导读： 【误区篇】 误区一：靠热水袋、乌鸡白凤丸止痛 对付痛经不简单 误区二：经期吃甜食会导致痛经 经期避免进食生冷 误区三：面对痛经做女“忍者” 重度疼痛或是疾病信号 【应对篇】 痛经类型：寒凝血瘀型 都是贪凉惹的祸 痛经类型：气滞血瘀型 脾气暴躁浑身胀痛 专家支招： 痛经类型：气血虚弱型 失血过多隐隐作痛 专家支招： 痛经类型：肝肾亏虚型 脏腑虚弱腰痛明显 专家支招： 痛经类型：湿热下注型 疼痛或提示妇科炎症 专家支招：
从门诊中就可以看出，痛经大多数都是“冻”出来的。这些患者中，有些本身就属于寒性体质，还有些人是因为穿衣单薄，受到外界寒气侵袭，导致气血凝滞运行不畅。一旦经血不通畅，发生堵塞，自然而然地就会产生痛感，这也就是中医所说的“不通则痛”。
除了以上这种“冻”出来的痛经以外，还有些痛经是因为气滞、血瘀、湿热等造成的。这些不同类型的痛经虽然在表现上差不多，但无论是疼痛时间、疼痛的位置，还是月经的颜色等症状都有所不同，病人很难辨别清楚，所以，一定要通过医生的诊断才能对症治疗。
多数痛经患者在经前服用一周的汤药，调理3个月左右，都会有不错的效果。但症状比较严重的患者，尤其是因为器质性病变引发的痛经，则需要提高警惕，治疗也比较复杂。
【误区篇】
误区一：靠热水袋、乌鸡白凤丸止痛
对付痛经不简单
很多女性遇到痛经，就抱着一个热水袋或是贴个“暖宝宝”，但是，这种温热疗法，并非适合所有人。在中医看来，痛经的类型分为很多种，如气滞、血瘀、虚寒、湿热等。有些女性是因为受寒或寒性体质引起的痛经，用温热的方法应对痛经可能会起到一定的作用，其它类型的痛经则不宜采用这种方法。
此外，还有一些女性认为乌鸡白凤丸是治疗痛经的灵丹妙药，可是服用一段时间后，不仅没效果，反而出现口舌生疮的症状。其实，乌鸡白凤丸只是对气血两虚引发的痛经有帮助，对其它类型的痛经则不适合。虽然这种药的副作用比较小，但胡乱服用也可能会导致上火等症状。
可见，对于痛经的患者来说，症状虽然相似，但类型并不相同，有些患者甚至是几种类型掺杂在一起，绝不是靠一副药就能包治的。所以，遇到痛经，一定要在医生诊断后，针对自身的情况进行治疗。
误区二：经期吃甜食会导致痛经
经期避免进食生冷
甜食与痛经的关系一直争论不休，有的人吃了甜食感觉痛经加重了，而有的人吃了甜食则情况得到了缓解。实际上，很多女性在来例假之前往往会胃口大开，有些人爱吃甜，有些人则爱吃辣，其实这些都是正常的反应，没有必要过度的限制。但需要注意的是在这个特殊时期尤其应避免进食生冷食品，否则会引起血管收缩，无法顺畅地排出经血，引起疼痛等问题。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因便秘可诱发痛经，增加疼痛感。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
误区三：面对痛经做女“忍者”
重度疼痛或是疾病信号
很多人遇到痛经都选择“忍”，有时候疼一阵子就过去，实在不行就吃点去痛片，直到忍不住了才选择去医院。然而，有些患者到医院检查才发现，导致痛经的原因是生殖器官发生了病变。
一般来说，如果痛经长期无法缓解，或疼痛程度严重影响生活，就应该引起警惕，及时去医院做相关检查，因为这种疼痛很可能是疾病的信号。子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等都会导致痛经的发生。所以，痛经患者最好先到医院进行详细的妇科检查，确诊有无器质性病变，再根据检查结果进行有针对性的治疗，以免延误病情。
此外，很多女性都认为结婚生育能治愈痛经，但这种说法并不准确。事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性痛经一般是因为有明显的器质性病变而引起的，如果不及时治疗，痛经不但不会好转，反而会引起其它的疾病。
【应对篇】
痛经类型：寒凝血瘀型
都是贪凉惹的祸
这种痛经常以“冷痛”为主，往往发生在经期或经后。月经量比较少，颜色比较暗，或者有的时候还可能有黑色的血块。除此之外，还会伴有腰酸腿软，手脚发冷，小便清长等症状。一般来说，平时经常手脚冰凉，畏寒畏冷，属于虚寒体质的人就容易引发痛经。另外，有些爱美的女性朋友，为了漂亮而追求“美丽冻人”，难免会因为外寒而引发痛经。
