导读： 1、不防晒 2、化浓妆 3、不良清洁习惯 4、过度使用美白产品 5、不运动 6、长期面对电脑 7、爱吃色素类食品 祛斑有妙招 1、鲜奶敷脸 2、苹果或者土豆面膜 3、胡萝卜汁祛斑 4、金盏花叶汁祛斑 如何祛斑最有效 去斑最好的方法一：食疗祛斑 去斑最好的方法二：维C维E祛斑法 去斑最好的方法三：白术白醋擦脸法
一白遮三丑，这句话不是没有道理，如果满脸都是斑，真的想漂亮都很难。脸上长斑点的原因很多，可知日常常见的一些坏习惯，也会让斑点悄悄找上你。下面就随一起来看看吧。
1、不防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。想要远离色斑，就必须做好全天的防晒工作哦!大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的保养，防晒和隔离同样的重要，是必须一起做好的工作哦!
2、化浓妆
妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
3、不良清洁习惯
我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所以一定要做好皮肤的清洁工作，出门在外遇到多雾天气尽量带着保护面罩，回家一定要及早洗脸，做完家务活后也要用洁面乳清洁肌肤，以防粉尘污迹堵塞毛孔。绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。
4、过度使用美白产品
别看美白产品是让你更美更白的，其实美白产品当中含有重金属的可能性比其他功能的保养品要大得多，而且效果越惊人的美白产品对皮肤伤害也越大，就好比每天都对你的皮肤进行“漂白”，会让皮肤更加缺水脆弱，增加长色斑的机会。还有有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
5、不运动
我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。
6、长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
7、爱吃色素类食品
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品等，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。
祛斑有妙招
1、鲜奶敷脸
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、苹果或者土豆面膜
将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
3、胡萝卜汁祛斑
取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。
4、金盏花叶汁祛斑
取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤。
如何祛斑最有效
去斑最好的方法一：食疗祛斑
如何祛斑最有效?最健康自然祛斑的方法当时就是通过食疗祛斑。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍一种经临床验证确实有效的食疗祛斑法—黄瓜粥。这款食疗祛斑法是不错的，首先就是取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白皮肤。通过食疗祛斑需要每天花费大量的时间，如果不能持之以恒，就达不到想要的效果。
去斑最好的方法二：维C维E祛斑法
如何祛斑最有效?其实维C维E也是可以淡化祛斑的哦。实践证明，坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，还原白皙肌肤。维生素C和维生素E一起吃祛斑效果更加，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
去斑最好的方法三：白术白醋擦脸法
