子宫是女性重要的生殖器官之一，子宫温暖，体内血气运行顺利，生理日如常的子宫受寒邪困扰，血气寒冷凝结。因此，保护子宫，妇女可以免受许多妇科疾病。白领女性经常熬夜加班，长时间坐着，运动不足，容易受到子宫疾病的困扰。特别是夏天，整天呆在空调房里，白领的女性们容易忽视保温，子宫受到寒冷的刺激，最终得了妇科疾病。
一、衣服太薄
夏天，女性们似乎是展示皮肤、美腿、玉臂、香肩的最佳时机，一眼就能看到过去，大背和小腰都能看到眼底。但是，办公室与外面的阳光不同，空调的冷气在傲慢的阳光下拒绝外面，总是围着白领的女性们。如果女性白领们总是穿露背服、露脐服、裙子，长期以来，你的子宫离疾病不远。
女性们建议注意小腹的保温。办公室里应该有外套和披肩，随时保护肩膀和腿，午睡时也可以遮住肚子，不要感冒。
二、喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉，不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受寒。另外，趴在桌子上睡觉也不利于脊椎的健康，可能会伤害乳房。
建议不要在空调房呆8小时，中午去室外，让毛孔接触外部的自然气息，体内有寒气也会发散。
三、快速瘦身
减肥是一个漫长的过程，如果女性用减肥和药物的方法在短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪，身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。
女性建议腹部脂肪不要太严格，有保护子宫的作用。确实需要减肥的时候，为自己制定了缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划，以少吃多动为原则，以每月减肥1~2斤为目标。
四、喜欢冷饮、贪婪
中医，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，尤其是偏爱冰淇淋的女性更要注意。吃太冷、太冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
建议只在盛夏季节吃冷食，不要吃刚从冰箱里出来的食物。身体干燥气大的人可以多吃点，但不要太多。有冷、热两种食物时，最好先吃热的，然后吃冷的。如果顺序颠倒，冷气会被热气压在子宫里，造成损伤。
除此之外，除了取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，但其本质是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热，也要分季节吃，适当吃。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
建议熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。
如果这类女性在选择饮食时没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食，容易让子宫“雪上加霜”。
建议多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生，让先天不足由后天高能补足。白领女性午饭时要注意摄取这些温暖的食物。
七、缺乏运动
宫寒的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人宁静沉着，运动过多容易疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。
建议这类女性多运动。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
白领女性的坏习惯容易使子宫寒冷
衣着过于淡薄，喜欢吃冷食，不注意腹部保暖，缺乏运动……这些不良的生活习惯容易使女性子宫寒冷，导致妇科疾病蔓延。女白领们要特别注意。
子宫是女性重要的生殖器官之一，子宫温暖，体内血气运行顺利，生理日如常，子宫受寒邪困扰，血气冷凝。因此，保护子宫，妇女可以免受许多妇科疾病。白领女性经常熬夜加班，长时间坐着，运动不足，容易受到子宫疾病的困扰。特别是夏天，整天呆在空调房里，白领的女性们容易忽视保温，子宫受到寒冷的刺激，最终得了妇科疾病。
一、衣服太薄
夏天，女性们似乎是展示皮肤、美腿、玉臂、香肩的最佳时机，一眼就能看到过去，大背和小腰都能看到眼底。但是，办公室与外面的阳光不同，空调的冷气在傲慢的阳光下拒绝外面，总是围着白领的女性们。如果女性白领们总是穿露背服、露脐服、裙子，长期以来，你的子宫离疾病不远。
女性们建议注意小腹的保温。办公室里应该有外套和披肩，随时保护肩膀和腿，午睡时也可以遮住肚子，不要感冒。
二、喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉，不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受寒。另外，趴在桌子上睡觉也不利于脊椎的健康，可能会伤害乳房。
建议不要在空调房呆8小时，中午去室外，让毛孔接触外部的自然气息，体内有寒气也会发散。
三、快速瘦身
减肥是一个漫长的过程，如果女性用减肥和药物的方法在短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪，身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。
女性建议腹部脂肪不要太严格，有保护子宫的作用。确实需要减肥的时候，为自己制定了缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划，以少吃多动为原则，以每月减肥1~2斤为目标。
四、喜欢冷饮、贪婪
中医，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。特别是喜欢冰淇淋的女性要更加注意。吃太冷、太冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
建议只在盛夏季节吃冷食，不要吃刚从冰箱里出来的食物。身体干燥气大的人可以多吃点，但不要太多。有冷、热两种食物时，最好先吃热的，然后吃冷的。如果顺序颠倒，冷气会被热气压在子宫里，造成损伤。
除此之外，除了取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，但其本质是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热，也要分季节吃，适当吃。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，容易引起身体过度疲劳，损伤身体阳光，免疫力下降，特别是熬夜工作时，寒风晚上发生，邪风就此入宫。
熬夜工作时，建议每工作1小时适当放松紧张的神经，起身走路，泡热茶，穿足够的衣服，以免感冒。
这样的女性在选择饮食的时候，如果不因为自己的体质冷而选择适合自己的温暖食品的话，反而喜欢凉食，子宫容易雪上加霜。
建议多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生，让先天不足由后天高能补足。白领女性午饭时要注意摄取这些温暖的食物。
七、缺乏运动
宫寒的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人宁静沉着，运动过多容易疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。
建议这类女性多运动。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络 调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
女性的子宫寒冷的症状是什么?子宫寒冷怎么办？
宫寒怎么办？宫寒并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
要能调理好宫寒，生冷食物就要戒掉。在中医养生的传统中，女性体质是阴性的，应该远离凉爽，吃凉爽的东西有限制。即使在炎热的夏天，冷饮和冰茶等冷饮也不能喝得太多。春秋冬季应尽量避免冷饮的摄取。这些寒冷的食物只要进入身体就会消耗阳光，寒邪增加到身体，侵入子宫。
瘦身是大部分女性的追求。但是，过度减肥对子宫的伤害很大。适中的体型才是健康的表现，如果觉得确实需要减肥，但要注意不能急于快速减重，身体会在短时间内丧失了大量的能量性物质，寒气就会侵入身体，然后攻击子宫。
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