导读： 肤色暗黄的原因 肤色暗黄怎么办 1、食疗补充气血 2、调养子宫 3、每天午睡一小会儿 4、补肾很有必要
女人的美丽不止是单单地看你的大长腿和白皮肤，身体内在的健康更重要。有些美眉由于不重视身体内在的保养，表现在脸上也是肤色暗黄的，同时，身体上还会食欲不振、乏力疲倦、四肢无力、舌苔发白等等，这是气虚的表现，所以，女人气血虚弱最明显的表现就是肤色蜡黄、没有精神。想要有个好气色、好精神，让肌肤由黄变白，需要由内而外地调理，先调理内在，再搭配外在的保养，让你整个人呈现由内而外的好气色和白皮肤。下面跟随一起来看看吧。
肤色暗黄的原因
食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
体内毒素积累引起的面色黄：由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。
肤色暗黄怎么办
1、食疗补充气血
女人的气血非常重要，它不仅关系到我们的气色好不好，更关系到我们的身体健康。如果你的肤色暗黄或者是惨白，这多半都是气血不足所造成的，通常情况下，女性气血不足的话，会面色暗黄发白、没有血色，同时会经常感觉到疲倦、头晕、无力等等。该如何补充气血呢？饮食上加以调理，可以多吃一些有助于补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等，当然，如果气血非常虚弱的话，也可以吃些中药来调理身体，如当归、党参、黄芪等，都是非常好的补充气血的食物。只有气血补得好，皮肤才能真正白里透红哦。
2、调养子宫
如果你的皮肤算得上是白的，但是呢，让人一看就是白得不健康，同时又很容易痛经和怕冷，这样的情况下，你就需要好好调养下子宫了。女性的子宫每个月都要流出经血来帮助身体排毒，而倘若子宫排毒功能不畅、经常因为宫寒而痛经的话皮肤也会受到影响，表现为蜡黄惨白。因此，美眉们需要适当调养一下子宫，每次来月经的那几天，可以用热水袋来暖一暖腹部，避免子宫受凉而痛经，同时不要吃冰冷和刺激性的食物，让子宫正常排血，调养好子宫，皮肤暗黄的肤色就能够有所好转。
3、每天午睡一小会儿
对于上班族的美眉们来说，经常在电脑面前工作，皮肤很容易暗黄粗糙和油腻，那么，怎样可以让肌肤得到放松的同时，又能够赶走暗黄和油腻呢？不妨趁午休的时间好好休息一会儿，午休半个小时到一个小时的时间，可以让你的身体和皮肤都得到休息和放松，在午休前可以先洗个脸，喷个保湿喷雾，再午休，这样可以让皮肤保持干净，不再暗黄，逐渐变得白皙水润。
4、补肾很有必要
如果你的肤色非常暗沉，这通常也有可能是肾气不足所造成的，女性肾气不足，皮肤内的黑色素就无法正常代谢除去，表现在皮肤上就是暗沉蜡黄的肤色。所以，倘若你感觉到自己又经常胃口不好、有些疲惫劳累，甚至是腰酸腰痛的话，就有必要补一补肾了。美眉们可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑枣、黑米等等，坚持食用可以改善肾气不足、肤色暗黄的问题。
脸色暗黄怎么办?三个美肤的妙计告别脸色暗黄
对女性来说，拥有健康美白的皮肤一直是女性所追求的，但由于日常生活习惯和饮食等原因，皮肤经常出现很多问题，脸色暗黄等问题。如果想改变暗黄的皮肤，请注意以下方法。
1、有氧运动清除皮肤暗沉
进行有氧运动，让自己充满活力。女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体的新陈代谢，血运速度加快可以为皮肤提供更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白，增加皮肤的活力，有氧运动可以帮助身体排除毒素，改善心情，使皮肤充满活力。
2、恶劣食品交换皮肤
注意皮肤好。吃一些健康的食物。维生素c战抗氧化物多，脂肪战碳火化物少，改变饮食习惯性，看起来更漂亮。鱼类战因蔬菜食品富含维生素c和抗氧化物，能否填补体内缺失的胶原蛋白，去除体内自由基础，贫困多年的好食物保健不是促进皮肤的一环，实际上每天吃400-500G蔬菜，每周吃两次鱼类食品(非油炸鱼)
3、优秀的睡眠眼袋不再访问
注意合理的睡眠时间。风吹日晒一整天背部的皮肤必须在晚上从人那里修复，优秀的睡眠对皮肤来说不是第一位的熬夜，眼袋、黑眼圈、黑暗、粗纹都在皮肤下面。每天连续7~8小时睡觉，不争身体恢复皮肤活力，另外，要注意睡觉的姿势，趴着睡觉压迫皮肤，容易产生皱纹，是在爷爷面前睡觉还是在右边睡觉都不是最好的睡觉姿势。
经常吃这些食物美肤工作一半
经常喝葡萄种子可以美白
经常喝葡萄种子有助于健康。每天晚上睡觉前，用37度的温牛奶浸泡葡萄种子喝，每次喝的时候，用口罩纸稍微浸泡一下，可以涂在脸上。这样内调外调效果加倍，持续使用一段时间美白效果显着。葡萄种子中富含维生素、亚麻油酸、多种氨基酸等，预防黑色素沉淀，降低紫外线损伤，达到美白皮肤的效果。
柠檬水美白
柠檬水可以美白肌肤。每天喝一杯柠檬水可以帮助体内消化排毒，也可以帮助皮肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
猪皮冻美肤效果最好
猪皮是美容的好产品。猪皮是人们吃得最多的类型，最典型的大众吃法是猪皮冻。将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和包煮2小时左右，肉皮熟透，汤浓，加入盐和糖调味，放入容器冷凝即可。
还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物皮肤富含胶原蛋白，有滋润肌肤的效果。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。
女性希望皮肤更健康，改变肤色暗黄，试试上述方法，减少紫外线损伤，注意睡眠，保持心情，拥有健康的皮肤。
经常熬夜肤色暗黄怎么办?教你有效改善肤色暗黄
由于工作与生活的原因，很多朋友经常熬夜，导致皮肤出现暗黄熬夜皮肤暗黄怎么办?怎么样才能恢复昔日的光彩，下面一起来看看具体的解决方法吧。
定期去角质
皮肤暗黄最大的原因是角质堆积过厚，因此定期去角质是至关重要的一部分，在平时卸妆和清洁的时候也要做到位。
多吃红枣
红枣中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和E、有机酸及磷、钙、铁等的物质能够促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色，并且还能够补血，使肌肤变得润泽。
早晚一杯柠檬水
柠檬具有很好美白的功效，也有减肥的作用，含有丰富的维生素C，可以促进肌肤新陈代谢的物质，有淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽的功效。
番茄蜂蜜面膜
准备半个番茄和适量的蜂蜜，将番茄搅拌成番茄汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌成糊状。等待15分钟后，就用清水洗去。番茄蜂蜜面膜能有效应对脸部皮肤的暗黄，每个星期敷3次效果最佳!
防晒霜晚上也不能忘
在晚上工作，玩电脑，看电视等等这些电器也是有很大的辐射，容易导致皮肤发黄，因此在晚上使用防晒也是很有必要的。
芦荟珍珠粉美白
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，洁面后敷在脸上，然后拍上柔肤水，每周1-2次。
牛奶美白
用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水洗净脸部，长期坚持，可以让肤色白净均匀。
补充维生素C调理
补充维生素C能够促进肌肤的新陈代谢，还能够抗氧化，有助于美白，从而调理脸部皮肤的暗黄。补充维生素C可以多吃橙子、柠檬、奇异果等富含维生素C的水果!
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