导读： 一、刷牙洗脸擦身 二、梳头 三、散步 四、喝杯加蜜牛奶 五、开窗通气 六、洗(搓)脚
在一天的疲惫工作之后你是否倒头就睡呢，可是往往这样第二天醒来，我们会觉得异常疲惫，没有精神。睡前我们应该照着这六步走，不但能赶走疲劳，一身轻松，更能赶走鱼尾纹等，是益处多多。今天小编就聊聊这具体的六步是什么，每天坚持，白天精神抖擞，晚上会更容易进入睡眠状态。
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗(搓)脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
照着这六步走，我们的身体和皮肤会变得越来越好。
年纪轻轻长鱼尾纹怎么办,这些方法帮你赶走鱼尾纹
年经轻轻却长鱼尾纹，这可不是我们愿意见到的，如何有效赶走鱼尾纹，看来掌握正确的方法很重要，只有眼睛不再出现皱纹，看起来才能显年轻，今天就一起来看看去除鱼尾纹的正确方法吧。
1、眼妆卸妆要彻底
现在很多女生都会化妆，无化妆不出门呀，当卸妆的时候会一不小心就清洁不当而产生了鱼尾纹，所以每当我们带妆了一天的时候晚上洗澡前要卸妆干净，眼部卸妆要用针对性的眼部卸妆水，用卸妆棉按压吸收卸妆水，轻轻在眼睛上按压，卸妆手法要轻柔，方法要正确，避免刺激眼周的肌肤，轻松赶走鱼尾纹哦~
2、坚持使用眼霜
鱼尾纹意味着我们眼霜要及时用起来了，这个时候除了用一点补水的基础眼霜外，我们可以选择用一些功能性眼霜，如日本的资生堂眼霜、百优眼霜等，这些都是评价极为高的眼霜哦，坚持使用不用一些时间第一条鱼尾纹都可以消失不见哦，涂抹眼霜时的动作一定要轻柔哦。
3、多吃些富含碱性的食物
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，容易使皮肤变得没有活力，失去弹性，若多吃些碱性食物，则可使血液呈现弱碱性，减轻对皮肤的侵蚀、损害。因此多吃些富含碱性的食物，比如蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
4、青瓜片敷眼
坚持每晚睡觉前来做个眼睛的简单美容，将青瓜切成薄片，净脸后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或觉得青瓜片有点半干了，就取下。然后稍微用净水扑打下眼睛四周即可。提示：最好是晚上10-11点敷，因为这时间段是皮肤最适合护理的，新陈代谢能力最旺盛的时段。
5、指压法按摩
第一条鱼尾纹出现你慌了吗？指压法长期坚持的话是可以帮助去除眼角的鱼尾纹的哦~用我们的双手的3个长指轻轻按压眼眉下方3次，然后再轻轻按压眼眶下方3次。来回轻轻按压数分钟，3-5分钟后我们的眼睛会觉得格外舒服和清晰，而且这个指压法我们随时都可以做，轻松简单，只要坚持，我们的第一条鱼尾纹就可以轻松不花钱就去除啦！
6、使用眼膜
第一条鱼尾纹出现了怎么办？这个时候眼睛就告诉我们眼睛周围缺水了，需要补水了。很多时候我们都会敷面膜，脸部保湿 了却容易忽略眼部，所以每周我们在敷面膜的时候，可以也一起敷上眼膜，让我们的眼部也吸收保湿精华，选眼膜要选那种植物成分适合敏感肌用的那种，因为我们的眼睛周围的皮肤比我们脸部的皮肤更脆弱，所以坚持每周2-3次即可，水分足了鱼尾纹就走啦。
7、汤勺去眼袋眼纹
准备两个能盖住自己的眼睛的铁的汤勺，存放在冰冷里冷冻10分钟，净脸后，便取出汤勺，用汤勺底熨帖眼睛四周10分钟，特别是鱼尾纹多的地方，熨帖久点即可。这样能使眼部肌肤毛孔收缩、紧致，改善眼部皱纹。
抬头纹重怎么办 这样轻松赶走抬头纹
抬头纹是皱纹的一种，不管是什么样的皱纹都是衰老的象征，你们知道抬头纹重怎么办吗？有抬头纹咋办呢，今天就给大家详细介绍一下究竟有抬头纹该怎么办呢，赶紧来学习一下抬头纹的改善方法吧！
抬头纹太重怎么办 教你六招消灭抬头纹
一些不良习惯和年龄的增长都会在额头上留下衰老的痕迹，赶紧来看看抬头纹太重怎么办。
抬头纹出现的原因
1、大量失水，皮肤张力失去弹性。
