阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。下面来看看阴道松弛是怎么一回事。
女性阴道松弛的原因
1、30岁以后的女性，阴道会跟随年龄和身体的缓慢老化而变化，因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，这种时候如果再频繁做爱，就真的会造成阴道的逐渐松弛，影响双方的性生活质量。
2、最常见的阴道松弛原因多为生育。选择顺产的女性，胎儿是通过阴道出生的，而一般出生的婴儿头部的直径大约是10厘米，也就是说，出生时阴道会扩张到4倍以上，出生时阴道会被挤压，阴道会扩张明显，肌肉和处女膜痕会被彻底破坏，阴道的弹性也会开始衰弱。有的女性是剖腹产，但是女性的身体在分娩时骨盆的肌肉和韧带充分伸长，准备生孩子，所以即使是剖腹产，阴道也会松弛。
3、多次人流和药物流动的女性也会使阴道松弛，女性在怀孕初期阴道和骨盆肌肉松弛。人流、药流术时，阴道扩张弹性减弱，术后不干净的组织物留在阴道皱纹和后穹隆，支撑大阴道内壁。
4、有慢性疾病、体质弱、瘦的人，她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也松弛，阴道松弛也越来越严重。现在很多女性以瘦为美，为了减肥也有为了减肥而减肥的人，运动过剩的人，下半身有松弛的可能性。
女性阴道松弛有什么危害？
正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，阴道周围有很多肌肉和韧带，保持一定的张力，阴道内壁粘膜上有很多皱纹，性生活时可以增加摩擦力，使双方快乐。阴道松弛患者肌力减弱，韧带松弛，粘膜皱纹减少，阴道松弛是性快感下降和消失的主要原因之一。
阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。
阴道松弛与分娩方式的关系
分娩后阴道松弛的原因很多，胎儿过大(大儿子)，自然分娩时产生伤害的中期分娩多次导致阴道损伤的分娩后运动不足的分娩后，分娩后的分娩期间盲目减肥，不注意营养和过度劳累，骨盆肌肉群的恢复不良等。
顺产的女性，因为阴道是胎儿出生的通道，一般出生的婴儿头部直径大约有10厘米，也就是说出生时阴道扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生的婴儿的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕完全破坏，弹性明显下降。
但不仅仅是自然分娩，阴道也会松弛，分娩时骨盆的肌肉和韧带会充分伸长，为婴儿的出生做准备。因此，即使剖腹产，阴道也会松弛。
女性阴道松弛怎么办
1、新妈妈把臀部放在床的后面仰卧，双脚伸直悬空，不要着地，双手按住床的边缘，不要滑倒，双脚合拢，慢慢抬起，双膝伸直向上半身靠近，双脚抬起身体上方时，双手扶住双脚，向腹部靠近双膝伸直，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。
2、新母亲躺在床上，双脚和肩膀一样宽的膝盖弯曲，使小腿垂直，尽量提高自己的臀部，这时分开的膝盖靠近3秒，慢慢分开膝盖，轻轻放下臀部，每次约1/0次。
3、每天早晚在空气清新的地方，深吸后闭气，收紧肛门10秒~15秒，然后深呼吸，放松肛门，重复。习惯后，平时的生活可以进行，不是次数的多少，有时间的话可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
4、卧式 炼:臀部放在床后仰卧，双脚伸直悬空，不着地，双手靠在床上，不要滑倒，双脚靠近，慢慢抬起，双膝伸直靠近上半身，双脚抬到身体上方，双手扶住双脚，靠在腹部。
5、双膝伸直，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。
女性阴道松弛的原因有哪些？阴道松弛有什么危害？
相信很多女性朋友都感到丈夫对自己的性感越来越低。经常十天半个月不想碰自己，你知道吗？这可能是因为阴道松弛了！
导致阴道松弛的原因有哪些？
1、弹性纤维破损
国内外医学院专家指出，阴道弹性由弹性纤维决定。阴道松弛患者弹性纤维断裂，损坏阴道弹性纤维网是导致阴道松弛的最主要原因。
2、怀孕和分娩
分娩时，胎头进入骨盆，挤压骨盆底部的肌肉和肌肉膜以及相关的支持结构，支持子宫的各韧带也受到非常大的牵引，特别是在分娩停止缓慢、不顺利的情况下，胎头长时间挤压，产钳和胎头吸收器的辅助分娩等关于自然分娩的母亲，由于胎儿通过阴道分娩，普通分娩的婴儿头部直径约为10厘米，分娩时阴道扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过分娩的婴儿的压迫，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕完全破坏，弹性明显下降。但是，从阴道分娩的胎儿母亲的阴道发生变化，阴道松弛的水平不同。但是，自然分娩并不意味着阴道松弛的原因，母亲在分娩时骨盆的肌肉和韧带充分伸长，为婴儿的出生做好了分娩准备。因此，即使是剖腹产的母亲，阴道也会松弛。