专家支招：
因为这类痛经属于寒症，所以常用的方子一般是具有温经散寒、养血止痛作用的药物，比如艾附暖宫丸就是治疗典型虚寒痛经、宫寒不孕的良药。此外，红糖姜汤对寒性痛经非常有效——红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效，二药合用能补气养血，温经活血。
痛经类型：气滞血瘀型
脾气暴躁浑身胀痛
这种痛常以胀痛为主，包括小腹胀痛、两胁胀痛，甚至手脚都有发胀的感觉。月经量少，有血块，当血块下来以后，疼痛会随之减轻。此外，这类患者比较急躁，容易发脾气，多数还会伴有乳腺增生的发生，这些都和气滞有一定的关系。
专家支招：
经常用的就是加味逍遥丸。加味逍遥丸具有疏肝解郁、活血调经的功效，适用于痛经伴经前乳房胀痛、心烦易怒者。吃药的时候，尽量从月经来的前一周就开始服药，不要等到疼痛了再吃药。平时还可以在多吃些具有行气活血的食物，如萝卜、荔枝、山楂等。
痛经类型：气血虚弱型
失血过多隐隐作痛
因为本身就比较虚弱，有贫血等情况，再加上经期出血，很容易因为气血虚弱而引起痛经，并且这种疼痛多出现在月经后期，常表现为隐隐作痛。月经量一般也是比较少，颜色呈淡粉色，还会出现面色蜡黄、精神疲倦、食欲不佳、大便糖稀等情况。
专家支招：
虚症一般是补气血，应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸等。此外，还可以在平时多吃一些养气补血的食物，比如鸡肉、羊肉、大枣、黑豆、香菇等。
痛经类型：肝肾亏虚型
脏腑虚弱腰痛明显
肝肾亏虚型痛经最明显的不适是在痛经之外，还会出现腰痛、腰膝酸软的症状。此外，还表现为经期或经后期小腹隐隐作痛，月经量较少，颜色偏淡粉色，头晕耳鸣等症状。
专家支招：
肝肾亏损就是说脏腑元气比较虚弱，所以治疗应注重在滋养肝肾，常用的药有乌鸡白凤丸、桂附地黄丸等。肝肾亏损型的患者平时可以多吃些具有补肝肾的食物，如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。
痛经类型：湿热下注型
疼痛或提示妇科炎症
这种类型的痛经比较少见，主要表现为经前就开始有小腹疼痛，有时候有灼热感。月经来的时候疼痛加剧，经血的颜色呈鲜红色，比较粘稠。除此之外，还可能表现出小便短黄，白带多，有异味，多是伴有妇科炎症。
专家支招：
临床上常用花红片、妇科千金胶囊等具有清热、消炎、利尿作用的药物。此外，这类病人在饮食上要多加注意，辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣的食物都会加重炎症从而使痛经加重。
中医：女性月经不调多是“冻”出来的
“月经不调、痛经等疾病，很多都是冻出来的。”专家表示，从中医养生传统上讲，女性属阴，下肢也属阴，这两个特性相加，使下肢成为女性的薄弱环节。穿衣单薄，外界寒气侵袭，很容易造成宫寒。很多女性会出现腰腹不适、月经不调等症状，另外，经期受寒会导致子宫异常收缩引起痛经加剧，长此以往还会增加罹患子宫内膜异位症的风险，甚至造成不孕不育。”
冷空气的频繁到来，气温也在持续的冷空气影响下一低再低。然而很多爱漂亮的MM为了追求时尚仍然穿得很有“勇气”，尤其是腿部，往往穿个超短裙、热裤配个厚丝袜，或者薄薄一层打底裤就出门了。
然而这些为了美而牺牲自己健康的做法是非常不明智的。中医专家提醒，女性属阴，下肢也属阴，所以冬季下肢的保暖对女性健康非常重要，穿得太“冻人”很容易患上妇科疾病和关节炎症。另外，相比短裤丝袜配羽绒衣的穿法，冬天多穿一条裤子，比多穿一件毛衣的保暖效果更好。
“月经不调、痛经等疾病，很多都是冻出来的。”专家表示，从中医养生传统上讲，女性属阴，下肢也属阴，这两个特性相加，使下肢成为女性的薄弱环节。穿衣单薄，外界寒气侵袭，很容易造成宫寒。很多女性会出现腰腹不适、月经不调等症状，另外，经期受寒会导致子宫异常收缩引起痛经加剧，长此以往还会增加罹患子宫内膜异位症的风险，甚至造成不孕不育。”
