春生、夏长、秋收、冬藏，中医养生观与四季运行道路密切相关。正因为秋天是收获的季节，所以药膳中药材的选择也很讲究。此时，应使用一些凉性和寒性的中药材进入饮食，以下推荐三种简单的药膳处方应对干邪的侵入。
双银百合汤
银耳100克，银杏15粒，百合30克，枣20片，冰糖适量。银耳先煮一会儿，放入银杏、百合、枣煮沸后，用小火加入冰糖炖。双银百合汤有养阴润肺的功效。
川贝冰糖梨
梨挖核，川贝粉6克，冰糖10克放入梨中，蒸熟后吃，早晚各一次。川贝冰糖梨有滋润生津的效果，可以预防喉咙干痛、声音沙哑、鼻腔干燥、嘴唇干燥等。
银耳木瓜汤
银耳约30克，木瓜约500克，冰糖、姜片适量。首先，打开干银耳泡，切掉坚硬的蒂部，去皮切成块状。清水4杯烧煮，放入姜片煮片刻。捞去姜片，下银耳和木瓜粒，慢火煮15分钟。最后加入冰糖，煮至糖溶解。适合秋天喝的滋补汤
莲藕排骨汤
材料:莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少。
制法：猪排骨切段，在沸水中煮2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功用：补脾益肺。适合任何体质的服用。
菜干鸭肾蜜枣汤
用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。
制法：菜干用清水浸软，切段；腊鸭肾用温水浸软，切片；猪瘦肉洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸后，用文火煮2~3小时，调味食用。
功能:干燥润肺，止咳生津。适宜干咳无痰、咽喉干燥。
白茅根雪梨猪肺汤
用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
制法:猪肺洗净切片，放入热水煮5分钟，捞起洗净的悉尼切片，去心和核的白茅根切片。陈皮用水浸软，与猪肺、悉尼、白茅根一起煮，用文火煮2小时即可。
功能:适用于肝炎、肝硬化和肺炎患者饮用。
王子参百合瘦肉汤
材料:王子参100克，百合50克，罗汉果一半，猪瘦肉150克。
制法:清洗瘦猪肉块。王子参、百合、罗汉果洗净，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸后，加入瘦肉，改变火煮1~2小时，调味食用。
功用：适宜气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者饮用。
秋天干燥的皮肤脱皮怎么办？九种养生茶抵抗秋天干燥
秋天凉爽但不湿，皮肤干燥、脱皮、紧张的秋天干燥状态容易出现。为了缓解秋天的干燥状况，除了在皮肤表面补充水分、滋润外，喝茶也能缓解秋天的干燥。
下面介绍九种祛除秋燥的自制茶。
第一，枸杞茶
杯子里放十几个枸杞，倒热水提取即可。该茶具有补肾益精、养肝明目、润肺干燥、降压、降脂、防止动脉硬化的功能。
第二种:苏叶茶
选择苏叶、生姜各3克，清洗苏叶，切姜，用热水提取10分钟即可饮用。记得上午各穿一次，也就是说每天穿两次。
第三种:萝卜茶
材料:萝卜100克，茶5克。把萝卜洗干净，切成煮烂。接着，加点食盐调味，最后将茶叶冲泡5分钟后倒进萝卜汁内服用。每天也是2次。
清肺热，化痰湿，加盐后清肺炎。
第四种:银耳茶
将20克银耳洗净加水，炖20克冰糖，将5克茶浸泡5分钟，最后加入银耳汤，搅拌均匀饮用。
功效为滋阴降火、润肺止咳，尤其适用于阴虚咳嗽。
第五种:桂花茶
选择桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用适量的沸水提取，然后闷10分钟就可以喝了。
该茶可用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等。
第6种:玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰干花蕾4~5个，薄荷少。把干玫瑰和薄荷一起放进杯子里，倒热水盖住10到15分钟，冷饮，提神效果更好。
第七种：苦瓜茶
将苦瓜去瓤装进绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜，然后取10克用，沸水冲泡即可。这种茶有利于尿。
第8种:茄子茶
将秋茄子的茎根洗净晾干后切碎，加入绿茶，最后用热水提取饮用。该茶主要用于治疗气管炎。
第9种:菊花茶
操作简单，选择适量的菊花，用沸水提取即可。
操作简单，但最好的选择是清肺消火，滋养肝肾阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状，菊花富含维生素a，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼病的良药。除了