3、患者
慢性疾病、体质弱、瘦人
她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也松弛，阴道松弛也越来越严重。
4、年龄增长
女性随着年龄增长雌激素的程度而下降，肌肉、肌肉膜、韧带和相关支持结构变形，肌肉张力下降，肌肉膜变薄，同时阴道粘膜萎缩，阴道松弛增加。
阴道松弛有什么危害？
1、妇科疾病反复发作
阴道松弛后隐藏许多皱纹，皱纹中残留病原菌、毒素、死皮细胞、不干净的经血，下阴瘙痒、白带异味反复发作阴道炎，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病原菌毒素上升到骨盆
2、提前进入衰老期
据有关统计，80%的产后女性和90%的30岁以上的女性有一定程度的阴道松弛。阴道宽大，干燥，性欲低下，成为女性心中摸不到的痛苦，说不出口的尴尬，心理上长期抑制，引起感情不安、内分泌紊乱、面容憔悴、失眠、愤怒，出现过早衰老的症状。
3、夫妻性生活不和谐
阴道松弛导致性生活时原阴道对阴茎的紧握能力下降，摩擦力减弱，男女双方的快感减弱或消失，伴侣不满意，情侣双方的性生活质量下降，严重
阴道松弛怎么解决？
1、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。保持收缩肛门的动作5~10秒后放松，每天至少重复30次以上。这个运动多练习可以提高阴道的收缩力，还需要注意的是，这个运动在自然分娩2周后进行。
2、收肛运动，每天早晚在空气清新的地方，深吸后闭气。收缩肛门，这样反复100多次。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的张力会大大改善。这项运动多锻炼骨盆肌肉，使阴道紧缩。
3、断尿法，在排尿过程中，有意识地停止排尿几秒钟，断尿，稍微停止后继续排尿，如此重复。坚持练习可以提高阴道周围肌肉的张力。
4、站在公共汽车上的时候，也可以偷偷做秘密运动，双脚稍微分开，收缩两侧臀部的肌肉，夹紧，靠近大腿，向膝盖外转，收缩肛门的括约肌，向阴道提高方向运动。运动、行走或站立时，保持阴道紧张，有意识地紧张大腿内侧和会阴部的肌肉，放松，反复练习。
5、感觉自己的阴道松弛，影响性生活时，试着做阴道整形手术收紧阴道。会阴侧切可以通过阴道紧缩术恢复阴道口变大或阴道前壁外侧翻转等 况。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
6、保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
女性阴道松弛有什么危害？阴道松弛要如何恢复？
生活中很多女性因为年龄和生产后阴道松弛，阴道松弛对女性的生活有很大影响。因此很多女性都比较关心怎么样能够让自己的阴道恢复紧致。其实，阴道松弛是可以通过这些方法进行恢复的。
女性阴道松弛有哪些危害？
一、影响夫妻间性生活的质量
一般来说，女性的阴道壁状况和性生活的质量有很大的关，阴道松弛会影响到性快感，会让彼此的性需求得不到满足，时间一长就容易影响到夫妻间的感情。
二、容易发生感染
如果阴道松弛，阴道就会经常处于开口的状态，这样细菌就容易通过阴道进入子宫内，从而就容易发生阴道和子宫细菌感染以及各种妇科疾病。
三、应力性尿失禁
四十五岁的女性阴道松弛时，阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，膀胱膨胀或笑时腹压上升，容易引起尿失禁。
阴道松弛怎么恢复？
女性阴道松弛时，可以进行骨盆肌肉锻炼，有助于阴道和肛门的锻炼，也有助于锻炼骨盆肌肉的收缩力，产后每天可以进行2~3次，每次15分钟比较好。具体做法是深呼吸后收紧臀部10至15秒，然后深呼吸放松肛门，重复这样做。
另外靠床沿将伸出双脚悬于空中，不要着地并且将双手把住床沿，将双脚合拢后慢慢向上举起后向上身靠拢，并且将双膝伸直，当双腿举高身躯的上方可以用双手扶住双腿，并且让腿靠近腹部，最后让双膝保持伸直后慢慢放下。
还可以练习阴道肌肉向外下推送，将身体仰卧在床上，并且让身体放松， 专注于阴道收缩的动作，要注意双腿、双臀、腹肌不能用力，在进行骨盆底肌的收缩动作后持续重复。每天可以 进行2次盆底肌运动，并且每次持续十分钟左右，在持续八周左右阴道的肌肉会慢慢恢复紧绷的状态。
温馨提示，女性在产后就要开始进行 盆底肌肉的修复，在发现自己有出现阴道松弛的时候不要过于焦虑，可以试着使用这些方法进行阴道修复，不过女性要注意这些方法都是要持之以恒，不要因为一段时间内没有效果就放弃，只有坚持才能够让阴道恢复到紧致的状态。
本文Hash：e1f8b143d781dea5a17c08d368929a4bde2d7492
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
阴道松弛对女性有什么危害?阴道松弛应该如何改善?