如何祛斑最有效?可以到药店去买些白术，用白醋在一个密封的罐中浸泡，浸泡一周左右后取出白术，用它擦脸部，能起到祛斑效果。白术是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦脸外，也可以把柏木白磨成粉，加适量的醋和水敷在脸上，这也是能起到祛斑作用。加上喝白术汤，内调外用，更能快速祛斑。
易长斑的坏习惯大揭秘 教你祛斑妙招让脸蛋净白如初
如鸡蛋清一般的皮肤是每个人做梦都希望的事情，但有了斑点的侵扰，让很多人的梦想灰飞烟灭，不少人都认为祛斑是一项不可能完成的认为，但其实只要你不灰心，有一颗坚持到底的心，那么就能将斑点消除，以下这三个妙招就能帮你把斑点清扫干净。脸上长斑非常影响美观，那么如何祛斑呢？和一起来看看祛斑小方法吧。
三个妙招教你如何祛斑，让你的脸蛋净白如初！
柠檬+蜂蜜
把柠檬，蜂蜜结合在一起，对于脸上的斑点是有不小的治疗效果的。首先需要把柠檬切片放在一个密封的容器里，然后在里面放上一些蜂蜜，再在里面放上点凉水，然后把它密封起来，放在冰箱中就可以了。等第二天就可以把柠檬皮取出来一片放在杯中饮用了。柠檬是一种很容易保存的水果，它里面的维生素C比较丰富，其不光能起到祛斑的效果，而且还能美白，避免牙龈出血等。所以如果你还在为自己的肤质烦恼，那么不妨饮用柠檬蜂蜜水吧。
豆腐祛斑
豆腐是一种十分理想的美白，祛斑的东西，它能够让人们的皮肤的抗氧化力得到改善，让皮肤的暗沉得到解决，让皮肤变得细嫩。想要祛斑的朋友们可以准备一块豆腐，面膜纸，牛奶。然后把豆腐放在碗中弄碎，之后在里面放上一些牛奶，搅拌之后敷在脸上。随后再把湿润的面膜纸敷在上面，这样能够避免豆腐掉下来，而且还能让成分渗透的更深。这样把豆腐敷在脸上十五分钟洗掉就可以了，它不光能让你面部的斑点消除，而且还能让皮肤达到粉嫩状态。
白鸭祛斑
把白羊，生地，枸杞，山药准备好，然后把白鸭的毛去掉清洗干净，然后在把盐，胡椒粉，黄酒涂抹在鸭子身体内部，在里面再撒上一些葱姜腌一小时左右切丁。然后把山药切成片，把生地布包置碗底，然后把所有的材料上笼蒸熟，这样每天个星期吃上两三剂，吃一段时间就能起到不错的美白祛斑的功效了，而且它还能起到补益肝肾的效果。
容易长斑的坏习惯
坏习惯一：不注重防晒
阳光紫外线的伤害，是我们皮肤中的一大杀手，所以如果日常中部注重防晒这方面的功夫，那么就会出现各种的色斑，因为，受到来自强烈的紫外线的伤害。
不仅会直接的灼伤我们皮肤的表层细胞，还会导致大量的黑色素沉淀，随着时间的关系，那么就会形成色斑，因此，日常出行一定要记得做好防晒的工作，这样才会更好的保护我们的皮肤。
坏习惯二：偏爱浓妆
很多的化妆品中都会含有重金属的化学成分的，特别是有一些人日常中比较偏爱于浓妆的出行，那么这些化妆品中很可能会含有铅、汞等化学的重金属，抹在脸上时间久 ，那么就会被肌肤所吸收，不仅引起皮肤的黑色素的沉着，对身体也不好，所以也是色斑产生最关键的一点因素，因此，偏爱浓妆的妹子也注意的哦。
坏习惯三：过度的美白
没错，一直以来都有“一白遮百丑”的说法，但是我们要知道，什么都讲究个度，如果我们在日常中过度的给我们的肌肤进行美白。
那么就会适得其反，因为，这样会伤害我们肌肤中的角质层细胞，让肌肤变得更加的干燥，甚至还会肌肤还会感到异常的过敏，导致脸部的黑色素来的更加的厉害，所以，过度对肌肤进行美白也会催生色斑的形成。
坏习惯四：爱吃色素类的食品
色斑的形成有时候跟我们的饮食也是有着重要的关联，特别是一些含有色素类的食品，比如：碳酸饮料、饼干薯片、油炸、烧烤等这些食品，都会让黑色素在我们的体内沉积下来，刺激机体细胞的生长，不仅会加重身体健康的负担对皮肤也不好，时间久就会有一些些的斑点在你脸上活动起来的哦~
坏习惯五：长期面对电脑
大家都知道电脑是有辐射的，不仅会伤害身体健康还会激发面部色斑的形成，视力下降，但是现在很多时候都会用到电脑，那么要怎么防止它对我们的伤害呢？在这里小编建议电脑一族的朋友都要做好适当的隔离防晒，这样可以有效的防止辐射的伤害，还会减少色素的沉积，降低各种斑点对我们的伤害。
坏习惯六：不爱运动
皮肤其实也是身体上最大的器官，也是有着细胞的呼吸跟排泄的功能的，如果不运动，那么不仅对身体中的机体不好还会使我们成为名副其实的“黄脸婆”哦，可见适当的运动也是护肤的关键哦。
因为，运动会促使我们的新陈代谢加快，还会排出体内大量的毒素，所以，爱美的你们一定要给自己安排一个运动的时间，这样会排出毒素，还不会出现恼人的斑点哦。
