一般，科学的痛经的调理包括：
1、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质对痛经的调理是很重要的。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。痛经的调理勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
3、还需避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，痛经的调理应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。痛经的调理要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
月经期间吃什么能缓解痛经，具体点是应该怎样进行调理呢？应该吃点什
月经期间吃什么能缓解痛经，具体点。谢谢!月经期间吃什么能缓解痛经，具体点。有什么好的治疗措施吗？平时该注意什么呢？月经痛经腰痛怎么缓解?月经痛腰痛怎么缓解?
刘会卿回复： 月经期腰痛考虑是盆腔充血，韧带充血引起的可能性比较大。建议平时注意保暖，不要吃寒凉的食物，可以口服布洛芬缓解症状，月经期不要做剧烈运动，注意保暖 。
月经量少，一直处于稀少甚至没有的状态，应该怎么进行调理呢？
从上个月开始，我月经一直处于稀少甚至没有的状态。稀少也没有红色的血。就是一些黑污，很脏，肚子也不疼。这次也是连红色的血都见不到，也没有什么不适，我这是怎么了，请问是生病了吗。
李秀兰回复：根据你的描述，这种情况要考虑受凉，宫寒，营养不良，体虚，气血虚，月经不调，淤血内停，内分泌失调的可能。保持阴部清洁卫生，可以口服驴胶补血颗粒，少腹逐瘀胶囊治疗。最好去医院做B超，性激素六项检查，对症治疗，不要受凉，生活规律，饮食均衡。
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