2、营养不良，皮下脂肪大减少，皮肤凹陷、干燥、脱屑、粗糙、皮肤松弛，前额出现皱纹。
3、常用手摸额前部，久而久之，皮肤拉长，还有的人爱皱眉头，久之抬头纹增多。
4、强烈日光刺激，在阳光下曝晒，皮肤水分大量蒸发，皮肤干燥，弹力纤维下降，引起皱纹。
去除抬头纹的方法
一、泻盐洗去抬头纹
将1/4茶匙泻盐(即硫酸镁)放进一汤匙热水中，待其融化，加入两茶匙甘油和一茶匙10%薄荷溶液，充分搅匀，用棉花球沾取涂在前额上平整润滑，将绷带戴在适当位置，每天1小时，长期坚持可有效去除抬头纹。
二、按摩击打消灭抬头纹
指腹从额头中间开始向两边滑动按摩，轻揉太阳穴2分钟，再用指腹从额头中间向两边轻轻拍打，然后，轻轻地用手腕击打前额，从两眉之间开始，向上、向外进行。
三、牵拉抚平抬头纹
将大拇指按在太阳穴处固定，手指并拢放在前额上，平稳地压住，再将手指按住向大拇指牵拉，每次牵拉保持20秒，反复进行5次。
四、点穴点走抬头纹
每天早中晚点揉头维穴、印堂穴，方法是将食指的指端按在穴位上，点按1分钟后，轻柔缓和旋转1分钟，力度适中，要有节律的按揉。
五、胶带贴走抬头纹
拿3M透气胶带贴在额头，每次动到额头部位的时候肌肉就会感觉到，从而提醒自己注意说话的方式表情，有效改掉坏习惯。
六、黄瓜蛋清消灭抬头纹
取鲜黄瓜汁12小勺，加入等量鸡蛋清搅匀，睡前用来洗脸，再涂抹额头皱纹，第二天起床后用温水洗净，坚持半年可以见效。
几大妙招助你摆脱抬头纹
化妆品使用要得当
选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。
按摩手法
把你的双手各四指指肚按于前额中部，呈拱形，按压6秒钟。指间缓慢扩开，间隔1厘米，再按压5秒钟。如此直至两手指移到太阳穴。然后把呈拱形的手指横放在眉毛上，也按压5秒钟，以同上距离朝上向发际移动人每一间隔仍按压5秒钟。
站着洗头
平时很多人都是弯腰洗头，但弯腰洗头必须向上聚紧额头，以免水进入眼睛，这样很容易长出抬头纹。所以站着洗头是最好的方式。
洁面彻底
早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢，洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。
面部表情要自然
减少手与脸的接触。戒除撑脸、扶脸和摸额头等小动作。要自信一些，抬头挺胸，看人只从眉眼抬高的角度仰视，说话喜欢动眉毛，都会不知不觉刻下了抬头纹。所以必须戒掉这些不良姿势和不自信的心态。
配合按摩巧用营养防皱乳液或者是精华素
营养防皱乳液或者是精华素，用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂防皱品，但是，忌用超强防皱的护肤产品，于指腹，用中指、食指、无名指轻轻来回按摩，20分钟左右即可，如此每天早晚各一次，坚持1个月，就能减轻甚至消除皱纹。
洗脸注意水温
皮肤含水量低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，出现皱纹，所以，给皮肤补足洗脸水温度不宜过高。用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干。此外，用一只蛋清，放一点陈醋、半小匙蜂蜜调匀后作额头的DIY面膜。
按摩方法第一步：将双手放于额头中央，先将右手向上，左手向下做提拉按摩，重复按摩并持续2分钟左右。
第二部：将左手向上，右手向下做提拉按摩，双手交替反复按摩。此按摩可以有效缓解祛除横向的抬头纹。
TIp：额头的上下提拉，要由左到右，再从右按摩至左侧;将双手放在额头中央，一只手放在上方，另一只手放于在下方，交替按摩，如同z字形。此按摩手法能舒缓皮肤，让皮肤充分放松，使抬头纹不易定型。
结语：其实不管是什么样的皱纹都会影响我们的外貌，平时大家要多多了解这些去除皱纹的方法，希望上述介绍的这些去除抬头纹的方法，能够帮助大家更好的守护肌肤年轻哦！
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