之外，菊花还可以配合其他药材，如枸杞、槐花、决明子，做法类似，效果大大提高。
秋燥吃什么可以润燥,立秋要多吃润燥的食物
立秋节气来了，秋天离我们都不远了。很多人受到夏季高温的影响，食欲不好。立秋后，虽然早晚在开始慢慢凉爽，但是秋老虎还在恐吓着人们，天气还是闷热难耐，人们的食欲在开始慢慢回升，这个时候进食一定要注意，避免诱发其他疾病。
一：暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多苦夏或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。但是，此时人的胃肠功能弱，还没有烹饪。吃太多肉等高蛋白食品会增加胃肠负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后再多增加肉食。
2:不吃或不吃辣烧烤食品
秋天的干燥季节，不吃辣烧烤食品或不吃辣椒、青椒、桂皮、生姜、葱、酒等，特别要注意生姜。这些食材是热性的，烹饪中失去了很多水分，吃了容易着火。古代医书中也有一年内秋天不吃姜的一天内，晚上不吃姜的警告。
3:多吃滋阴润燥的食物
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气的来源，肺气的盛衰与寿命的长短有关。秋天气候干燥，容易伤肺阴，患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，饮食要注意养肺。要多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、薯、菠菜、鳗鱼、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄等滋阴干燥的食物。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
4:多吃酸性食物
多吃酸性食物，补充苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、葡萄柚、柠檬、山楂、西红柿、菱角等肝气。苹果、橘子、山楂、猕猴桃等可以收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
5:多吃鱼
秋天是需要补充的季节，但很多人害怕大量补充肥胖，可以吃鱼。鱼脂肪含量低，其中脂肪酸有降低糖度、保护心灵、预防癌症的作用。
六:立秋季节蔬菜
茄子、南瓜、百合、大蒜、苦瓜、西葫芦、秋葵、黄花菜、中空菜、甜瓜、冬瓜、罗汉果、新鲜莲子、春菊、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、荔枝、荔枝、荔枝、桃、李、葡萄、葡萄、西瓜、龙眼、香莓、蔓越、牛油果。
本文Hash：2e3a85b153d6e50816d46be770851cb3faac91c5
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
想要抵抗秋燥喝什么比较好,常喝这种茶能够有效抵抗秋燥带来的不适
冬天气候干燥，容易上火，这个时候我们就得常备一些滋补润肺的食物来缓解秋燥。那么抵抗秋燥吃点什么好呢?下面小编带您去看看抗秋燥吃什么好?抗秋燥喝什么茶?抗秋燥吃什么好梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免
-
婴儿抵抗秋天的干燥,这样吃去火
秋天来了，气候一天天变得干燥起来，尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上去很热，可并不是发烧。小嘴唇和小嘴角也出现了小裂缝，小鼻子经常出血。妈咪很着急，不知小宝贝因何这样？其实，这是秋天的干邪消耗了婴儿体内的津液。秋天的干燥使婴儿不舒服，但并不那么难处理。只要妈妈掌握科学的饮食道路，就会驱除婴儿身体的干燥邪恶。什么是秋天的干燥？秋天的干燥不是疾病，而是指皮肤干燥或干燥、口鼻干燥、咽干燥、舌干燥、大便
-
秋天干燥易生火吃什么好,秋天的饮食禁忌都有哪些需要注意的
秋季气候比较的干燥，肺部呼吸才是最关键点的，干燥的气候容易引起呼吸方面的问题，在这个特殊的季节我们要注意饮食。清肺食物百合百合的营养价值是很丰富的。作为生物体重要的组成部分，蛋白质、脂肪和糖类的含量也是相当可观，以及众多的微量元素，包括钙、磷、铁和一些维生素等营养素，也含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。百合所含有的这些成分，对于人体来说，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气
-
三种食物润肺解除秋天的干燥,秋天这样润肺不干燥!
