导读： 1、注意清洁 2、给它一个温水澡 3、保持干爽的环境 4、谨防受伤 5、女性要多喝水 6、上厕所尽量使用白色无香味的卫生纸 7、穿全棉的内裤 8、用正规的卫生棉
1、注意清洁
在健康的状态下，一天清洗阴部的次数不宜超过二次，清洗指的是清洗外阴部，而不是阴道，你可以用温水冲外阴部，之后再用干净的毛巾擦干。
在正常状况下，阴道内是完全不用清洗的，阴道中有许多的益菌，阴道本身会维持清洁的工作，所以平时会有一些不均匀、淡白色少量的分泌物，那是正常阴道清洁时所产生的。在没有感染的状况下常做阴道内冲洗，可能会增加细菌及霉菌感染的机会。
2、给它一个温水澡
每天在洗完澡时可以温水坐浴五分钟，另外，因为毛发有保护作用，所以最好不要将阴毛剃除，以免造成刺激及感染。
3、保持干爽的环境
在分泌物很多时，可以用吹风机调温风在洗完澡后吹干阴部，如果可以，洗完澡后要在阴部较干之后再穿上内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，在医学的角度来说，对阴部其实也是比较好的。
4、谨防受伤
2/3的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这大多是由于使用不透气的卫生巾造成的。卫生巾一般由表面层、吸收层和底层三部分构成，现在很多卫生巾是干爽网面，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏。此外，有些卫生巾添加了某种药物成分，虽能杀菌也能导致过敏。应该尽量选用棉质网面的卫生巾。
5、女性要多喝水
因为多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌，对预防阴道炎，尿路感染等疾病大有好处，水杯最好选择质量好的，不锈钢杯，以免产生铁锈对人体造成伤害。
6、上厕所尽量使用白色无香味的卫生纸
上厕所小便后应用卫生纸将尿液擦干，大便后使用卫生纸应从前向后擦拭，以免将粪便中的细菌带入阴道及尿道口，所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的。千万别用街边卖的劣质卫生纸，那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的，是妇科病的来源之一。
7、穿全棉的内裤
现在的内衣裤也是风格各异，五颜六色。但是为了健康女性最好穿着白色全棉的内裤，不经染色的布料是最安全的。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤，因为此种材料可以造成不透气及潮湿。内裤要每天清洗，并尽量在太阳下晒干，让紫外线起到杀灭细菌的作用。
8、用正规的卫生棉
卫生巾或卫生棉条均有其利弊，需视个人的喜好及身体状况选用；总之，在生理期间，养成良好卫生习惯，是保护自己的最佳做法。个人建议是选择好卫生棉，女性与炎症似乎总是纠缠不清。三伏天一到，妇科诊室就人满为患，迎来就医高峰。据报道，不少妇科炎症，都是由于不正确使用卫生巾导致的。
晚上如何保养干性皮肤,要知道干性皮肤护理的要点
人的皮肤质量主要有干性皮肤、混合型皮肤、油性皮肤三种，干性皮肤可能是最常见的皮肤质量，这种皮肤质量容易缺水，有时会脱皮。那么，晚上怎样保养干性皮肤呢？让我们一起来看看。
干性皮肤形成的原因
干性皮肤脂腺分泌少，皮肤白皙，毛孔细小，容易产生皱纹，毛细血管浅，敏感，皮肤角质层含水量低于10%。干性皮肤的形成与先天性皮脂腺活动弱、维生素a不足、脂肪性食物少、阳光暴晒、寒风袭击等有关。
干性皮肤晚上怎么保养
1、卸妆
卸妆是保护皮肤最重要的一步。残留的化妆品会使皮肤产生粗涩、干纹等问题。为了完全清洁脸上的化妆，最好使用清洁霜。最好适合粉底品牌。按照化妆的顺序。确定妆容已经彻底清除时，再涂一次清洁霜，用指尖轻轻按摩，约2分钟最好。然后用棉擦拭，如果棉眼霜没有变化，表意味着它已经完全卸妆了。如果颜色脱落，需要增加清洁次数，直到完全清洁为止。
当化妆棉被擦拭时，它可以从面部中心向外擦拭，沿着面部肌肉进行，防止皱纹和活化皮肤。没有化妆的人，还需要准备清洁晚霜。
2、选择适合的洁面乳
选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激小含有甘油的香皂。
3、温和清洁皮肤
洗脸时注意柔软，在水中加入2滴保湿精油，使洗脸乳中的补水因子充分渗入皮肤，发挥洗脸和补水的双重效果。
4、补水
p>清洁脸部后，应立即使用保湿性化妆水和乳液补充皮肤水分。为了保证皮肤充足的水分，首先在选择清洁护肤品时，不要选择碱性强的化妆品和肥皂等，以免抑制皮脂和汗水的分泌，使皮肤干燥。
5、按摩
如有条件，每周做一次熏面和营养口罩，促进血液循环，加快细胞代谢。增加皮脂和汗液的分泌，睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟。以改善面部的血液循环，并适当使用晚霜，次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。
