导读： 预防方法一、注意经期卫生 预防方法二、多吃清淡的食物 预防方法三、部分时候禁止性生活 预防方法四、杜绝各种感染途径 预防方法五、适当锻炼身体
急慢性盆腔炎听起来就知道是麻烦，对于女性来说下腹部的疾病都输会导致让我们后悔的疾病的。腔炎是女性很常见的一种疾病。学会预防盆腔炎是很重要的。关于盆腔炎的预防，主要要注意很多小细节。对于一些可能引起盆腔炎的因素一定要尽量避免它。养成良好的习惯，远离盆腔炎。下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定帮助。
预防方法一、注意经期卫生
女性在经期首先要避免同房，其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥，全面预防盆腔炎。两外注意，月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。
预防方法二、多吃清淡的食物
被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。
预防方法三、部分时候禁止性生活
月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
预防方法四、杜绝各种感染途径
保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
预防方法五、适当锻炼身体
职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，平常都没什么时间锻炼身体。导致身体抵抗力差，容易受到细菌感染引起盆腔炎等。因此，应该注意，平时适当的锻炼身体是很重要的。
总之，对于盆腔炎的预防，养成良好的习惯是很重要的。不管是在平时还是经期都应该重视。通过以上介绍相信大家都有一定的了解了吧。
哪些食物有助于精子健康
生孩子不是女人一个人的事，同样备孕也不是女人一个人的事，为了想要拥有一个健康的宝宝，男人也要做好备孕准备，特别是生活中的饮食对精子有很大的影响，男性备孕要注意饮食，可以多食用对精子健康有助的食物。那么哪些食物有助于精子健康呢?下面小编来为大家推荐，一起看看吧。
多吃绿色蔬菜精子更健康
如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。
多吃鱼勃起更坚挺
想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
多吃坚果性欲更强
矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
以上介绍的食物都是有助于精子健康的，男人在备孕期间可以多食用，在备孕期间尽量远离有害精子的食物，如果大家还有关于备孕的疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
哪些食物有助于更年期保健
“围绝经期”是指妇女在绝经前后由于雌激素水平波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组征候群，多发生于45—55岁之间。近年来，由于生活节奏快、工作压力大，许多女性进入“围绝经期”有提前趋势。建议围绝经期的女性可以多吃下面的食物。
围绝经期饮食推荐
1、香蕉
含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。由于维生素B6可以进步神经传送素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
2、菠菜
含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。
3、吃鱼
可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
4、牛肉
含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可进步睡眠质量。
5、补锌食物
很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是由于经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
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