女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。
五个习惯为乳腺癌留下隐患
乳腺癌对于女性来说是女性发病率很高的一种病症，近几年来女性乳腺癌的发病率逐年上升，是什么原因引起女性乳腺癌的发生呢？女性乳腺癌的发生和生活中哪些不良习惯有关呢？以下我就为大家详细介绍几个方面。
1、嗜酒女性
嗜酒女性是乳腺癌高发人群之一。有研究显示，女性如果每天喝喝2～5杯白酒，患乳腺癌的危险性较滴酒不沾者高出41%。
2、长期使用电脑
目前，大多数人都离不开电子产品，且长期处于电离辐射环境中。尤其是白领一族，整天面对电脑，其诱发乳腺癌的风险高出一般人40%。
3、长期佩戴乳罩
乳罩有明显的束缚作用，且很多女性存在佩戴乳罩方式不当，佩戴时间过长或者乳罩大小不合适等问题。研究显示，长期佩戴乳罩可造成对乳房压迫，阻碍了淋巴液的正常流通，进而诱发乳腺癌。因而，女性每天戴乳罩的时间不宜超过12小时，否则罹患乳腺癌风险会增加概率75%。
4、滥用精油
随着女性对自身美丽及健康的关注 ，很多人会选择去做SPA。芳香迷人的精油按摩成为许多女性的选择。但是令人眼花缭乱、品种繁多的精油其实属于一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。它的成分可促使女性雌激素水平上升。乳腺癌的发生本身就与内分泌有着密切的联系，而其中的内因便是内分泌失调导致的雌激素水平升高所致。因而女性使用精油应慎重。
5、高脂饮食
研究显示，女性，尤其是上班族女性，饮食无规律，偏好高脂食物，致使体内雌激素水平升高，增加乳腺癌的患病风险。
五类食物有助预防乳腺癌
1、水果类预防乳腺癌
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防乳腺癌发生。
2、食用菌类预防乳腺癌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用，有助预防乳腺癌。
3、鱼类预防乳腺癌
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
4、蔬菜预防乳腺癌
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，预防乳腺癌。
5、牛奶及其制品预防乳腺癌
谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症，预防乳腺癌。
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，预防乳腺癌效果佳。
预防乳腺癌良好生活习惯很关键,预防乳腺癌有6大方法
预防乳腺癌习惯要养好！乳腺癌在不断的威胁着我们的健康。面对这么强大的“敌人”我们如何才能做到完美抗击。专家介绍，良好的习惯不可少。
习惯一：少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，这一类食物中含有大批量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关。女性，尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可大大地增加。所以，女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。
习惯二：避免饮酒。饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性 比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前女性中最为明显。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以， 女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
习惯三：常吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。
习惯四：多吃鱼。相关报道，鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。
希望每位女性都可以早预防，早检查，做到真正远离乳腺癌的威胁，在健康快乐的状态下度过每一天。
佩戴胸罩时间长的话容易得乳腺癌
这一研究得到了美国国家癌症研究所新闻发言人的认可，并随网络流传到国内各大网站，让女性尤其是职业女性心惊胆战：每天在公共场合佩戴胸罩的时间超过12小时以上是常事，胸罩究竟是戴好还是不戴好？
不戴胸罩好：中年女性认为，她们已经过了关注乳房美观的年纪了，保住健康最重要。所以可行的做法是，在秋冬穿厚重衣服时不戴胸罩，春夏季节也尽量选择那些宽松透气、束缚力不强的薄胸罩，回家马上摘掉。
戴胸罩好：年轻女性认为，乳房形状对女性来说十分重要，为了保持美好胸形，胸罩必不可少。况且，这不过是使患癌风险高一点而已，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。
预防乳腺癌有6大方法
女性朋友如何做好预防工作呢？下面，寻医问药小编来介绍女性预防乳腺癌需要知道的6大方法。
方法一：维持体重
体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。
方法二：适度运动
每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。
方法三：少喝酒
有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。
方法四：多吃蔬菜
低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内 细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦！
方法五：了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。
方法六：定期检查
每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。
日常生活中如何预防乳腺癌？哪些生活习惯会诱发乳腺癌？
防止
避免 乳腺癌要早防止
要懂得“口福”
乳腺癌的患病率和人的休重一起“蒸蒸日上”。如果在70KG为体重标准，每增加10公斤，乳腺癌的发病率提升 20%，而60岁上下的女性休重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。从防止乳腺癌的视角考虑，女性或是必须维持传统式的低热量、高纤维饮食的习惯性。还有一个方法，那便是加强锻炼。孕产妇每星期均值开展4钟头的锻炼身体，患乳腺癌的危险性要降低60%。
保健产品别乱吃
一位女性平常很留意自身的饮食搭配，都没有大家族病历，可是她这大半年坚持不懈服食××知名品牌的原浆、油类。如今销售市场上的许多女性保健产品，包含许多 著名品牌，都带有一定量的雌性激素，雌性激素是一把“双刃刀”，确能增加女性的“青春发育期”，但也就产生了乳腺导管鳞状上皮细胞增长，乃至病变。
生育别太迟
女性第一次足月的怀孕能够造成 甲状腺上皮细胞产生一系列转变而趋完善，与此同时造成很多的雌激素，雌激素是雌性激素的“死对头”，雌性激素使甲状腺机构增长，雌激素出去“退肿”。孕期、孕妇分娩、喂奶可大大的提高了女性的抗病症能力，这类能力越快得到，针对避免 乳腺癌的产生就越有益。三十岁之后才生育的女性患乳腺癌的危险性比三十岁之前生育第一胎的女性高于了2到5倍。未生育的女性患乳腺癌的风险比生育过的女性大很多。
与烟草说一声再见
烟民发展趋势成乳腺癌病人的危险性增加30%。已经烟民患乳腺癌的关联性比以前抽烟但如今早已戒烟戒酒者的关联性更高。科学研究结果显示，既往史40年及之上的女性患乳腺癌的危险性增加1.4倍。这说明，逐渐吸烟年纪越小，女性患乳腺癌的危险性越大。科学研究工作人员觉得，恶性肿瘤的雌激素受体及黄体铜蛋白激酶?穴ER／PR?雪情况不一样，抽烟和乳腺癌中间的关联各有不同。ER呈阳性和PR呈阴性时患乳腺癌的危险性增加，但ER呈阳性而PR也呈阳性或是ER呈阴性而PR也呈阴性时却不增加。权威专家汇总出，独立的2个临床流行病学科学研究无法较为，但在近期科学研究的基本上，很多数据说明，抽烟和一定水平上增加的乳腺癌危险性有关。个人征信报告新闻记者侯娟
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