令人在意的是，中国女性乳腺癌患者都有一个特征：发病年龄低，高峰年龄仅为35-49岁！
近十年来，我国城市中乳腺癌的死亡率增长了约39%。乳腺癌成为威胁女性健康的最大的疾病，位居各大城市女性肿瘤疾病的第一位。一些一线城市更是乳腺癌发病的高危地区。尤其值得注意的是，中国女性乳腺癌患者都有一个特征：发病年龄低，高峰年龄仅为35-49岁！
乳腺癌可能没有任何先兆，需及时做好自我检测和保护。
医生指出，有不少人的乳腺癌是没有任何征兆的，有可能只是发现肿块但没有任何不舒服的地方，但一检查就确诊乳腺癌的情况不在少数，更甚至于有些人已经发展到乳腺癌晚期，只能采取切除患病乳房的方式来挽救生命。因此在平时做好乳腺组织的自我保护和及时的检测对于预防乳腺疾病来说有很突出的意义。
教你自检方法
在乳腺癌的自检方法上，通过双手对乳腺进行按压，确定是否存在肿块的方式，对于乳腺癌的及时排查具有比较良好的作用。如果存在工作压力过大，精神状态不佳，经常熬夜的女性，需要及时的对乳腺疾病做出排查，并且经常做好疏通性的按摩。对于肿块的出现具有一定的排查作用，另外，针对乳腺癌的发病，对乳腺炎症的及时处理也很重要。
对于女性乳腺癌的自检，患者需要做的就是以乐观点的心态去面对生活，不要每天充满郁结，对健康的影响也是比较大的，另外女性还要在做好内衣的正常穿戴，不要对乳房形成外伤。此外，饮食与乳房健康关系密切，以下六类食物，可以有效防止乳腺癌。
一、豆类食品
豆类食物中含有丰富的植物雌激素，美国夏威夷癌症研究中心的研究报告指出，经常食用大豆将使患乳腺癌的风险明显降低。
二、海产品
专家在对乳腺癌低发地区的人群饮食结构的研究中发现，鱼类蛋白、维生素D对乳腺有保护作用，而三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、鳕鱼、沙丁鱼等冷水鱼富含ω-3脂肪酸，不仅有抑制癌细胞生长的作用，还能杀死早期乳腺癌细胞。
三、全麦食品
美国健康基金会对绝经前妇女所做的一项研究发现，含有麦胚、麦麸及糠的全小麦能降低雌二醇的水平。另外，高纤维膳食还能降低体重。多脂肪饮食、肥胖是乳腺癌发病的高危因素。
四、健康油脂
有研究显示，经常摄取单不饱和脂肪酸能减少患乳腺癌的危险。比如橄榄油所含的鲨烯能抑制乳腺上皮细胞异常增生，是很好的抗癌成分。
五、菌类
猴头菇等覃菌类含有多糖体、多肽类物质，对癌细胞有较强的抑制作用，同时还能产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。
六、新鲜的蔬菜水果
加拿大国家癌症研究会综合12项研究资料认为，新鲜的蔬菜水果对不同年龄的妇女都有抗乳腺癌作用。从红葡萄、红苹果皮、辣椒、洋葱等普通的蔬菜中提取出的黄酮类化合物山柰酚和槲皮素可预防和治疗早期乳腺癌。
卷心菜、花椰菜、球芽甘蓝等十字花科蔬菜，以及胡萝卜、芦笋、大蒜等均对预防乳腺癌有较好的效果。许多研究指出，含β-胡萝卜素高的食物会降低乳癌的发病率。西红柿含有一种叫做lycopene的化合物，饮食中高含量的lycopene与降低乳癌的发病率有关。橙汁橙皮和白色的膜中有一种叫做Limonoids的化合物，它在试管中可以抑制乳癌的生长，但最好饮用自己榨的新鲜橙汁。
除此之外，还有不少食物可以遏制乳腺癌的发生和生 长。比如，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮；大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成等等。
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乳腺癌有哪些征兆？,教你如何预防乳腺癌
乳腺癌是非常可怕的疾病，乳腺癌患者早期会出现乳房疼痛的症状，并且还会出现乳房内有硬块的症状，病情严重的患者会出现乳头溢液的症状，女性平时要多关注乳房的健康状况，并且要做好乳腺癌的筛查工作，那么我们具体了解一下乳腺癌的前兆有哪些？
警惕乳腺癌的前兆
1、乳头溢液：乳头溢液是乳腺癌比较常见的症状，女性如果出现乳头溢液的情况，要警惕是否乳腺癌引起的，乳房是女性重要部位平时要多关注乳房的健康状况，如果出现乳房异常现象，需尽早到医院接受检查治疗，根据病因及病情采取相应的治疗措施。
2、乳房内有硬块：大多数患者会出现乳房内有硬块的情况，如果出现乳房内有硬块要引起重视，这种情况很有可能是乳腺癌引起的，乳腺癌是一种可怕的疾病，大家需要做好防治乳腺癌的工作，尽量选择合适的内衣，平时不要穿太紧的内衣。
3、乳房疼痛：女性如果出现乳房疼痛的情况需要引起警惕，乳房疼痛有可能是乳腺增生引起的，也可能是乳腺癌引起的，尤其是中老年女性如果经常出现乳房疼痛的现象，需要引起重视，要尽早的采取合适的治疗措施，并且要做好乳腺癌的筛查工作。
教你如何预防乳腺癌
1、和谐的性生活：和谐的性生活具有保养乳房的作用，和谐的性生活能够促进女性体内雌性激素的分泌，并且能有效避免女性内分泌失调，和谐的性生活可以起到保养子宫和卵巢的作用，女性平时要控制性生活的频率，养成良好健康的性生活习惯。
2、体育运动预防乳腺癌：女性坚持锻炼身体能够增强身体素质有利于乳房健康，可以避免乳腺癌的发病，坚持锻炼身体能够加快人体血液循环和排出人体内的有害物质，运动不仅可以增强身体素质，还可以起到保护乳房的作用。
3、佩戴胸罩应适时松解：女性要正确的挑选内衣，尽量选择棉质透气性好的内衣，不要穿太紧的内衣，否则会影响到乳房的健康，并且要注意佩戴乳罩的时间，长时间佩戴胸罩会影响到局部血液循环，并且会增加患乳腺癌的风险。
乳腺癌的前兆有哪些？乳腺癌患者早期会出现乳头溢乳的症状，并且还会出现乳房疼痛的现象，尤其是中年女性要做好乳腺癌的预防工作，定期到医院做乳腺癌的筛查工作，平时要选择棉质透气性好的内衣，不能长时间佩戴胸罩，否则会影响乳房健康。
这几类水果能对付乳腺癌,五类食物有助预防乳腺癌
我们常吃的蔬菜水果当中有不少蔬果具有抗癌的作用，多吃可以帮助我们抵抗癌症“入侵”。芒果、柑橘、山楂、大枣、猕猴桃、红苹果、葡萄等都是具有抗癌作用的水果，常吃可以帮助女性预防乳腺癌。
这几类水果能对付乳腺癌
1、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
5、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
6、红苹果、葡萄
研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
五类食物有助预防乳腺癌
1、水果类预防乳腺癌
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防乳腺癌发生。
2、食用菌类预防乳腺癌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用，有助预防乳腺癌。
3、鱼类预防乳腺癌
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
4、蔬菜预防乳腺癌
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，预防乳腺癌。
5、牛奶及其制品预防乳腺癌
谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症，预防乳腺癌。
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，预防乳腺癌效果佳。
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