5个坏习惯让你喝水也胖,冬季减肥最好的方法
称下体重发现自己又重了不少，以前穿着还有点休闲的衣服现在已经变的紧身的了，那么是什么原因导致你一直长胖呢？
又到了稍不留意体重就会暴涨的季节，其实肥胖体质绝不是一天养成！一切都是日常生活的造成，五个坏习惯看似小事，但长期以这样的状态面对生活、绝对会让体重迟迟下不来！五个天天做绝对会发胖的坏习惯，如果每个都触犯的话，就算没吃特别多东西也会让肥胖上身！总嚷着体重下不来的女孩，也赶紧Check自己是不是总触犯这五大坏习惯吧！
1、每天用餐时间都不规则
不好的生活习惯就会造就不正常的饮食，早餐不吃、午餐随便吃、晚餐大吃特吃这样的模式，就是造成肥胖的强大元凶！尤其晚餐如果总是超过七点半才吃，长久下来脂肪就会日渐累积，吃饱就睡更是肥胖大忌！绝对该避免。
2、就是不喝水
我们的身体有70%都是水分，水分能够帮助身体代谢，如果总是让身体处於口渴状态，不仅能让代谢下降，身体的废物也很难排除！建议每天至少要喝1500CC的水，也能帮助排便更顺畅唷！
3、补充过多糖分
过多的糖分会让体内血糖瞬间升高，总是对蛋糕、面包难以抗拒？这些含有过多糖分的点心通常成分就是碳水化合物、缺乏营养、而且让身体的热量短时间内快速升高，脂肪全部存在体内、体重自然也很难降下来。
4、早餐只吃淀粉
虽然总说早餐能够吃得像皇帝、尽量吃也不发胖，但是还是要避免过多的淀粉当作主食，将含有纤维素的沙拉、水果与淀粉、蛋白质做搭配，能补充营养、让体内热量更均衡。而晚餐的饭量，则是一定要减少才不会增加脂肪的累积。
5、总是熬夜
睡眠能够帮助脂肪燃烧，也有美容效果，长时间熬夜不仅会损坏身体健康，还会导致内分泌紊乱，从而引发内分泌失调肥胖的问题，一般人一天至少需要7小时的睡眠时间，长期睡不饱除了造成身体负担之外、肥胖也会跟着甩不掉喔！
冬季减肥最好的方法
一、早餐一定要吃
谈到冬季最快的减肥方法，肯定跟吃的有关了。据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，这样就非常容易肥胖了，因此早餐一定要吃。
二、晚餐可适量
有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以MM们可以在七点前解决晚餐，以营养为主。
三、改善肠胃健康
你以为只有夏天才容易肠胃不好，其实不然，冬季不知不觉吃太多，而且还经常吃辣味食物，无形中都会刺激到肠胃。因此养护肠胃健康就非常重要啦。
1、每日五蔬果：每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃。
2、花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水肿喔！
四、进补适可而止
冬季容易发生各种疾病，很多人便选择在冬季进补，以此来增加热量抵抗寒冷。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增。我们可以选择一些脂肪较少的，如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。此外，进补的量与次数都不宜太多，减肥的MM可以 把进补的时间调到中午，并将浮油撇去。
五、换季大清扫
冬季最快的减肥方法除了跟吃的有关，运动也是个重要环节。冬天来了，很多衣服需要更新，收起秋衣秋裤拿出棉裤外套，那就抓住机会做运动，利用换季大扫除，把家里打扫得干干净净，既把家务做了，又收到瘦身效果，多好呀！知道吗？打扫房间每60分钟可消耗134千卡的热量、拖地更是能消耗167.5千卡的热量呢！
六、每天步行30分钟
冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出去散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀线更完美。走路是公认的最佳减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光！
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