6、使用深层补水面膜
晚上睡觉前，可以使用深层补水面膜，每次20-30分钟。
7、保持室内空气湿度
晚上睡觉前检查室内湿度，保持室内空气湿度，冬天可以使用加湿器。
干性皮肤护肤要点
1.干性皮肤洁面水温低，30度左右为宜，使用不含碱的肥皂。
2.面部皮肤水化保养。为肌肤提供营养和水分是保持肌肤健美、延缓肌肤衰老的重要物质基础，经常蒸汽洗澡面，补充水分，洗脸、洗澡时，尽量延长肌肤与水接触的时间。
3.选择营养、油脂较多的润泽型化妆品，让肌肤更加润泽、健康。早上洗完脸后，用冷霜和乳液滋润皮肤，用收敛性化妆水调整皮肤，涂上足够的营养晚霜，晚上洗完脸后，用足够的乳液。营养化妆水及营养霜。使用成分与人类皮肤最表层皮脂膜的化妆品大致相同。
4.用油基性清洁剂洗脸，经常做面部按摩，坚持每天按摩1-2次，每次5分钟左右，可以提高皮肤温度，改善血液循环，使皮肤变得光亮。干性皮肤如经常补充油分和水分，可能会变成正常皮肤。
5.保证生活规律，注意饮食，保持精神愉快。多吃水果、牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、蘑菇、南瓜、蔬菜等食物，多喝水。
6.早晚护肤，早晨用冷霜或乳液滋润皮肤，晚上用修复乳液、营养化妆水修理。
7.做好防晒工作，干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作。
冬天如何保养皮肤,保养皮肤经常吃这些东西
在寒冷的北风侵袭下，人的皮肤容易出现各种问题。所以小编介绍冬天如何保护皮肤。如果你感兴趣，请看以下内容。
冬天如何保护皮肤
一、注意补水
1、补充足够的体内水:喝足够的水，避免体内缺水引起皮肤干燥。饮天喝6杯到8杯水，还可以喝果汁、矿泉水、茶等。
2、补充体外水：很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品，但是事实上，通过洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦！洗澡能帮助肌肤补充足够的水分，之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。不过要注意，一定要选用温度合适的水哦！
冬季怎样保护皮肤之适当热水浴
在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。
适当的热水浴（建议用39℃左右的温水，3—4天）能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外，保持健康的肤色。
二、防寒保暖
冬季的气温很低，经常裸露在外面的皮肤容易被冷空气冻伤，或者被冷空气带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥等冬季容易出现的问题，而最容易出现这种情况的部位为：手部、脸部、颈部等。
正确做法：在冬季一定要将经常裸露在外面的皮肤包裹住，在冬天很冷的时候给自己带上围巾、手套耳罩等。在冬天里，不要穿潮湿的衣服或者鞋袜。
冬季皮肤干燥的饮食疗法
1、补充胶原蛋白
从胶原蛋白含量来考虑，首先考虑鱼翅，但同时考虑价格问题，鸡翅是推荐的食材之一。鸡翅和软骨的主要成分是胶原蛋白，对皮肤保湿和保持皮肤弹性有一定的作用。
2、补充欧美伽3
三文鱼和坚果中富含的欧美伽3脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，具有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。
3、补充胡萝卜素
胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素可以在人体内合成维生素A，具有防止皮肤角质化的作用，同时对皮肤干燥、脱皮等症状有一定的缓解效果。
4、补充维生素e
沙丁鱼和金枪鱼等鱼中富含维生素e，具有保护皮肤粘膜的作用，还可以将氧气和各种营养素运送给皮肤，对预防皮肤干燥、保持皮肤湿润有很好的作用。
5、吃白色食物润肺补水
白菜富含维生素C和E，可以防止干燥热引起的皮肤干燥，防止皮肤老化，同时抵抗色素沉着。冬瓜具有补水嫩肤的效果，加上湿润的蜂蜜，可以淡化脸上的斑点，使皮肤变白。
白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素c的含量比梨和苹果高8-10倍。维生素C对皮肤表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔软、光泽、弹性，因此也被称为美容维生素。
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