季节交换时，环顾周围发现感冒的人还很多。不吃药，感冒也好，但流鼻涕总是不雅观，很痛苦。那么，感冒吃什么好呢？以下四种食谱，有效缓解感冒。
芹菜炒蘑菇
做法:将蘑菇、马蹄切片，芹菜切片备用。炒油锅，炒姜蒜，炒蘑菇。蘑菇炒软后，将其他材料放入锅中一起炒。
效果:预防呼吸道炎，可降低呼吸道感染和感冒的发病率。
鲫鱼糖甜杏汤
制作方法:首先将鲫鱼去除鳞、腮，切除内脏洗净，切成几片，鲫鱼和杏仁、糖一起煮汤，鱼熟后可以吃汤。
效果:益气健脾，滋阴理肺。特别是对于慢性支气管炎，咳嗽痰多，气短呼吸低的人效果特别好。
胡萝卜山药炖羊肉
做法:切羊肉，切胡萝卜，洗山药，切姜片等待。用净锅点火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊33333，用大火煮45分钟调味。
效果:激活人体内对抗病毒感染的白细胞，提高细胞活力，提高身体免疫力。
苦瓜莲肉汤
做法:切苦瓜、新鲜莲叶、猪瘦肉，将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮1小时，调味即可。
效果:消暑解毒，利湿中。减少呼吸道粘液分泌物和咳嗽次数，缓解感冒引起的痛苦。肉汤中所含的营养元素可以帮助患者保持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。
感冒了应该怎么办,？,四种食谱有效缓解感冒
季节交换时，环顾周围发现感冒的人还很多。感冒几乎是每个人都会得到的疾病，因为它很常见，所以很多人感冒了也不在乎，觉得过几天自己就会痊愈。那么，感冒吃什么好呢？以下四种食谱，有效缓解感冒。
热柠檬煮姜
做法:先煮姜20分钟，然后加入淡豆鼓和叁条精白，再煮1美元(3克)薄荷叶约2分钟。
效果:新鲜柠檬含有丰富的维生素c，食欲提高，糖润，热呼吸喝，喉咙痒得不舒服。姜可行气活血，如风寒型感冒，乍冷又热，无食时，来姜可乐，确实暖胃驱寒。
胡萝卜山药炖羊肉
做法:切羊肉，切胡萝卜，洗山药，切姜片等待。用净锅点火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊33333，用大火煮45分钟调味。
效果:激活人体内对抗病毒感染的白细胞，提高细胞活力，提高身体免疫力。
牛蒡根粥
做法:先用米煮粥。另外，用水煎牛薯根，煮5分钟后，去渣取汁，在粥中加糖调味。温暖的食物和可以。
效果:牛蒡根辛苦寒冷，作用接近牛蒡，具有避风散热、消肿的功效。此外，牛蒡子根内服可以增强新陈代谢，促进血液循环，有利于大便、通经等作用。和粳米煮粥，有健胃和胃的作用。本粥具有疏风清热、利咽和胃的效果。
萝卜生姜汁
做法:萝卜、生姜洗净，萝卜连皮，生姜刮皮，两者切碎，用干净的纱布绞汁。
效果:萝卜味辛、甘、性凉、冷血止血、痰止咳、排尿解毒效果好。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用，水浸剂对多种皮肤真菌有抑制作用。生姜辛温散寒和胃。本药汁能祛寒疏风、解毒消肿。
婴儿感冒流鼻涕怎么办？几种食疗方最有效
婴儿感冒流鼻涕，如何缓解婴儿感冒流鼻涕？母亲们应该怎样给婴儿最亲切的护理呢？宝宝感冒流鼻涕怎么办？
1、蒸脸器。蒸汽能迅速湿润儿童鼻腔，缓解儿童鼻塞症状。湿润可以让孩子更快地排出鼻涕。但是，蒸脸器不能频繁使用。不那样的话，会伤害孩子年轻的皮肤，使用时，蒸脸器必须和孩子保持适当的距离。
2、吸鼻器。孩子的鼻腔有很多分泌物，孩子自己不能打扫的时候，父母可以给孩子用吸鼻器。使用时，首先在堵塞严重的一侧使用，同时按压另一个鼻腔。家长在使用吸鼻器时的动作一定要柔软，不要太深，以免伤害孩子柔软的鼻腔。
3、热敷。事实上，热敷类似于一些药物的原理，它们都是通过收缩鼻粘膜来缓解儿童鼻塞。家长可以用温热的毛巾敷在孩子的鼻翼上，3~5分钟后，孩子鼻腔内的分泌物变成水流出，家长马上打扫就行了。
4、维持正常的室温，儿童鼻塞通常是因为感冒，儿童对温度变化敏感，抵抗力差，自己的监护人尽量维持正常的室温，使儿童所处的环境温暖干燥，儿童不易鼻塞或流鼻涕。
治疗婴儿感冒流鼻涕的食疗方法:
糖姜汤:切10片姜加入适量的水煮沸，煮沸后加入适量的糖搅拌均匀，趁热喝即可。
评价:生姜性温具有祛风散寒的作用，冬天感冒的话，只要喝一杯红糖生姜汤就可以去除寒冷，特别是对感冒患者有很好的效果。
萝卜汤:将萝卜切片后加入适量的水煎，趁热服用即可。
萝卜具有去火的作用，咳嗽、痰多、流鼻涕等无效，但有助于补充水分，减少感冒引起的不适。
蒸橙:橙干，陈皮效果更好。蒸皮后，营养物质可以很好地释放出来，把油分开，喝汤就行了。
蒸橙只是民间的偏方，但对缓解感冒咳嗽流鼻涕等有很好的保健效果。
金银花粥:用水煎等量的金银花、淡豆浆，去掉渣滓，用汁煮粥就行了。
评价:金银花本身具有清热解毒、散寒的效果，淡豆酱性凉和金银花一起可以缓解感冒引起的各种不适，如头痛、喉咙肿胀等。
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