随着年龄的增长，人体器官老化，皮肤肌肉也松弛，同时女性隐私处的阴道也随着年龄的增长松弛，妊娠和分娩更加激烈。女性阴道松弛最直观的危害是影响夫妻性生活质量，除此之外，阴道松弛对女性有什么危害？阴道松弛对女性有什么危害？性生活不和谐。阴道松弛导致性生活时原有的阴道紧致能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥，导致夫
-
女性阴道为什么会松弛?女人紧致阴道的3大妙招看这里
不管是男人还是女人对于性生活的要求从未降低过，也因为这样女性阴道松弛的问题成为现代众人关注的焦点。因为阴道紧致是保证性生活质量的前提。女人阴道不紧不止自己难受还容易被异性嫌弃，那么，女性阴道为什么会松弛呢？怎么样能让阴道紧缩呢？女性阴道为什么会松弛？1、随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，致使筋膜、肌肉、韧带及相关的支持结构出现退形形变，肌肉的张力减退，筋膜变薄，与此同时阴道粘膜出现萎缩，致
-
为何女性阴道会松弛?阴道松弛的危害是什么?
女性阴道松弛多数是由年龄或者生育造成的，想要解决阴道松弛现象，日常生活可以做些小运动，下面我们来看看女性阴道松弛的运动锻炼方法有哪些。为何女性阴道会松弛妊娠分娩女性妊娠后随着胎儿不断增大，直至进入骨盆，这一期间会压迫到盆底的筋膜、肌肉及其它相关的结构，此外，女性在分娩时子宫的各个韧带也都会受到牵拉，甚至有可能引起盆底筋膜的撕裂，因此就会使得支持子宫的韧带变得越松弛，特别是多产者、生育年龄过早者
-
女性阴道为什么会松动？女性如何收紧阴道？
有些女性，尤其是生孩子的女性，阴道松弛，不仅影响性生活质量，还影响夫妻感情，松弛的阴道残留病原菌毒素，引起阴道炎、子宫颈炎、子宫颈腐败，子宫内膜炎、附属炎等难以治愈的妇科疾病。对于阴道松弛的女性来说，要收紧阴道，首先要知道阴道松弛的原因。一般来说，女性阴道松弛多于妊娠分娩。顺产导致阴道松弛胎儿通过阴道分娩，正常分娩的婴儿头部直径约为10厘米，分娩时阴道扩张至10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)
-
女性阴道松弛是什么原因？改善女性阴道松弛的方法有哪些？
女性阴道紧致，在性生活时可以使男性更加享受，但生活中也有一些男性报怨女性的阴道松弛，甚至很多认为女性阴道松弛是性生活次数过多导致。其中也包括很多女性也这样认为，但其实女性阴道松弛并不是性生活次数过多导致，大部分跟以下这些原因有关。女性阴道松弛是哪些原因导致？1、过于紧张一些女性在第一次进行性生活时因为害怕疼痛以及过度紧张会导致阴道发生收缩，此时男性会感觉阴茎被女性阴道包裹，而在进行几次性生活后
-
女性阴道松弛有哪些危害？阴道松弛要如何恢复？
生活中有很多女性由于年龄以及生产后出现阴道松弛的现象，也是因为阴道松弛给女性的生活都带来很大的影响。因此很多女性都比较关心怎么样能够让自己的阴道恢复紧致。其实，阴道松弛是可以通过这些方法进行恢复的。女性阴道松弛有哪些危害？一、影响夫妻间性生活的质量一般来说，女性的阴道壁状况和性生活的质量有很大的关，阴道松弛会影响到性快感，会让彼此的性需求得不到满足，时间一长就容易影响到夫妻间的感情。二、容易发生感
-
女性阴道松弛会出现的危害都有哪些,女性阴道松弛会导致哪些妇科疾病
阴道松弛这个问题很多女性都会遇到，尤其是产后女性。一般来说，阴道松弛不是疾病，而是为妇科疾病打开方便的门，阴道松弛导致阴道自我清洁能力下降或丧失，阴道皱纹中多年残留病原菌、毒素、死皮细胞、不干净的经血，下阴瘙痒、白带异味，容易感染妇科疾病。卵巢功能衰退阴道松弛会导致内分泌失调，导致卵巢功能衰退。情绪不稳定，烦躁易怒，皮肤粗糙，皱纹增多，斑点出现。妇科疾病久治不愈阴道炎反复袭击也是阴道松弛引起的
-
女性阴道松弛怎么办,紧实阴道七招来帮你
