春夏秋冬，手脚冰冷的女性很多，不知道发生了什么。其实，这是女性身体寒冷的表现，身体寒冷是女性常发生的症状，主要表现为手脚寒冷，身体寒冷。女性身体寒冷容易引起生理痛、月经不调等症状，所以身体寒冷的女性平时要学会去除寒冷。
女性为什么会出现体寒症？
有些女性天生体质寒冷，有些与生活习惯和饮食有很大关系。有时候，由于气温的下降，爱美的女性喜欢穿薄衣服，容易受寒。此外，经常吃冷食物和海鲜也容易引起身体寒冷。另外，也有因为工作原因长时间坐着的女性，不怎么运动的话自己的血液就不通的话，就不能排出体内的毒素，植物神经失调引起身体的寒冷。由于深度和部位排出的寒冷会形成不同的症状，女性体寒分为身体背后的经络寒冷、身体前的经络寒冷和肺部寒冷排出三种。
女性体寒应如何烹饪？
1、搔爬。因为背部是膀胱经的主要穴位，所以只要在脖子后面、背部和额头刮擦，就能使经络畅通，排出体内的寒气，不舒服的感觉就会消失。
2、多晒太阳。多晒太阳可以使自己的身体变的暖起来，尤其是冬天，在冬天的时候更容易出现手脚冰冷的现象，这时就要多喝热水多晒太阳来给身体取暖。
3、多运动。慢跑、快跑等运动可以使全身血液循环，减轻体寒症状，长期坚持逐渐改变寒冷体质。
4、多喝姜茶。生姜红糖可以温暖身体，特别是生理痛的女性，来月经时可以喝来缓解生理痛。
5、多泡脚。手脚冷的人每天都可以浸泡脚，脚底有很多穴位，经常浸泡脚可以使经络畅通，血液循环，缓解手脚冷的症状。
6、少吃凉性食物。特别是在夏天，很多女性为了理解热量喜欢吃冷饮，经常吃冷饮会使体内的寒冷恶化，难以排出，体内的寒冷症状更加严重。
女性的身体寒冷多是平时一点一点积累的，为了改善身体寒冷，必须从生活中慢慢烹饪。女性体寒会出现很多疾病，尤其是子宫，子宫一旦受寒就很容易引发一系列的妇科疾病，甚至还会导致不孕，所以为了自己的身体，去除寒气要重视，不能马虎对待。
体寒气虚怎么调理有效？女性体寒气虚的调理方法有哪些？
由于生理因素的影响，很多女性朋友在体质方面都很冷，有效地烹饪体质，对女性朋友来说非常重要，是保证健康的重要条件。那么，体质寒虚如何有效调理呢？
1、多喝姜红茶
姜红茶兼具利尿作用和温暖身体效果，养成每天喝3~5杯的习惯，身体越来越热，皮肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法:将细姜放入红茶中，用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果时间不够，红茶包和管状生姜产品也可以。将切片生姜放入水中煮沸，放入红茶包也可以，感到寒冷时用微波炉加热即可。白糖容易使身体感到寒冷，最好不要使用。
2、经常浸脚
冬天脚怕冷，可以在水桶里加热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为1:1)浸脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐份
在中医中，盐分有温暖身体的说法，适当摄取盐分有调节血液循环的效果。当然，盐分也不能摄取太多。否则，会影响健康。
5、控制水分
多馀的水分是体寒女性的大敌。多馀的水分不仅会吸收身体的热量，还会降低肾功能，引起恶性循环，过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、饮食不应过量
饮食过量不仅会肥胖，还会引起身体寒冷。饮食过多，胃肠活动减缓，血液多滞留在胃肠。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
以上是体寒虚如何烹饪的介绍。正确进行身体调理，对于保持身体健康来说是非常好的事情，需要引起朋友们的注意。烹饪身体前，要详细了解相关饮食，有效保障烹饪身体，保持健康。
宫寒不易怀孕是真的吗,宫寒的女性应该怎么调理呢？
宫寒是中医的说法，主要指女性肾阳不足。子宫寒冷会导致不孕，但子宫寒冷并不一定会导致不孕。很多宫寒的女性都会出现怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡定、月经推迟等症状，现在很多女生都因为宫寒不易怀孕，这到底是怎么回事呢？
首先，宫寒的女性往往表现为经量少、颜色淡，或比较明显的痛经，严重的情况下会导致进行性闭经，月经周期失调导致排卵障碍，所以受孕的概率大大下降。
其次，从另一个角度来看，子宫内温度低，不适合胎儿的成长，总之怀孕也容易自然流产。因此，宫寒的女性在准备怀孕前需要调整子宫环境。宫寒的原因很多，一方面与体质有关，平时怕冷，手脚容易冷的女性朋友，体内阳气不足，容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会导致宫寒。一些女性朋友特别喜欢吃冷饮，或者为了贪图凉爽，把空调温度调节得太低。冬天，风度不应该是温度，衣服应该很薄，这会导致寒冷的邪气袭击和宫寒。
如果被中医诊断为宫寒的女性应该怎么调理呢？
第一，饮食调理。在中医养生观念中，女性体质阴郁，不要贪婪。即使在炎热的夏天，女性也不要吃太多冷饮、冷水果等冷食，平时多吃核桃、枣、花生等暖食。月经结束后，口香糖、鹿角胶等补血，平时也可以吃当归生姜羊肉汤调理。
第二，注意保暖。宫寒的女性夏天在空调房间里，为了不让肩膀凉爽，最好不要期待在空调房间里。注意不要坐有寒气的椅子，如地面、石面或铁面椅，以免受寒。第三，快步走锻炼。寒性体质者可以通过运动来改善体质。可以疏通经脉，调节血气。第四，艾条灸气海穴和关元穴，用艾条每天熏制30分钟，长期坚持能调节宫寒体寒冷。
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