男人消除双下巴的妙招
男人消除双下巴的妙招
一、用餐咀嚼锻炼法
1、每次进食时，将食物反复咀嚼。
2、慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。
3、利用用餐时练习。
疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
二、嘴角锻炼运动
1、将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。
2、双眼直视前方。
3、两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4、每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5、反复练习约15次即可。
疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
三、发声下巴锻炼法
1、将嘴张大。
2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3、依上港声音形成不向的嘴形。
4、声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
上面介绍了几个男人消除双下巴的小妙招，希望男士能够受用，不过想消除双下巴就要坚持不懈，并不是一次两次就可以的。
双下巴太愁人，想要消除双下巴，可以试试这5个小妙招！
很多爱美的女性都希望自己拥有一张小V脸，下巴不要有太多余的赘肉。对于这部分女性而言，往往在为双下巴而发愁，出现双下巴不仅让脸在视觉上显得大，还会影响整体的视觉效果。那么，有哪些方法能够帮助消除双下巴呢？
那么如何消除双下巴？
1、适度按摩
想要消除双下巴，可以对下巴位置进行按摩，双下巴的地方涂抹润肤油，用双手的大拇指和食指捏住下颌的脂肪，反复的按摩揉捏，之后用力咬住牙，用双手的大拇指从下巴位置向耳根位置提拉，坚持一段时间之后就会发现双下巴慢慢的消失，该位置的皮肤变得越来越紧致。
2、经常仰头
经常仰头是比较好的一种消除双下巴的方式，具体的做法就是直接平躺在床上，然后用肩膀支撑着整个身体，将头放在床沿之外缓缓的抬起，然后再落下，可以反复做多次。要注意拉伸的时候，脖子要尽量的向前伸，每次最好坚持5秒左右，这样有助于消除双下巴。
3、经经常伸舌头
用手指的指尖压住下巴，然后舌头的尖端伸出来，让舌头向左向下移动，之后再向右旋转，每次重复8次即可，做这个动作可以让双下巴的皮肤紧致有弹性，有助于预防出现双下巴。另外可以用舌头顶住下颚牙肉，每次坚持几秒钟，一段时间之后，就会发现下巴位置的肌肉变得紧致了。
4、改变不良的饮食习惯
通过科学研究发现喜欢吃口香糖，还有喜欢吃零食的人比较容易出现双下巴，所以平时要少咀嚼口香糖，还有饮食中要注意咀嚼的速度快一点，这样下巴的运动速度也会加快，促进该位置的血液循环就有助于消除双下巴，还有要注意做好下巴的补水工作。
5、经常拍打下巴
每天晚上洗完了脸之后，可以将头尽量往后仰，然后用双手轮流拍打下巴，以及颈部这些地方，可以从下往上拍，也可以从上往下拍，通过拍打可以促进该位置的血液循环，有助于将多余的水分排出，所以能消除双下巴，促进该位置的脂肪燃烧。
另外想要消除双下巴还可以通过刮痧的方式，就是将精油涂抹在下巴的位置，然后用刮痧板反复的刮拭，可以促进该位置的血液循环以及淋巴循环，对于消除下巴赘肉是比较有帮助的。平时在办公室可以多做一些抬头运动，尽量抬头让颈部往后仰，嘴唇闭紧能感受到下巴和颈部被拉伸了为止，经常这样做，对于预防和消除双下巴都是比较有帮助的。
不再靠PS！7个妙招消除双下巴
拍照时角度找不好，双下巴挤出来，显胖又显老！除了靠摆姿势藏住双下巴之外，许多正妹就得靠软件修片，但有没有一劳永逸又不用动刀的方法呢？网站整理了几个帮助消除双下巴的简单小动作，建议你常常做，才会瘦！
1. 压舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花板，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
2. 噘嘴式
站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。
3. 亲嘴式
腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套，各15次。
4. 下颚式
站着或坐着都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移动下颚，双唇紧闭用鼻子吸气，然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后，嘴巴尽量张到最开，同时舌尖 轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后，再重复整个动作1次。
5. 手扶式
一手虎口放在下颚，大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动，脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。
6. 鬼脸式
站着或坐着都可以，全身肌肉放松，尽量把嘴巴张到最开，舌头尽量向前伸出，此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸，然后默数到10，接着放松肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的运动，帮助锻链下巴的肌肉。
7. 抬头式
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒 钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。
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