蜂蜜是养生保健、美容养颜的最佳健康食品之一，而且价格亲民，很受欢迎。吃蜂蜜，大家都喜欢喝蜂蜜水，不那么甜，人体也能吸收蜂蜜的营养。但是，你知道在不同的时间段喝蜂蜜水的保健效果不同吗？下次一起来看看吧。不要再弄错了。
交往后一杯蜂蜜水解酒
现在工作离不开交往。在各种各样的宴会中，饮酒成为习惯，交流感情的方式，也许是快节奏的生活和紧张的工作的娱乐方式。交往的时候，最不可避免的是喝酒。
摄取大量酒精对记忆力、注意力、判断力、功能和感情反应有严重伤害，蜂蜜糖具有很好的解酒作用。
做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜产生的能量比牛奶高约5倍，可在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜，能快速补充体能，使一天充分精神。
做法:每天早上起床后，空腹喝冷水或温暖的热水提取勺子即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸性，肠胃不好的人最好用30度的水泡喝。不那样的话，容易引起腹泻、胃肠炎等。
下午一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，午饭和晚饭之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充温暖的蜂蜜水，混沌的大脑在香味中清醒，补充糖分和能量
同时，蜂蜜水可与酸奶、蔬菜汁等混合食用，使身体补充更多营养物质。
做法:下午的茶时间，为自己准备蜂蜜牛奶和蜂蜜茶。
睡前喝一杯蜂蜜水安神助眠
中医说朝盐水，晚蜜汤。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜，最好用冷水提取。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要影响，如果胃酸分泌过多或过少，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
饭前1小时半吃蜂蜜可抑制胃酸分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。
做法:吃饭前0.5-1小时，吃半杯蜂蜜水。
熬夜后，一杯蜂蜜水消除疲劳
皮肤在晚上10-11点进入维护状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统会失调，皮肤干燥、弹性差、暗淡、痤疮、痤疮、黑斑等问题。其次，人的胃粘膜上皮细胞平均每2~3天更新一次，一般在晚上进行。晚上吃饭，胃肠不能休息，会影响修复过程。熬夜也会导致记忆力下降、免疫力下降等结果。
大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收和利用，以改善血液的营养，尤其是熬夜后。此外，蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化。
用法:熬夜时，不要忘了给自己加蜂蜜水。
饮食后一杯蜂蜜水有助于消化
蜂蜜可调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。进食后，特别是饱食后，胃的消化功能容易下降，肠蠕动变弱。
蜂蜜有增强肠蠕动的作用，促进胃酸的正常分泌，显着缩短排便时间，消除饭后的饮食。
做法：餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水。
蜂蜜水什么时间喝养胃,蜂蜜的功效和作用你知道吗？
蜂蜜是蜜蜂采用花粉制成的，对人体有丰富营养的物质。一般喜欢用蜂蜜和柠檬做柠檬蜂蜜水，是很多女性美容养颜、清热解毒的好饮料。蜂蜜是好东西，但不能乱喝。喝蜂蜜的时候也有注意事项。适当的时间喝的话功效会加倍。
一、蜂蜜的效果和作用
1、蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖含量高，这两种糖类不需要通过身体消化系统就能直接吸收，对于大脑消耗的工人和大病初愈的患者来说，蜂蜜是为身体提供营养的保健食品。
2、蜂蜜除了含有糖类、维生素、微量元素等营养丰富的物质外，还含有大量有机糖类、酶类两种物质，是蜂蜜具有保健功能的主要原因。
3、蜂蜜是比较好的润滑剂，可以促进肠道蠕动，对于功能性便秘的患者，容易排出身体干燥硬的大便。
二、蜂蜜保存方法
1、主要注意密封保存，购买时尽量购买小瓶包装，如果大瓶暂时吃不完，可以用保鲜膜包住盖子保存。
2、蜂蜜呈弱酸性，贮藏时尽量不要选择金属包装，适合玻璃瓶、瓦罐等非金属容器。
3、蜂蜜最好放在冰箱里保存。冰箱的温度和阴凉的环境适合保存蜂蜜。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒,5个时间喝蜂蜜水最有效
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
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