在常见的乳腺疾病中，有八成是乳腺增生，但值得警惕的是，乳腺增生和乳腺癌是可以同时并存的。因此，定期做乳房自检，了解自己的乳房有助于及早发现乳腺癌。相关资料显示，早期乳腺癌的治愈率，高达80%-90%。
乳房自检有病能早发现
章乐虹教授介绍，医生都比较提倡女性定期做乳房自检。她说，女性在不同的生理周期乳房都会有细微的变化，比如有的女性在经期会出现乳房涨痛，并有肿块，经期过后这些症状就消失了，这可能就是正常的生理变化，但有的人出现这些症状则可能是有乳腺方面的疾病。
“就算不能做到每天坚持自检，也起码要在不同的月经周期自己去体会乳房的变化，这样也便于在日后的求诊中为医生提供信息。”她说，乳腺疾病有很多种，包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳头溢液、乳腺癌等，很多女性却把乳房肿块作为唯一的诊断标准，并采用自诊自治的方法，这样往往会延误病情。
一个40岁出头的女性，三年前查出有乳腺增生，她自认为乳腺增生不是什么大问题，没有进行彻底的治疗，最后发展到晚期癌症。章教授说，一旦发现乳房有异常情况，都应该先到医院进行详细的检查，切勿错过最佳的治疗时机。
健康女性一年检查一次
据目前最重要的乳腺癌检查方式是钼靶，即通过X线照相来检查乳腺。整个过程非常简单，在大医院做一次钼靶的费用，只需要200多元。月经正常的妇女，月经来潮后的第3-5天是体检的最佳时间，此时雌激素对乳腺影响最小，乳腺处于相对静止阶段，容易发现病变。
健康女性至少一年做一次乳腺检查，可采用的方法有钼靶、B超、核磁共振等，确诊率在80%-90%，但由于钼靶有放射线，对人体有一定伤害，一般建议40岁以上的女性采用。20岁左右的女性可以采用B超检查。
急性乳腺炎大多由金黄色葡萄球菌引起的急性化脓性感染。临床表现主要有乳房胀痛、畏寒、发热，局部红、肿、热、痛，触及硬块，白细胞升高。有界限不清的硬块，皮色或红或白，乳汁排出不畅。病菌一般从乳头破口或皲裂处侵入，也可直接侵入引起感染。发病后痛苦，乳腺组织破坏引起乳房变形，影响喂奶。
对于治疗急性乳腺炎缓解女性痛苦，中医推荐一款小药方：
全栝楼，黄连，黄芩，山栀子，赤药，金银花，连翘，紫花地丁，蒲公英，王不留行，生甘草。
用水1000毫升，煎取400毫升，分早、午、晚3次，空腹服用，每日1剂。
此方具有清热解毒、消肿的作用，适用于热毒炽盛。症见高热、乳房红肿疼痛而硬、肿处皮肤灼热、便秘等。其中的金银花、蒲公英本就具有清热解毒之功效，紫花地丁性味苦辛而寒，也有清热解毒之功效，常用于治疗乳痈、肠痈、丹毒等。
小知识：
乳房自检：细看巧摸
看：洗浴后，站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房是否对称，乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷。若乳头天生就是内陷，则不需过分紧张。
摸：触摸时手掌要平伸，四指并拢，以打圈的方式，适当的力度，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的内上、内下、外下、外上、腋尾区域，最后检查乳房中间的乳头及乳晕区。
按：切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为是肿块。小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧 举臂，用另一只手检查，深部肿块如按不到时，也可采取前弓腰位检查。
乳房自检8步骤,早期发现乳腺癌（图）
在镜子前先在光线充足的条件下，对着镜子分别两手垂于身体两旁，再将两上肢慢慢上举和两手用力叉腰位，观察乳房的外形有无异常，如表面有无肿块、下陷、皮肤缩皱、乳头改变、二侧乳房是否对称等，然后取平卧位，一手上举于脑后，另一手平放在对侧的乳房上，在该侧的肩胛下填放一只枕头或软物，用手指平摸整个乳房。正常的乳房感觉是柔软，无肿块、无结节，也无触痛感觉。注意检查时不要用手指抓捏乳房。最后用拇指和食指轻轻挤压乳头，另外还应特别注意乳房的外上角（伸向腋窝方向的部位）和腋窝，看有无肿大的淋巴结。
上述检查如出现问题或疑问，应及时到我院、、乳腺门诊作进一步检查。女士自我检查是乳房癌的防癌之宝，坚持终身必有好处。
乳房自检八步骤：
1、面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。
2、举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
3、右手触摸左乳房上方有无肿块。
4、右手触摸左乳房内侧有无肿块。
5、右手触摸左乳房下方有无肿块。
6、右手触摸左乳房外侧有无肿块。
7、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
8、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起左手臂，右手触摸左侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
乳房自检,从乳晕颜色看患病征兆
乳晕的直径约3-4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。针对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。通常肤色白晰者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色；如果是黑人，那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色。
通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化，因此，它也是身体健康与否的信号之一。
补充阅读：乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，应越早越好。
生理性变化：
女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。
无妊娠乳晕颜色加深
有的女性(多在30岁-45岁)，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。
病理性变化：
1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。
2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。
3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。
怎样进行乳房自检
鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，作出明确的诊断和积极治疗。
因此，女性应该经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看乳房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。
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女性缓解乳房衰老七措施
乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，应越早越好。
一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：抬头挺胸
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
六级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
七级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
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