导读： 1、卵巢保养别忘定期妇检 2、卵巢保养需补充有益成分 3、卵巢保养勿忘调节情绪
卵巢囊肿、卵巢癌等都是比较常见的发生于卵巢的疾病，严重危害女性的生殖健康甚至生命安全，因此做好卵巢方面的日常护理十分重要。
1、卵巢保养别忘定期妇检
一般人的健康理念是生病后采取医院看病，防患于未然的健康意识不强，这是需要纠正的一点。卵巢是很重要的女性内分泌及生殖器官，卵巢保健的重要一步是定期进行妇科检查，保障健康，若发现不良征兆，可及时实施调理，让一切防患于未然。
2、卵巢保养需补充有益成分
在保持均衡饮食的基础上，女性应适当多摄入有益于卵巢保养的成分。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%，且最好从食物中自然获取。补充叶酸也是减少卵巢病变的有益措施，叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、卵巢保养勿忘调节情绪
人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，女性生活中应调节好自身情绪，避免消极情绪如抑郁、暴躁、悲观等，学会把握良好的心态，排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，影响卵巢的正常功能。
女性保养卵巢有讲究？3种不同年龄阶段的保养方法不同！
卵巢属于女性最重要的生殖器官之一，主要负责排卵，帮助身体分泌性激素，随着年龄的增长或者不良的生活习惯会对卵巢来伤害，只要卵巢保养得当才能让脸部皮肤变得更加光滑和细嫩，保持生殖机能的正常。
如何来保养卵巢呢？
1、青春期保养卵巢
在青春期卵巢会快速的增长，卵泡不断的发育，同时分泌出雌性激素，生殖器官以及乳房会慢慢的发育成熟，同时伴有月经来潮。此阶段要积极减肥，避免让身体肥胖，肥胖会影响到卵巢正常的分泌功能，导致月经减少或者闭经。但是也不能盲目的通过节食的方式来减肥，不然会引发卵巢功能障碍，把标准体重控制在85%左右即可。
2、育龄期
一般18岁左右卵巢功能发育成熟，有了规律的排卵而且性功能旺盛。此阶段要避免不良的生活习惯比如熬夜、吸烟喝酒等，不然会紊乱正常的卵巢功能，轻者会导致不孕或者月经紊乱，重者会发生卵巢早衰。要保持规律的作息，戒掉烟酒，适当的锻炼身体，要保持心态的平衡。要做好避孕措施，减少做人工流产的次数，不然会伤害到卵巢以及子宫。
3、更年期
到了更年期卵巢功能会慢慢的衰退而且月经不规律，同时会伴有情绪不稳定、盗汗以及失眠多梦等。此阶段要保持积极乐观的心态，均衡的饮食，必要时在医生的指导下选择雌性激素来治疗。
卵巢异常的的预警信号有哪些？
在早晨醒来后突然感觉腹部增大，腹部有类似于肿块的东西同时伴有腹部胀痛。当卵巢里面肿瘤发生扭转、破裂或者出血感染时，就会引起剧烈的腹部疼痛。其实出现卵巢囊肿并不会对卵巢组织带来破坏，也不会出现月经紊乱的情况。但是卵巢瘤体可能会改变盆腔血管，因此子宫内膜处于充血状态，从而影响了月经。另外也要每天警惕身体是否出现了压迫的症状，一旦发生有异常情况时要及时去医院就诊。
温馨提示
一般绝经之后患上卵巢癌的风险会提高，所以40岁以后应该定期去医院做体检，一旦发现问题要及时解决，以免延误最佳的治疗时间，要保持平和的心态，正确的面对疾病。
保养卵巢避免早衰的方法,女性卵巢保养的6大禁忌
卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，卵巢是女人年轻的秘密，所以为了年轻，一定要做好保养，那么女性卵巢如何保养呢？保养期间要注意些什么呢？
10个好习惯保养卵巢避免早衰
1、食用含雌性激素的食物
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是最安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、防治骨骼疏松
选择鲜奶或专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、远离辐射。
电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
4、戒烟戒酒，不吸二手烟。
但是每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
5、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
6、减少盐、酒精、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。
7、补充维生素E
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
8、少吃止痛药。
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
9、和谐的性生活
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
10、关注卵巢早衰
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
女性卵巢保养的6大禁忌
1、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
3、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
4、避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
5、不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
6、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响 巢正常功能。
卵巢早衰可以尝尝三类美食
【黄豆煮猪排骨】
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
【红枣莲子浆】
材料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
做法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
【黄豆猪尾汤】
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
做法：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
功效：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。
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