女性在月经期间要注意很多问题，月经期间最好不要洗头洗澡，否则很容易导致身体受凉，身体受凉会导致体内经血淤积，会影响到经血顺利排出，并且也会导致女性经期出现痛经的问题，女性在月经期间洗头洗澡要注意保暖，月经期间能不能洗头？
月经期间能不能洗头
首先，女性在月经期可以洗头，月经期间洗头要注意保暖工作，否则很容易导致身体受凉，身体受凉会导致经血淤积，从而会影响到经血的顺利排出，会引起经期各种不适，甚至会诱发严重的妇科疾病。
其次，女性在月经期间洗头需要及时将头发擦干，并且要用吹风机将头发吹干，避免身体着凉，月经期间洗头要注意水温的调节，并且要注意室内温度的调节，女性在月经期间最好不要洗头或洗澡，否则很容易导致身体受凉。
最后，女性在月经期间要注意的问题比较多，月经期间不仅要重视身体保暖，还要做好饮食结构的调整，要选择温热性的食物，不吃寒凉的食物，月经期间要吃些对身体有利的食物，尽量选择新鲜的蔬菜水果。
女性经期不能做哪些事
1、经期不要饮酒：女人在月经期间最好不要喝酒，喝酒很容易导致肝脏疾病的发病，并且也会影响女性经血的顺利排出，会对肝脏造成严重的负担，并且也会影响到血液循环的速度，月经期间喝酒可能会导致女性月经量过多，会引起身体贫血。
2、经期不要大声唱歌：经期是女性特殊的生理时间，女人在月经期间最好不要大声唱歌，否则会导致声带受伤，月经期间尽量不要大声说话，女人在月经期间需要做好嗓子的保护工作，尽量选择温热的食物，不要吃刺激性的食物。
3、不要用活血化瘀的药：经期服用活血化瘀的药，会引起经血量过多，从而会导致女性身体贫血，因此月经期间最好不要吃活血化瘀的药或食物，女人在月经期间不宜吃西瓜及柿子，不宜吃寒凉的食物，月经期不宜吃阿胶，阿胶具有活血化瘀的作用。
月经期间能不能洗头？女人在月经期间最好不要洗头，月经期间要注意腰腹部保暖，避免身体着凉，月经期间不宜饮酒，饮酒会加重肝脏负担，甚至会诱发严重的肝部疾病，月经期间不要大声唱歌，否则会导致女性声带受伤，月经期间不宜服用活血化瘀的药物或食物。
为什么女性月经期间不能灸？月经期间的注意事项是什么？
近年来，灸已经成为特别流行的养生方式，很多人喜欢通过灸去湿身体，调理身体，但灸也有很多禁忌症。例如，晚上尽量不要灸，女性在月经期间也不要灸。
很多人不明白，为什么女性在月经期间不能灸呢？灸不是一中特别方便和安全的养生方式吗？
为什么女性月经期间不能灸？
1、月经量增大，延长生理日
灸具有温阳的效果，加快身体循环，此时女性正好在生理日，女性生理量增加，生理日延长，对女性健康非常不利。
2、诱发各种疾病
女性月经期间抵抗力低，免疫力也相对下降，此时灸可能诱发各种疾病。
例如，女性在灸时暴露身体，自身抵抗力下降时，女性容易感冒，因此建议女性在经期尽量避免灸的操作。
但，如果女性在月经期间必须灸，可以在小部分或小范围内灸，如颈部或腰骶部等。
月经期间的注意事项是什么？
女性在月经期间，为了不伤害身体，下次女性来月经时，身体可能会出现这样的问题。
1、注意饮食
女性在月经期间特别注意饮食，不要吃辛辣刺激、冷食，如冰淇淋、冻水等。
此外，女性在生理日不吃浓茶、咖啡、巧克力等。这些食物都可能会较重女性痛经的症状。
另外，很多女性认为在月经期间应该多吃补气血的食物，例如红枣、桂圆等等。但是，有些女性本身性，此时继续吃热食的话，生理日的延长有可能，所以女性在生理期间也不要吃太多热食。
2、不要剧烈运动
剧烈运动，女性在月经期间月经量增加，生理痛恶化，生理日延长，女性可能出现血气不足、身体无力等症状。
因此，女性在生理日时必须避免剧烈运动。
3、保证充足的睡眠
月经在月经期间抵抗力会下降，如果此时不能保证充足的睡眠，可能会增加其他疾病的风险。因为睡眠不足也会降低人体的免疫力。
4、注意保暖
中医认为，女性在月经期间的血液室开放，此时寒冷和湿气容易从阴部进行子宫内，寒气堆积，引起淤血。
综上所述，女性只有在月经期间掌握这些注意事项，才能顺利度过生理日，为下一个生理日打下良好的基础。
月经期间14件不能做的事
女人在每个月的那几天特殊的日子里，一定要学会呵护好自己的“好朋友”，这样的话，也会让你自己过个痛快而舒服的经期。
1、捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
5、饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
8、不适宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9、不适宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
12、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
13、月经期参加体育运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各 妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
14、月经期洗澡注意事项
月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。
实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。
这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
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