每到干燥的秋冬季，皮肤就会缺水，这时补水就很重要了。补水的方式有很多，不少女性朋友都会买保湿水和保湿面膜。除此之外，大家知道水果的水分是很多的，吃水果也是比较有效的补水方式，而且有很多水果既补水还美白。下面小编就来介绍这些神奇的水果。
(1)樱桃号称“百果第一枝”，含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，β胡萝卜素与维生素C都是天然的美白物质，而铁质可以使你的皮肤红润嫩白，长期食用还有祛皱淡斑的功效，想要美白和淡斑的女神们，这款水果可以满足你们的多方需求。
(2)杜牧那“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句吗？荔枝君如此深得贵妃喜爱不是没有道理的，它号称“南国四大果品”之一，其富含的铁元素能提高血红蛋白的含量，让人脸色红润，皮肤Q弹Q弹的。不过吃荔枝容易上火，容易长痘痘的美眉要注意啦！
(3)番石榴含有大量的钾、铁、胡萝卜素等营养，它维生素C的含量可是其他水果的好几倍，美白效果相对更好，但它独特的味道也让许多人望而却步，据说，番石榴还是一等一的减肥水果。
(4)番茄和番石榴一样，兼具美白与瘦身效果，它不仅有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还能保护人体内的维生素C，想要变白，多吃番茄准没错啦。
以上就是通过水果来帮大家达到美白补水的护肤效果。这些补水的水果能增加肌肤天然呼吸，还能排毒养颜退掉黄色暗痕，为大家的肌肤保驾护航。而且有些水果除了吃，还能敷在脸上，例如给脸上贴黄瓜片就是常见的给肌肤补水的方法。
“秋补水果”吃什么好？吃哪些水果对身体最好呢？
从中医角度说，秋天是一个很特别的时节。“春季养生，夏季生长，秋天收获，冬日收藏”，秋天不但是收获的季节，更是身体进补的大好时节，中国也素有“秋补”之说。相对春天的温润，夏日的奔放，冬季的含蓄，秋天是身体的各项机能更新的最好季节，不但要为前两个季节吃体内的残留物质进行排毒，更是为后面的漫长冬季贮存能量。那么，在这个时节里，吃哪些水果对身体最好呢？
秋补水果之一——提子
提子被称为“葡萄之王”。按颜色的区分有青提、红提、黑提。其中，红提子又叫“晚红”，黑提别名叫“秋黑”。
提子味道甜脆爽口，营养价值高，几乎适合所有人类群体都吃。医书记载，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；提子中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散；葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
提子性平，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
秋天是提子上市的季节，价格最为便宜，想吃要趁时节哦。
秋补水果之二——甘橘
美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
此外，橘皮是治咳嗽痰多的良好中药。
秋补水果之三——西柚
柚子为广西所产最为著名，常被拿来当做驱邪避害的祭品，每逢中秋佳节两广人都会把柚子放在家中祭拜。成熟的柚子，香气浓郁，肉质脆嫰，酸甜可口。
西柚不仅果肉好吃，功效多多；柚子皮则有治咳嗽的功能。可谓柚子全身都是宝。
中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、利便、促进伤口愈合功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者；柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
秋补水果之四——香蕉
秋天是个最干燥的季节，不仅要多喝水补充体内水分，也要吃些香蕉来润滑肠道，特别是便秘患者。
香蕉味甘、性寒，可生津止渴、润肺滑肠。凡体内温热并口烦渴、大便秘结、痔疮出血者特别适合经常吃。
什么水果做面膜补水效果好呢
到底选择什么水果来做面膜对补水来说有补水的效果呢？生活中有很多水果对皮肤的保养非常的好，很多水果含水分含量特别的高，比如说西瓜，还比如说香蕉，梨子等都是含水分特别的高的水果，用这样的水果来给肌肤补水的话效果也是最好的，水果做的面膜还有帮助肌肉美白的效果，那么什么水果做面膜补水好呢？
什么补水面膜比较好1：西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面约25分钟清洗。
功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。(什么补水面膜比较好)
什么补水面膜比较好2：杏桃面膜
材料：杏或桃适量
做法：将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。
用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。
功效：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。(什么补水面膜比较好)
什么补水面膜比较好3：草莓面膜
材料：草莓适量
做法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
功效：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。(什么补水面膜比较好)
如果自己用这些面膜来给自己补水的话就能得到这些好处，给自己补水的时候还要记得多喝水，给肌肤补水喝水也是可以的，不过喝水 的时候必须要喝温水，而给肌肤补水的时候还要记得合理饮食，多吃些有水分的食物，比如说冬瓜，南瓜，黄瓜等，对皮肤同样有很多好处。
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