现在的很多女性朋友，月经期间有多少不舒服的症状，手脚冰冷，腰酸腿软，生理痛难以忍受。这个时候要注意。感染子宫寒冷的可能性很高。子宫寒冷是怎么发生的？吃什么食物可以缓解宫寒呢？让我们一起来看看。
宫寒是怎么引起的？
体质寒冷
有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，候冷敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。但是，寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，伤害身体的阳光等，是使身体寒冷的常见问题。另一部分是遗传，父母体质寒冷，或者你出生时，他们年龄大，身体阳减少，直接在你的基因上写上寒冷的体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
吃太多冷食
中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季举着冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
宫寒应该吃什么食物？
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。
小豆
中医认为小豆豆性平味甘酸，无毒。滋养强壮，健脾养胃，利水除湿，除湿、排脓、通乳的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。说到红花，许多人首先想到的是藏红花，但事实并非如此。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，祛瘀止痛。可以作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。制作方法:选择优质阿加1克，破碎后，放入大碗中加入2勺黄酒，放入蒸锅中蒸阿加全部融化，加入少量红糖，糖融化后滴入几滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。因此，枣被称为营养仓库，经常吃有助于女性补充气血，维持上皮细胞组织的效果。能温暖肠胃，明目活血，利水解毒，是 滋润肌肤、乌须黑发的好产品。
女性子宫寒冷应该怎么办?宫寒引起的并发症是什么?
有十女九寒这个词，女性的体质本来就是阴凉的，很多女性都有手脚冰凉的症状，平时不运动，长时间坐着，血气循环不好，怕冷，月经不调，痛经，脸色变黄，最可怕的是宫寒，百病起于寒冷，宫寒在妇科疾病和不育症中占一半以上，典型的症状主要是
1、发胖。宫寒者的另一个表现是全身发胖，伴有气短、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。
2、月经异常。月经前小腹有膨胀感，出现白带增多、腰酸或疼痛、两乳膨胀等现象，少数有反胃、恶心反应的月经腹痛、小腹冷、月经颜色黑有血块，个别女性的痛经无法忍受。
3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足腰酸，脸色暗黄，自觉下腹不暖，四肢不温，主要脚冷而疲劳，嘴淡而无味，喜欢食物，月经有点错误后，有白带，尿频或失禁，舌质淡，苔白腻滑，脉弱。
女性朋友的生活习惯在不知不觉中引起了女性体寒，体寒是百病之源。女性冬天的衣服很薄，违反了养生原则。女性的生殖系统最怕冷，冬天消耗阳光，下半身感冒直接导致女性子宫感冒。夏季也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。现在越来越多的女性患有不育症，夫妇到医院进行各种检查，没有发现正常的问题，最后只能寻求中医，中医调整温暖的子宫，补充虚假的健康，从根本上激活子宫和卵巢功能，使女性保持活力。
宫寒引起的并发症
宫寒一般是指子宫寒冷，其对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，容易流产等现象。
1、宫寒是手脚冰凉的根源
2、宫寒是不孕不育的原因
3、宫寒使女性性欲冷淡不协调
4、宫寒使女性夜尿频繁，爱遗尿
5、宫寒女性腰膝酸软色差
6、宫寒使女性月经紊乱、痛经多
7、宫寒女性容易流产
8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源
9、宫寒使女性肥胖。
中医诊断
1、望:经血颜色暗，白带颜色清淡，颜色暗，苍白，舌头暗，舌苔白，水滑。
2、闻:白带有腥味。
3、问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触摸:小腹温度低。中医解析学认为宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。西医认为这种症状与年龄因素、营养因素、精神因素、内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)、发育因素、炎症、肿瘤等有关。宫寒想怀孕，平素注意不要吃寒冷，注意季节的变化，保温。
宫寒治疗
1、快速行走可防止宫寒
宫寒的女性大多安静沉着，运动过多容易疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。走得快是最简单的方法，走得特别好，走在卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，改善血液循环，使全身温暖。
2、饮食烹饪
中医养生传统中，女性体质阴郁，不要贪婪。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮，也 做成五谷粉，方便冲泡，坚持喝下来效果很明显。
3、运用中医理疗
疏通经络，刺激穴位，补充气血，促进血液循环，可以达到综合调理体质的效果。宫寒的女性建议多做艾灸，艾灸可以温补阳气，对于体寒阳气不足的人效果较好。
宫寒的人还应该注意，夏天要避免吹空调，不能穿露脚趾的凉鞋，要多晒太阳，不吃凉的东西，早饭一定要吃热乎的，晚上睡觉前可以用热水多泡泡脚。
宫颈糜烂预防与食疗是怎样的,应该多吃些什么
如今，宫颈糜烂已经十分普遍，我们要怎样预防呢？有什么食疗吗？日常应该多吃些什么？
宫颈糜烂疾病的预防是十分重要的。女性朋友一定要注意卫生和清洁，特别是外阴的清洁。性生活要有节制，不要有多个性伴侣。在月经期不要有性生活，卫生巾要勤换，避免细菌的产生。已婚妇女或是已生育妇女，要按时进行妇科检查，这样可以尽早掌握病情，有利于治疗。
宫颈糜烂患者可以尝试一下一下的食疗。
1、乌骨鸡1只，炖服。适用于各类宫颈糜烂，特别治疗宫颈糜烂引起的阴道流血。
2、乌贼鱼500克，任意制作，服食。适用于各类宫颈糜烂伴有赤白带下。
3、乌贼50克，茜草30克，水煮，饮汤食乌贼；鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼。都是适用于宫颈糜烂并有阴道流血。
4、羊肉500克，当归50克，生姜3克，用文火炖熟，饮汤食羊肉。适用于宫颈糜烂恶寒，舌淡，贫血。
5、瘦猪肉500克，金针菜30克，当归30克，同烧食；黄芪50克，当归15克，水煎取汁煮粥，常食。适用于宫颈糜烂体虚乏力，亦适用于宫颈糜烂各类物理治疗之后的体虚乏力。注意多食富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、蔬菜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
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