在生活中，很多女性，特别是年轻女性受到生理痛的骚扰，生活上的各种不便和不适。通过以下文章，你可以知道如何通过中医护理，让痛经远离你，让你过上轻松美好的生活。
女性在月经前或月经前后发生下腹疼痛，甚至放射到腰骶部，影响日常生活和工作人员，称为痛经。痛经是妇科临床上常见的疾病，青年女性多见，一般腹肌紧张或跳跃疼痛，经血流畅时，疼痛可缓解。痛经患者在月经前3~5天内饮食应以清淡易消化为主。应该吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多。特别是不要吃冷食。冷食刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。月经来潮时，应避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、难以消化和刺激的食物。在此期间，患者可以适当地吃酸菜、醋等酸菜，缓解疼痛。
痛经患者平时饮食要多样化，不能偏食。荆菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，要经常吃有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱，血气不足的人，应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
中医认为，痛经多为肝肾亏损、血气不足、寒邪凝滞、血气不足引起的，以益气养血、补肝肾、活血散寒、理气化淤为治疗，可选择以下药物饮食疗法:
当归益母草蛋:当归10克、益母草30克、鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋加入清水煮至鸡蛋熟后，去壳煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次一个，每天三次，连续服用5~7天。适合血瘀痛经，经血紫暗有块的人。
元胡益母草枣蛋:元胡10克，益母草30克，枣10张，鸡蛋3个。元胡、益母草、枣、蛋加清水适量煮至蛋熟后，去壳煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃蛋，每次一个，每天三次。适用于经量少、血瘀疼痛、舌质紫暗有淤泥或淤泥的人。
马鞭草炖猪蹄:马鞭草30克，猪蹄1只，调味料适量。把猪蹄去毛，洗干净，切碎的马鞭草洗干净，用布包起来。先取猪蹄在热油锅炒一会儿，再用黄酒炒一会儿，然后把锅放入陶罐中，加入适量的鞭草和清水，煮到猪蹄成熟后，去药包，分2~3次吃，每天一次吃。适用于气滞血瘀引起的痛经。
瘦肉调经汤:猪瘦肉50克，草60克，调味料适量。调经草布包，洗猪肉，放入豆油锅炒一会儿，加入汤和调味料等，加入药包，煮猪肉熟后，去药包，吃肉喝汤，每天一剂。适用于气滞血瘀引起的痛经。富贵羊肉:羊肉500克，茴香、桂、白芍、当归、桂枝、制片各10克，新鲜山药150克，调味料适量。把羊肉洗干净，切块的新鲜山药洗干净，去皮，切块，和羊肉一起炒锅，加入适量的水煮沸后，用各种药(布包)和生姜、胡椒、青椒等，用文火煮到羊肉腐烂后，去药包，加入盐、味精、猪油适量服用，每天1剂。适用于小腹拒绝按压、热痛减少的冷凝子宫引起的痛经者。
桂附鹿肉汤:桂、附件各10克，鹿肉500克，调味料适量。将鹿肉洗净切成块的二药布包，与鹿肉一起放入锅中，加入清水适量煮沸后，将茴香、茴香、生姜、青椒、料酒、辣椒、草果等煮至鹿肉熟后，去药包，加入盐、味精调味食用，每天1剂。适用于阳虚寒凝引起的痛经。
6个治疗痛经的妙方，痛经的女性必须看
治疗痛经的妙方1:看喜剧放松大脑
我们全神贯注电影时，体内产生大量的内咖啡肽，切断疼痛信号，暂时停止疼痛
治疗痛经的妙计2:学习眼镜蛇运动
有增强腹肌和子宫收缩时的疼痛，缓和的效果。可以避免血流过快，缓解腹部不适。
治疗痛经的妙计3:保温自己
饮用热水、穿衣服等方法加热身体，扩大血管，加快血流，对抗子 肌肉收缩，减轻疼痛。
治疗痛经的妙计4:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上，抬起臀部，保持头低臀高姿势可以改善子宫后倾位置，易于经血流出，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治疗痛经的妙计5:慢慢爬行
可以缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部肌肉。慢慢爬，练习呼吸，缓解痛经。
治疗痛经的妙计6:多吃素
蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可以改变体内性激素的结合球蛋白，减少痛经的物质合成。特别是黄豆，富含植物性雌激素，抑制痛经的效果最显着。
如果你受到痛经的折磨，最好试试这些治疗痛经的妙计。当然，如果痛经严重无法忍受或伴有高烧或血液中出现块状物等症状，就不能用这些不花钱的治疗痛经的妙计来解决，应该马上就诊。
。中医护理痛经挺见效,六个治痛经妙方解病痛
生活中，许多女性尤其是年轻女性都会受到痛经的骚扰，造成生活上的种种不便与不适。你可以通过下面这篇文章，来了解一下如何通过中医护理，让痛经以后远离你，还你轻松美好生活。
妇女凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影响日常生活及工作者，称为痛经。痛经是妇科临床常见病，以青年女性较多见，一般腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用下列药膳食疗方：
当归益母草蛋：
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。元胡益母草枣蛋：
元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。马鞭草炖猪蹄：
马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1 剂。适用于气滞血淤所致的痛经。瘦肉调经汤：
猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。富贵羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净、切块；鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，下诸药（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。桂附鹿肉汤：
肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。6个治痛经妙方 痛经女性必看
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
< /p>能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。
痛经的中药方法有哪些？,可以妙用这些中药治疗痛经
40%的女性受到了痛经的困扰，当痛经严重时会出现全身出汗、乏力、恶心、呕吐甚至昏厥的情况，其实可以通过中药的方法来缓解痛经。
缓解痛经的中药方法有哪些？
1、气滞血瘀型
气滞血瘀型所导致的痛经来月经前1到2天小腹会有胀痛、月经量少月经颜色呈现紫色，并且有血块，当血块排出时就会减少疼痛、乳房胀痛。此类患者可以准备12克香附子、乌药、五灵脂、延胡索、红花、桃仁、川穹，15克当归、牛漆、刘寄奴、赤芍九克丹皮、枳壳，六克甘草，30克丹参一起放在锅里面煎煮，此方法具有化瘀止痛、疏肝理气的功效。
2、寒湿凝滞患者
寒湿凝滞所导致的痛经，患者在月经前或者月经期小腹部冷痛，用手按压时疼痛加剧，月经量少、颜色有血块、畏寒。此类患者需要12克吴茱萸、乌药、五灵脂、蒲黄、赤芍、没药，九克川穹，延胡索，六克肉桂、干姜、小茴香，15克茯苓、当归一起放在锅里面煎煮，此方法具有散寒利湿、温经化瘀的功效。
3、气血虚弱型
气血虚弱型的痛经患者，在月经后的两天月经期间小腹部会作痛，月经量少、全身无力、没有食欲感。此类人群应该准备12克红花，18克白芍，九克炙甘草、延胡索、香附、川穹，30克黄芪，15克人参、鸡血藤、熟地黄、当归全部放在水里煎服，此方法具有益气、补血止痛的功效。
4、肝肾亏虚患者
肝肾亏虚患者导致的痛经患者，月经1到2天后会出现小腹部疼痛、腰疼、酸胀、月经量少、颜色暗淡、质地稀薄、头晕耳鸣，此类患者可以选择九克丹皮，30克枸杞子，六克甘草，15克熟地黄、巴戟天、白芍，12克香附、山药、阿胶、山茱萸、当归放在水里进行煎服，此方法具有益肾、养肝、止痛的功效。
温馨提示
在月经期间应该多吃一些利于行经的食物，比如益母草、牛奶、桂圆、当归、红枣、红糖，如果痛经伴有腰部疼痛、食欲差的话，你是应该以清淡容易消化、健脾开胃为主，同时要保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的补充维生素。千万不能乱服用一些药物，要搞清楚是什么原因导致的痛经，然后对症治疗。
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