中医认为，人体的理想状态应该是“头寒脚热”，就是说上半身的温度比下半身要低是最佳状态，但是，现在很多人的上半身温度都比下半身要高。上半身的温度大约是37℃，下半身的温度大概只有30℃，这正好与中医学主张的头寒脚热相反。
“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。专家指出，如果冬天受了风寒，不仅容易引起各种妇科疾病，而且还会引起便秘、肩颈痛等问题。因此冬天女性一定要避免下肢受寒，早穿袜子、秋裤，才能保证整个身体的健康。穿裙装时里面最好搭配保暖裤。
中医支招：两招治疗紧急痛经
痛经
一般分为两种，一种是原发性痛经，意味着女性从第一次开始来月经时就伴随着痛经的状况，通常称之为功能性痛经，还有一种是继发性痛经，这种能常常是由盆腔器质性病变引起的，简单来说就是由于疾病的原因，像大家所熟知的盆腔炎、子宫内膜异位症，这些都能引起女性在月经期发生痛经的情况。无论是原发性痛经还是继发性痛经，从中医的角度来说它都是分为上面所说的五种类型，气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型，五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同，那怎么辨别自己属于哪种型态呢？可以从以下的条件中判断。
中医解读痛经的五种类型
气滞血瘀型：痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前
胀痛 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>乳房胀痛
，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。寒凝血瘀型：平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。
气血虚弱型：容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。
肝肾不足型：症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。
湿热蕴结型：经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平时带下黄稠、阴痒，大便不爽。
调理痛经最好在经前加用理气药
不论哪种体质的痛经，均宜在月经来潮前夕加用理气药，月经期中加用理血药，月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上，并应预防用药，经前3~5天即开始治疗。
举个例子，像我们说的寒凝血瘀型，无论患者是属于继发性还是原发性，我们在经前或经期时用些温性、活淤化血的药物，这类病人痛经的症状都会明显改善的，这是因为即便是继发性，存在器质性病变，但是她还是存在寒凝血瘀的情况。只有改善了之后才能缓解痛经。
很多女性在生理期都会想到用红糖水，但是红糖水的效果局限在与女性是寒凝类体质和血虚类体质。因为红糖它是属于温的，热性的，如果是湿热型体质的女性用红糖水的话效果就不是很好了。
同时女性一定要注意四点，注意月经期的卫生，避免发生性生活，注意避免经期过度疲劳，注意避免经期感寒及过食生冷，注意经期保持心情舒畅，这些都是调理痛经所要具备的条件。
两招紧急应对痛经问题
很多女性在痛经发作时痛苦万分，有没有一些可以应急止痛的办法，当发生痛经时？
1、摩、擦小腹
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
2、按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。
功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
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