爱美是所有女性的天性,多女性不但在化妆品上舍得花销,而且也非常注重在饮食上进行美容,许多人每天做饭的时候,常常会思考每天吃什么可以美容呢?其实在生活当中有很多食物都具有美容养颜的功效,下面就让小编给大家介绍几种美容养颜的食物吧!
美容专家认为:注意饮食,才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效,经常食用,可让你拥有美丽的肌肤和面孔。
1、大枣
大枣富含维生素C和维生素E,常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病,并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生,使皮肤和毛发光润。
2、桃花
古代医学认为,服食桃花可“令人面洁白悦泽,颜色红润”。
3、黄瓜
鲜黄瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖类转为脂肪,其含有的丰富维生素E,能促进细胞分裂,延缓人体的衰老。
4、芝麻
芝麻含有丰富的营养物质,可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂,可以防止头发早变白、脱落,保持头发秀美,并能滋润皮肤。
5、马铃薯
马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等,其所含的热量也低于谷物,是理想的减肥食物。
6、冬瓜
冬瓜除富含水分外,还具有较高的营养价值,且含有丙醇二酸,能增进人体健美,防止发胖。
看了上面的介绍,相信你对美容养颜的食物有了很多的了解,如果经常吃上面的一些食物的话,即使不用任何化妆品,也一样可以让自己美丽动人,所以在平时的饮食上一定要多注意吃一些美容养颜的东西,另外,保证充足的睡眠也是美丽的最基本保障。
吃什么可以美容抗衰老呢
女人一般都会比较关心如何才能美容养颜,毕竟随着时间不断的推移,女人就会变得越来越老。不论自己如何的保养,皮肤衰老的问题就是不能很哈窦娥解决。尤其是都市女性,因为工作压力大以及空气污染等影响,皮肤问题总会出现。那么,如何才能做到青春永驻呢?下面就来介绍一些可以让女性美容抗衰老的食物。
一、无花果杏仁汤:
材料:无花果适量、杏仁适量、密诏5枚、瘦肉适量;
做法:1、先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上杏仁、蜜枣等,放六碗水;2、先用大火煮开,再用小火煲1个半小时就可以了!
功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。
二、韭菜猪血汤
材料:猪血适量、酸菜、韭菜;
做法:1、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用;2、酸菜洗净切丝,韭菜切小段;3、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可;
小贴士:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
功效:本汤具有清肺健胃,排毒祛火、美容养颜的功效,对于长时间在厨房工作的主妇、厨师,很有助益。
三、海带排骨汤
材料:排骨一条、海带、调味品等;
做法:1、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净;3、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成;
功效:海带排骨汤, 是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美,海带含有丰富的钙,可防人体缺钙,还有降血压的功效,由于排骨含有一定的胶原对女性的美容养颜有一定的效果。
四、苹果红枣鸡蛋汤
材料:200g苹果、200g酒酿、5g红枣、 50g鸡蛋;
做法:1、红枣洗净后用温水浸泡至软,切开去核,苹果洗净切成小丁;2、将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中,加水煮15分钟;3、将鸡蛋打散成蛋液,均匀地淋入锅中,煮成蛋花;4、待蛋液凝固,倒入酒酿,搅拌匀即可。
小贴士:1、苹果洗净即可,最好不要去皮;2、红枣核比较燥,最好去掉;3、红枣、苹果、酒酿均有甜味,所以汤中不用放糖;
功效:苹果红枣鸡蛋汤其实有丰胸美白之功效。
五、燕窝蜜枣汤
材料:燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量;
做法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用;
功效:此方有和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
建议爱美女性应该在平时生活中多吃一些鱼肉,因为可以在鱼肉当中获取跟多的蛋白质,这样给身体补充更多的蛋白质可以有助于美容,起到很强的抗衰老作用。此外,多吃一些红椒以及青椒能够补充大量的维生素C,这样女人的皮肤会变得更嫩白。
吃什么可以减肥,怎么控制自己每天的量呢?
我这段时间一直在减肥,控制食欲,请问吃什么可以减肥,怎么控制自己每天的量呢?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:想减肥的话,多吃低糖食物,多运动是比较好的方法,运动再配合食物调节,这样才有最好的效果,而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右,最有利于减肥。吃饭都要定时、定量,不要刻意。
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