百合味甘、苦、性寒。入心、肺二经，为清补品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的效果。推荐糯米100克、百合30克、甜杏仁20克、洗净后煮、糯米百合杏仁粥或百合和蔬菜一起炒，百合和蔬菜的香味可以提高食欲。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子和白茯苓、怀山药、糯米、糖等蒸煮成蛋糕，每天服用，有寿命的效果。推荐吃法:最简单的是在点心店买莲子蛋糕、莲蓉夹心蛋糕和鲜奶椰子
-
女性秋天适合喝什么滋阴润燥？推荐喝的三种滋阴润燥茶
中秋节过去了，现在真的迎来了秋天，秋天，空气干燥，容易引起肺部问题。这时，女性需要滋阴润燥。现在，小编推荐几种适合滋润的茶，秋天也能保持健康，保持美丽的脸。冬瓜茶效果:冬瓜美白、去斑、干燥，也是减肥的妙品。冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有利于利尿排湿。因此，冬瓜茶具有清除肾脏垃圾和多馀水分的效果，可以瘦脸去除浮肿。材料:冬瓜、糖、冰糖。做法:1、把冬瓜洗干净后切成丁，留下皮和种子，加入红糖混合，在
-
秋天气候干燥怎么办?喝五种茶可以美容嫩肤
美丽的女性总是有羡慕的好皮肤，秋天气候干燥，想变美的话，就必须做美容护肤的工作。秋天皮肤容易出现各种各样的问题，为了减少秋天皮肤受到的伤害，建议秋天多喝几种花茶。这是美容护肤的秘诀。茶中含有护肤品的天然成分茶可以制作护肤品和美容品，使人气红润，延缓衰老。提取茶叶中的聚苯乙烯物质可以防止紫外线损伤皮肤，聚苯乙烯也可以减少黑色素的形成，因此具有美白皮肤的作用。茶多酚的抗氧化和清除自由基的作用更加强
-
秋天火大吃什么食物去秋燥,秋燥这7种食物排火解毒
现在进入深秋，天气变得干燥，这时我们的火也开始上升，所以我们很多人都要注意秋天的火，考虑吃饭有什么办法。1、海带海带味咸、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带含硫酸多糖，吸收血管胆固醇，排出体外。2、黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时含有丙醇、二酸
-
滋阴润肺吃什么补品,秋季吃什么可以滋阴润燥
1、百合秋天多吃百合可以润肺清肺止咳，很多人喜欢秋天用百合炖。百合含有丰富的蛋白质和脂肪，钙、磷、铁、维生素的含量也不低，适合男女老少。百合具有明显的止咳、止血、缓解哮喘的作用，还能活血、健脾胃、滋阴、清除体内热气的功能，还能提高免疫力和抑制肿瘤生长。百合洗净后煮，加入冰糖冷却后吃，可以滋养利益，也可以滋润肺部。2、枣枣很常见，特别是对女性来说，是平民价格最好的补充食品之一。枣可以治疗血气不足
-
女人秋天皮肤干燥吃什么补水
女性秋季皮肤干燥，吃什么能补水？秋天是干燥的季节，皮肤容易缺水。女性朋友可以多吃一些有补水作用的蔬菜和水果来补水。让我们推荐它。女性秋季皮肤干燥怎么办吃糖补水。纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会很快通过消化道，进入血液，然后从肾脏排出，滋润喉咙和消化道粘膜的时间很短。身体不舒服是因为水分不足，可以考虑补充水分的方法。与纯水相比，含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各种植物胶)的水要好得多。由于
-
秋季皮肤干燥有什么方法可以保养呢？
秋季皮肤干燥有什么方法可以保养呢？亚韩院庆有相关的活动吗？张延强回复：考虑是缺乏维生素引起的症状，。及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，忌辛辣刺激生冷的食物，口服多种维生素黄金搭档调理，多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量祝你健康
-
皮肤干燥起皮和肺有关系吗,秋季气候干燥吃什么食物可润肺?
食补菜单白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。肺虚的人，适合吃煮花生。白果(银杏):温肺益气，是止咳喘息的食品，具有滋养、固肾、补肺的功能。白果有小毒，炒或煮后吃。山药:补充肺虚，健脾益肾。胡桃仁:补肾补肺，最适合肺肾虚、咳痰喘息的人。百合:具有润肺止咳、清心安神、补充中益气的功能。食疗百合炒玉米芹菜百合200克，玉米粒100
-
秋天干燥怎么办？秋季干燥注意三大养生
秋天，干燥是一大特征。干燥容易引起肺部问题，引起咳嗽起火等。女性必须在秋天养生三大，明年也是红润美丽的女性。秋季养生:润燥秋季养生需要重视润燥，莲藕是合适的食物。莲藕具有开胃清热、补血益气的作用，而且莲藕还能滋阴润燥、清心安神。推荐吃法:莲藕排骨汤制作方法:1、将莲藕剥皮切片，清洗备用2、排毒切片，用清水浸血3、锅内加入适量的水，烧开4、加入排骨，加入姜、料酒，水再次煮开后，加入莲藕5、煮开后
-
秋燥季节到来,抗秋燥吃什么好？
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。凉燥感受秋凉燥[1]气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥
-
霜降节气养生吃什么,四款药膳预防秋燥
霜降节气是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行霜降养生，下面就给大家介绍四款霜降养生药膳，预防秋燥最有效，一起来看看。霜降饮食养生：“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜
-
秋天吃什么润燥,秋季清肺润肺吃什么好
1、冰糖莲子羹去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。2、银耳粥银耳20克、粳米150克、冰糖20克。用温水渗透银耳，去除硬蒂和杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等效果，具有养肺、益
