全球每年有90万-120万的乳腺癌患者，乳腺癌成为威胁女性健康的第一杀手。乳腺癌全球发病率日渐上升，预防乳腺癌迫不及待。女性朋友要注意养成良好的饮食习惯，健康饮食能有效降低乳腺癌发病率。
以下几点因素最易导致乳腺癌
1、月经、怀孕、未婚等的异常因素，都会引发乳腺癌。
2、 良性乳腺疾患病变，也会引发乳腺癌。
3、女性其父系或母系中有多个亲属患乳腺癌，同时有乳腺癌和卵巢癌家族史者，发病的危险性就较高。
4、若进食以肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等为主，将会增加乳腺癌的危险性。
5、乳房密度高，质地较坚实者、未成年过多抚摸乳房、青春期乳房异常肥大、或用不恰当物质做乳房整形等，均会导致乳腺癌的发生。
乳腺癌可以通过X线检查、热图像检查、近红外线扫描、CT检查、磁共振检查、超声显像检查等。女性要重视自检，一般女性可选每次月经周期的第十天，绝经女性可每月任选固定一天进行检查。
预防乳腺癌要舍得“食得就是福”
乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。女性适当“挑食”，6种食物赶走乳腺癌。
1、大豆和大白菜
女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
2、亚麻
亚麻其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。
3、黑覆盆子
黑覆盆子含有多酚，天然物质，这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。
4、椰菜和甘蓝芽
椰菜和甘蓝芽有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。
5、紫葡萄和葡萄汁
紫葡萄和葡萄汁富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。
6、萝卜及胡萝卜
胡萝卜对人体的健康贡献很大，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用；其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A，它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯。
哪些女性更易患上乳腺癌？
人都惧怕癌症，因为癌症这种疾病会极大地影响人的身体健康，甚至给生命造成威胁。其中，如果女性长期坚持不好的生活习惯或饮食习惯，就会大大增加患乳腺癌的几率。乳腺癌对于女性健康来说是非常不利的，所以女性朋友们平常要做好预防措施，要改掉一些坏习惯，才能保证自己的身体健康。
哪些女性很容易患上乳腺癌？
1、肥胖的女性
肥胖不仅会影响人的外在形象，而且还会让身体被乳腺癌所盯上。因为女性肥胖是脂肪过多而造成的，体内脂肪堆积过多的话，就会造成身体的总热量增加。脂肪会刺激到女性的卵巢器官和脑垂体，造成雌性激素大量增多，导致癌细胞生长速度加快。因此肥胖的女性更加容易出现乳腺癌，如果不及时控制体重，问题就会不断增加。建议有肥胖情况的女性朋友们要及时控制体重。
2、精神抑郁的女性
如今患上抑郁症的女性越来越多了，这与他们的工作环境生活环境都有极大的关系。当女性的精神受到了过度的刺激时，体内的环境就会被影响，内分泌系统会造成紊乱，进而导致多种激素分泌异常。如果女性常常处于高度紧张的状态之下，就会造成受损的乳腺增生组织，久久不能复原，最终导致乳腺癌的发生。
3、爱抽烟的女性
如今不少年轻女性都有抽烟的习惯，而抽烟对于人体的伤害是非常大的。香烟中有大量的致癌物质，吸入体内后会损伤到乳腺细胞，还会破坏乳腺细胞的自我修复能力，会增加患乳腺癌的风险。建议爱抽烟的女性一定要及时戒烟，这样才能保障自己的身体健康。
4、爱熬夜的女性
不少女性为了追剧或玩手机常常养成熬夜的习惯，长期缺乏睡眠会导致内分泌紊乱，最终让身体内的激素水平失衡，使正常的细胞发生癌变，最终诱发乳腺癌。所以为了避免乳腺癌的发生，女性朋友们平常最好是早睡早起。
为了预防乳腺癌，女性朋友们平常最好定期体检，这样才能更加了解自己的身体状况，如果有疾病也能做到早发现早治疗。另外女性朋友们平常也可以经常按摩乳房，这样能够促进血液循环，避免乳腺出现堵塞的情况。
女性长期吸二手烟更易患乳腺癌
美国的一项新研究发现，女性长期暴露在高浓度二手烟环境中会增加她们患乳腺癌的风险，即便对于那些从不吸烟的女性，这一结论同样适用。
为了解二手烟与乳腺癌的关系，美国北加州癌症中心的研究人员通过问卷方式收集到约５．７万名女性的详细信息。这些女性从不吸烟，也没有乳腺癌患病史，但都曾暴露于二手烟环境中。研究人员对她们进行了长达１０多年的跟踪调查，在调查期间共有１７５４名女性被确诊为浸润性乳腺癌患者。
调查发现，年龄超过２０岁的女性、特别是停经女性如果长期暴露于二手烟环境中，会增加患乳腺癌的风险。同时，乳腺癌患病几率与这种累积暴露的程度有关，暴露时间越长，二手烟浓度越高，患乳腺癌的风险就越大。
这项研究成果发表在今年１２月的美国《癌症流行病学、生物标志和预防》杂志上。
参与这项研究的北加州癌症中心高级研究员佩吉·雷诺兹说，偶尔几次吸入二手烟对乳腺癌患病概率影响不大，只有在家、工作地点和社交场合持续暴露于二手烟雾中，这种影响才能表现出来。
她表示，这些成果为研究二手烟可能导致的健康风险提供了依据，要评估不同暴露程度与乳腺癌患病概率之间的关系，还需要进行更深入研究。
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