月经不调的女性在生活中饮食烹饪有很多禁忌，女性月经不调的日常饮食要注意，多吃新鲜蔬菜水果，有助于女性有效调理月经，月经不调应该怎样正确饮食？饮食有什么注意事项？月经不调有哪些食疗方法？
月经不调应如何正确饮食？
1、血热型月经不调的调节。症状表现:血红有紫块或深红块，面红口干，尿黄便结。治疗:清热凉血，根据医生的指示吃相关药物治疗。
2、肝郁化热型月经不调的调节。症状表现:乳房、小腹膨胀疼痛、胸闷、烦躁易怒、治疗:可服用有利于疏肝消郁清热的药物治疗。
3、血虚型月经不调的调理。症状表现:经期错误后，数量少，色彩少，质量少。治疗：服用补血益气药物及食品进行治疗。
4、气滞型月经不调的调理。症状表现:月经延迟，量少，颜色暗，乳房膨胀。治疗:选择理气活血药物和食物治疗。
月经不调饮食注意事项
1、避免吃咸的食物，咸的食物会增加体内的盐和水分储存量，月经来潮前妊娠激素增加，容易浮肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状，对于这方面月经不调的保健，恐怕很多患者都不能注意。
2、避免油腻食物的患者经常伴有胃纳不良或消化不良，饮食容易消化，以开胃醒脾为主，避免伤胃。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、月经期间不喝含气饮料会出现疲劳和精神不振的现象，这是缺乏铁质的表现。由于汽水等饮料大多含磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，铁质难以吸收。
5、姜、酒、辣椒等干燥食物是人人都知道的月经不调的保健注意事项。
月经不调的中医多为肝、脾、肾、血气、冲任二脉功能失调引起的。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚的症状。因此，治疗月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。可服中药育宫培麟丸调理。
月经不调的食疗方
1、枣20枚，益母草10克，糖10克，加水炖汤，每天早晚各1次。适用于经期寒冷引起的月经延迟、月经少等症状。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适合月经提前、经量多、鲜红的人。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适合经期过短、血色深红、量多的强壮女性。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每1次，每月3~5次。适合虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉和黄酒一起煮，鱼骨烤研究结束，早上用黄酒冲洗。适用于经多不净者。
更年期月经不调吃什么？月经不调饮食注意事项
更年期月经不调吃什么？更年期时很容易出现月经不调的情况，那更年期月经不调应该吃什么？
更年期月经不调饮食注意事项
1、避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、一些饮料会增加焦虑、不安的情绪，应尽量少喝。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适，含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
5、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。
6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
8、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
9、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
10、蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
11、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
12、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
月经不调吃什么调养好月经不调饮食9注意事项
很多女性由于生活、工作压力等都会出现月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性的生殖健康，在治疗的同时，加强饮食方面的调理有助于缓解症状。
女性月经不调如何调理饮食
1、多吃含铁和滋补性食物
女性营养不良或营养组合不合理，也容易引起月经不调。因此，女性平时也要合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免月经量过多导致缺铁性贫血。
2、多吃高纤食物
富含纤维素的食物有助于调理经期，高纤食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠、改善便秘的作用，因此建议适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以促进雌激素分泌，增加血镁含量，改善月经不调。
3、不应吃生冷性食物
中医认为，血冷凝，女性经常吃生冷性食物会损害人体阳气，血液流通不畅，月经不调，经血量少，生理痛、闭经等生理日问题也容易发生。因此，在月经期间，应该吃温暖的食物，促进血液的运转。
4、不应该吃辣的食物
月经期间吃辣的食物容易引起骨盆血管收缩，经血量过少突然停止，到目前为止痛经和月经紊乱的可能性很高。
女性月经不调吃什么好
乌鸡煮山药
材料:乌鸡1只，山药200克，枸杞、枣、青椒、葱、姜适量。
制作方法:乌鸡去除内脏后，洗净备用，用山药切皮，用清水浸泡，不变色，枸杞洗净备用，切葱，切姜，在砂锅里加入足够的水，加入乌鸡，煮沸后，除去泡沫，加入枸杞、枣、青椒、葱、姜，用文火煮2小时
枣山药汤
材料:枣10粒，山药300克，桂圆肉，糖适量。
做法:将洗干净的枣提前浸泡，山药去皮后切成小块，两者一起放入水中烧开，直到煮软腐烂。此时，将桂圆肉和半勺糖放入锅中。煮，桂圆肉软烂后关火吃。
山药炖骨
>原料:排骨500g，山药200g，草果1个，桂皮1个，香片1个，枣4个，山楂4个，菊花5个，葱、姜、料酒适量。
制作方法:将骨头放入冷水煮沸后，用热水洗净的骨头加入热水，加入葱、姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花炖2小时山药洗净切片，放入，炖20分钟后从锅里加入盐、香菜、葱末调味。
月经不调养护注意事项
1、血糖值上升、下降、心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适可以避免。
2、咖啡、茶等饮料可以增加不安、不安的大麦茶、薄荷茶。
3、避免吃热、冰温变化过大的食物。
4、有大失血的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、枣、红菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食品补血。
5、面临更年期的女性，重视月经不调的饮食注意事项，应多摄取牛奶、小鱼干等钙丰富的食品。
6、饮料、蛋糕、糖、糖等。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包粗米燕麦等食物含有很多纤维，促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，有调节月经和镇静神经的作用。
8、月经不调饮食注意事项中，两餐之间吃核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
9、午饭和晚饭多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，补充生理日流动的营养素、矿物质。
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