吃饭时，
还在遵照自己的口味选择食物吗？
其实，你应该听听来自体内器官的“呼声”。近日，美国MSNBC网站为读者提供了一份“器官食谱”，告诉你各个器官最爱哪种食物。
1.眼睛——鸡蛋。
蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
2.大脑——圆白菜。
西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆
。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。3.皮肤——西红柿。西红柿是最好的“防晒霜”。
因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。4.鼻子——葵花子。
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。
每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。5.嘴唇——核桃。
每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇
。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。6.牙齿——猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。
猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。7.指甲——牛肉。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层
。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。8.胸部——菜花。
新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北京农林科学院蔬菜研究所研究员简元才提醒说，北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。
9.心脏——芦笋。
芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质
，比如钾。中国芦笋研究中心研究员李书华提醒，挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。10.肠胃——豆豉。高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能
。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。11.骨骼——巧克力。巧克力富含镁元素。
美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。12.肌肉和关节——橄榄油。其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，
可以保护肌肉和关节不受破坏。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚建议，多酚类物质高温下易被破坏，所以，用橄榄油凉拌菜更能保持其营养。人体最大的排毒器官是什么？排毒措施有哪些?
1、大脑排毒方法
大脑虽然不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响排毒器官的功能，特别是压力和紧张会制约排毒系统的功能，影响排毒。毒素残留在脑部，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳、神经紧张。
排毒措施:保证充分的睡眠，通过内在想象，放松心情，减压大脑。
大脑排毒就像冥想排毒。人在平静的警觉状态下，脑中的电波发生变化，可以消除左右脑之间的不平衡。可以选择集中注意力的东西，可以是蜡烛，也可以是有精神意义的词汇和东西，也可以是颜色。
2、胃排毒方法
胃排毒时间为早上7点~9点。因此，早上可以采用跪着的姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可促进胃血液循环，改善新陈代谢，增强胃消化能力。
排毒措施:不要空腹吃刺激胃的酸、辣的食物，尽量定期吃饭。请注意早餐要吃得很丰富。平时多吃酸类食物有助于排毒，如乌梅、醋等，是解决食物中毒的最佳食物，增强胃肠的消化功能，使食物中毒在最短时间内排出体外。
这些食物对应保养人体的7个器官？,快看看你吃对了吗！
生活中的食物多种多样，有很多食物能够减轻身体器官的负担，对器官有一定的减龄功效。虽然人体的衰老失不可逆转的，但是我们能够控制住衰老，不妨跟着小编来聊一些一下各个器官一对一的减龄食物吧。
常吃哪些食物可以保养身体7个器官？快看看你吃对了吗！
1、西红柿对应皮肤
在西红柿里面含有大量的维生素c以及番茄红素，属于抗氧化剂，能提高皮肤对紫外线的抵抗，保持皮肤处于年轻状态，西红柿的颜色越深，里面含有的番茄红素就会越高。
2、芹菜对于血管
在芹菜里面含有大量的维生素p，能够增强血管的弹性，同时也能够降低毛细血管通透性，具有防治动脉硬化的功效，同时也能够降低血脂以及血压，防止毛细血管出现破裂。除此之外黑木耳、海带和洋葱也有相似的功效。
3、眼睛对应胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，当被大肠消化吸收之后就会转化成维生素a，维生素a能够有效的保护视力，防止出现夜盲症，让眼睛变得更加明亮，另外猪肝也有此功效。
4、银耳对应肺部
银耳的营养价值很高，具有延年益寿的功效，能够归肾经、胃经以及肺经，具有养胃生津以及润肺滋阴的功效，特别适合于干燥的冬季。
5、海鱼对应心脏
适当的吃海鱼能够防治脑卒中以及冠心病的风险，同时能够预防心血管疾病的发生率。只要每周摄入250克的海域内即可，因为里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的降低血液的粘稠度，同时也能控制炎症，防止出现中风以及心肌梗死，最好是吃含油脂类的深海鱼，比如三文鱼、秋刀鱼等。
6、卷心菜对应胃部
在卷心菜里面含有大量的维生素u，能够保护胃肠道黏膜，从而防止出现胃溃疡，另外里面含有的膳食纤维能够增加胃肠道的蠕动。除此之外莲藕、秋葵以及山药等粘液的食物也具有保护胃黏膜的功效。
7、白萝卜对应肠道
白萝卜的营养价值很高而且非常的便宜，只要冬季适当的吃白萝卜，就能够提高身体的抵抗力，防止出现癌症。白萝卜具有化痰消积食的功效，同时也能够清肠，让人们的肠道变得更加年轻，白萝卜里面含有大量的矿物质维生素以及淀粉酶，可以促进身体的新陈代谢，提高食欲感，帮助食物消化。
温馨提示
不同食物营养价值不同，所对应减龄器官也是不一样的，平时可以多吃以上食物，另外避免挑食和偏食，均衡饮食，适当的锻炼身体来增强体质，不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态。
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