随着社会进步发展，越来越多女性在乎自己阴道，特别是产后女性更加在乎自己，阴道松弛一直是产后大问题，接下来将为那些漂亮年轻产后妇女做介绍。经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴
-
女性阴道为什么会松弛？女性阴道有哪些自我治疗的方法？
阴道松弛是一种不健康的疾病，所以女性朋友要及时的治疗，治疗阴道松弛首先从自我做起，那么生活中面对女性阴道松弛有哪些自我治疗的方法呢？1、卧式锻炼法A、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。B、仰卧于床上，将一
-
哪类人易惹上阴道炎,女性阴道炎有什么危害
阴道炎是女性的常见病，但并不是说所有女性朋友都会患上阴道炎的，其实，阴道炎也有自己的“暗恋”对象，它往往比较青睐于以下这些人群那类人易被阴道炎恋上1、有“洁癖”倾向者这些人平时非常注重卫生，尤其是私处卫生，他们经常会用妇科清洗液来清洗阴部，认为这样才能避免细菌感染，其实不然，过度清洗反而会得到适得其反的结果，它会破会阴部酸碱度平衡，致使阴部失去自我保护能力，这样就更容易感染上细菌。2、不注意卫生者
-
女性阴道炎的危害有什么?阴道炎的治疗误区有哪些?
生活中人们为了避免阴道炎的伤害，为了能够让人们对阴道炎更加的重视，了解阴道炎的危害很重要。人们不要忽视自己的疾病，要注意正确的治疗，避免治疗的误区，专家为您详细讲解一下阴道炎治疗的常见误区都有哪些。女性阴道炎的治疗误区：1、长期使用各种洗液清洗阴道当感觉阴道出现不适时，很多女性自己购买阴道洗液进行清洁，还有些女性在沐浴时用自来水冲洗阴道，这些都是不可取的。女性阴道为酸性环境，有自洁作用。长期使
-
女性阴道松弛的原因是什么？女性阴道松弛怎么办?
阴道松弛是女性随着年龄的增长而出现的生理状况，主要是产后女性。一般来说，阴道壁松弛的原因是先天性结构松弛，女性流产或分娩后，阴道扩张肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压下垂，如长期重物或慢性咳嗽等。女性阴道松弛不仅影响性生活，还容易引起妇科疾病。那么，女性阴道松弛的原因是什么呢？自然分娩分娩时，胎头进入骨盆，挤压骨盆底部的肌肉和肌肉膜以及相关的支撑结构，支撑子宫的各韧带也受到很大的牵引，特别是在分娩
-
阴道松弛有什么表现及危害
阴道松弛有什么表现？阴道松弛的女性阴道括约功能减弱，粘膜皱褶变少变浅，性交时或运动时，空气出入阴道失去控制，常会有不自主吸排气现象，发出异常声响影响正常活动及性生活和谐，并造成心理压力。下面我们来具体说说。将阴道松弛度分为轻、中、重三度，如下：1、轻度阴道松弛症状：性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，你享受不到快感、找不到高潮；易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，阴道分泌物多，有异味。2、中
-
女性阴道为什么会变松？4招锻炼方法可助女性缩阴
女性对于阴道松紧度的重视，随着生活水平的提高愈加明显。要知道阴道松弛对夫妻间性生活有很大的影响，影响家庭和谐，因此女人如果发现阴道出现松弛时，要及时治疗。那么女性阴道为什么会变松呢？女性该如何治疗阴道松弛呢？女性阴道为什么会变松？1、过于频繁的性生活过于频繁的性生活会导致阴道松弛宽大，经常摩擦导致外阴口拉伸，使肌肉的拉伸力下降，黏膜萎缩，阴道干涩，缺少弹性，而使阴道老化松弛。2、分娩之后引起的
-
女性阴道松弛的原因有哪些？女性阴道松弛该怎么办？
导致女性阴道松弛原因有哪些？21世纪，随着社会的发展进步，人们的性观念也得到了很大的开放，尤其是年轻的一代，对性不再是扭扭捏捏、遮遮掩掩。因此在现在，夫妻之间的性生活质量也直接影响着夫妻生活的幸福感，甚至是感情。那导致女性阴道松驰原因有哪些呢？导致女性阴道松弛原因有哪些：一般来说，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如
