女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。
五个习惯为乳腺癌留下隐患
乳腺癌对于女性来说是女性发病率很高的一种病症，近几年来女性乳腺癌的发病率逐年上升，是什么原因引起女性乳腺癌的发生呢？女性乳腺癌的发生和生活中哪些不良习惯有关呢？以下我就为大家详细介绍几个方面。
1、嗜酒女性
嗜酒女性是乳腺癌高发人群之一。有研究显示，女性如果每天喝喝2～5杯白酒，患乳腺癌的危险性较滴酒不沾者高出41%。
2、长期使用电脑
目前，大多数人都离不开电子产品，且长期处于电离辐射环境中。尤其是白领一族，整天面对电脑，其诱发乳腺癌的风险高出一般人40%。
3、长期佩戴乳罩
乳罩有明显的束缚作用，且很多女性存在佩戴乳罩方式不当，佩戴时间过长或者乳罩大小不合适等问题。研究显示，长期佩戴乳罩可造成对乳房压迫，阻碍了淋巴液的正常流通，进而诱发乳腺癌。因而，女性每天戴乳罩的时间不宜超过12小时，否则罹患乳腺癌风险会增加概率75%。
4、滥用精油
随着女性对自身美丽及健康的关注 ，很多人会选择去做SPA。芳香迷人的精油按摩成为许多女性的选择。但是令人眼花缭乱、品种繁多的精油其实属于一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。它的成分可促使女性雌激素水平上升。乳腺癌的发生本身就与内分泌有着密切的联系，而其中的内因便是内分泌失调导致的雌激素水平升高所致。因而女性使用精油应慎重。
5、高脂饮食
研究显示，女性，尤其是上班族女性，饮食无规律，偏好高脂食物，致使体内雌激素水平升高，增加乳腺癌的患病风险。
五类食物有助预防乳腺癌
1、水果类预防乳腺癌
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防乳腺癌发生。
2、食用菌类预防乳腺癌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用，有助预防乳腺癌。
3、鱼类预防乳腺癌
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
4、蔬菜预防乳腺癌
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，预防乳腺癌。
5、牛奶及其制品预防乳腺癌
谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症，预防乳腺癌。
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，预防乳腺癌效果佳。
五个习惯为乳腺癌留下隐患,五类食物有助预防乳腺癌
女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。
五个习惯为乳腺癌留下隐患
乳腺癌对于女性来说是女性发病率很高的一种病症，近几年来女性乳腺癌的发病率逐年上升，是什么原因引起女性乳腺癌的发生呢？女性乳腺癌的发生和生活中哪些不良习惯有关呢？以下我就为大家详细介绍几个方面。
1、嗜酒女性
嗜酒女性是乳腺癌高发人群之一。有研究显示，女性如果每天喝喝2～5杯白酒，患乳腺癌的危险性较滴酒不沾者高出41%。
2、长期使用电脑
目前，大多数人都离不开电子产品，且长期处于电离辐射环境中。尤其是白领一族，整天面对电脑，其诱发乳腺癌的风险高出一般人40%。
3、长期佩戴乳罩
乳罩有明显的束缚作用，且很多女性存在佩戴乳罩方式不当，佩戴时间过长或者乳罩大小不合适等问题。研究显示，长期佩戴乳罩可造成对乳房压迫，阻碍了淋巴液的正常流通，进而诱发乳腺癌。因而，女性每天戴乳罩的时间不宜超过12小时，否则罹患乳腺癌风险会增加概率75%。
4、滥用精油
随着女性对自身美丽及健康的关注 ，很多人会选择去做SPA。芳香迷人的精油按摩成为许多女性的选择。但是令人眼花缭乱、品种繁多的精油其实属于一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。它的成分可促使女性雌激素水平上升。乳腺癌的发生本身就与内分泌有着密切的联系，而其中的内因便是内分泌失调导致的雌激素水平升高所致。因而女性使用精油应慎重。
5、高脂饮食
研究显示，女性，尤其是上班族女性，饮食无规律，偏好高脂食物，致使体内雌激素水平升高，增加乳腺癌的患病风险。
五类食物有助预防乳腺癌
1、水果类预防乳腺癌
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防乳腺癌发生。
2、食用菌类预防乳腺癌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用，有助预防乳腺癌。
3、鱼类预防乳腺癌
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
4、蔬菜预防乳腺癌
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，预防乳腺癌。
5、牛奶及其制品预防乳腺癌
谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症，预防乳腺癌。
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，预防乳腺癌效果佳。
日常如何预防乳腺癌?养成五个预防乳腺疾病的好习惯
保护乳房健康是所有女性一生的事。再忙，乳房保健也不能忽视日常生活。现在乳房疾病多发，乳腺增生、乳腺癌都在警告我们。今天的编辑和大家谈谈如何预防乳腺疾病。
保持正常体重
肥胖是患乳腺疾病的高发因素。应尽量减少高脂肪、高卡路里的食物，尤其是油炸食品的摄入。乳腺脂肪瘤大多与喜欢高热量的体肥者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可发生在体内脂肪组织的任何部位，但乳房多见，发病年龄多为30~50岁。
保持良好心情
女性心理压力过大，容易引起乳腺导管乳头瘤，该病多发于40~45岁女性。抑郁、紧张等情绪会导致脂肪栓水平的增加。保持乐观放松的心情，减少烟酒咖啡等刺激性饮料的摄取对乳房健康非常重要。
适当的运动
职场女性需要适当的运动，此时女性必须避免过度运动。此时的女性可以经常参加体育锻炼，每周锻炼4小时以上，减少患乳腺疾病的概率。
慎重使用激素类药物
不滥用护肤品也是职场女性预防乳腺增生的有效方法，有些护肤品含有大量雌激素，这些雌激素是女性患乳腺增生的疾病。另外，为了丰满乳房而服用激素类药物的女性，内分泌紊乱，乳腺疾病发生癌变的危险增加了。
不滥用避孕药
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小消失，乳腺恢复。但是，这种恢复通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。
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