衰老是人体新陈代谢的必然趋势，如何让人体的衰老始终慢下来?据美国《男性健康》杂志报道，在人体衰老过程中，身体的5个部位更需要精心呵护。
大脑。加拿大麦吉尔大学研究表明，随着年龄的增长，人的脑容量会减少，来自身体的压力更会加速大脑的萎缩过程。华盛顿州立大学的研究表明，室内植物能减压、健脑、让人思维活跃，老得慢，建议买一些生命力顽强的植物，如吊兰、虎尾兰。
心脏。老人的动脉会慢慢硬化，阻碍血液流动，增加心脏病、中风危险。爱尔兰的科研人员发现，每天补充500毫克维生素C能极大提高动脉的柔韧性。每天清晨可喝一杯樱桃汁，每盎司的维生素含量可达480毫克。
皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任表示，充足的睡眠是维护皮肤健康的首要因素。人体在睡眠状态下会分泌胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤保持弹性、细腻和光泽感。趴着睡觉的人，由于脸部经常和寝具摩擦，最容易长皱纹。所以趴着睡应该选择材料光滑的枕头套，如丝绸。
眼睛。根据美国塔夫斯大学的一项研究，精制碳水化合物能将视网膜黄斑变性的几率增加49%。当糖的摄入量超过细胞的代谢能力时，眼睛里的蛋白质就会受损。不过以全谷物食品(如白面包)，取代部分精致碳水化合物能极大地降低眼病风险。
耳朵。想保护听力，就多吃鸡蛋吧。蛋黄富含磷脂酰基胆碱。美国密歇根州亨利·福特健康中心的一项研究发现，该脂肪酸能很好地预防因年龄而导致的听力损失。工作太忙没时间做饭的人可以选择开水煮食。
身体的这五个部位最需要保暖！,切忌让它们寒冷过冬
冬季寒风刺骨，身体各个部位都需要做好保暖工作，不然会导致各种疾病的发生，比如感冒，支气管炎，哮喘，关节炎等，尤其是要做好头部、颈部以及脚部、膝盖的保暖，不妨跟着小编来了解一下吧。
冬季哪些部位需要保暖？
1、头
在头上聚集着很多的经脉，当头部受到寒气侵袭时会损耗阳气，所以冬季出门时要选择戴上帽子，冬天的气温偏低，尽量选择棉帽子或者针织帽保暖效果好，而且能够保护头部和耳朵。
2、颈部
颈部属于上半身的重要部位，当颈部受到寒冷刺激时，会让局部的血管处于收缩状态，降低了血流量的速度，甚至会诱发眩晕，导致大脑供血不足。冬天出门时尽量选择温暖的围巾，不仅能够预防感冒，同时也可以抵御风寒。
3、脚暖
在冬季做好双脚保暖是至关重要的，双脚离着心脏最远，血液循环会受到影响并且双脚的皮下脂肪层比较薄，保温效果差。在冬季要选择温暖的鞋子以及袜子，坐一个小时之后应该站起来走动十分钟，这样可以促进脚部的血液循环，晚上睡觉前可以使用生姜水来泡脚，并且对脚心进行按摩。
4、膝盖保暖
对于老年人来说一定要注意膝盖的保暖，因为膝关节的脂肪量非常少，而且特别容易受到寒气的刺激。到了冬季膝关节水量就会减少，调节以及保护的能力势必会下降，当寒气入侵时会引起关节的疼痛感，寒冷冬季出门时尽量戴上护膝，另外也不能剧烈的运动。
5、鼻子保暖
在冬季要做好鼻子保暖，能够有效的预防呼吸道系统疾病，每天早晨以及晚上睡觉前，使用双手的拇指对鼻翼两侧进行按摩，能够促进局部的血液循环，从而增强了鼻子耐寒能力。
温馨提示
冬季尽量少喝含有咖啡因的食物，因为咖啡因会扩张血管导致热量消耗，让身体变得更加寒凉。每天早餐可以选择豆奶，配合酸奶、坚果，能提高身体抵御寒冷的能力，尽量要选择覆盖了耳朵的帽子。每天早晨起床前应该对脚趾进行活动，让大腿做放松收紧动作十次，这样有利于身体各个关节活动开。室内及室外的温度差不能太大，室内温度控制在18℃到20℃即可。
这些食物对应保养人体的7个器官？,快看看你吃对了吗！
生活中的食物多种多样，有很多食物能够减轻身体器官的负担，对器官有一定的减龄功效。虽然人体的衰老失不可逆转的，但是我们能够控制住衰老，不妨跟着小编来聊一些一下各个器官一对一的减龄食物吧。
常吃哪些食物可以保养身体7个器官？快看看你吃对了吗！
1、西红柿对应皮肤
在西红柿里面含有大量的维生素c以及番茄红素，属于抗氧化剂，能提高皮肤对紫外线的抵抗，保持皮肤处于年轻状态，西红柿的颜色越深，里面含有的番茄红素就会越高。
2、芹菜对于血管
在芹菜里面含有大量的维生素p，能够增强血管的弹性，同时也能够降低毛细血管通透性，具有防治动脉硬化的功效，同时也能够降低血脂以及血压，防止毛细血管出现破裂。除此之外黑木耳、海带和洋葱也有相似的功效。
3、眼睛对应胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，当被大肠消化吸收之后就会转化成维生素a，维生素a能够有效的保护视力，防止出现夜盲症，让眼睛变得更加明亮，另外猪肝也有此功效。
4、银耳对应肺部
银耳的营养价值很高，具有延年益寿的功效，能够归肾经、胃经以及肺经，具有养胃生津以及润肺滋阴的功效，特别适合于干燥的冬季。
5、海鱼对应心脏
适当的吃海鱼能够防治脑卒中以及冠心病的风险，同时能够预防心血管疾病的发生率。只要每周摄入250克的海域内即可，因为里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的降低血液的粘稠度，同时也能控制炎症，防止出现中风以及心肌梗死，最好是吃含油脂类的深海鱼，比如三文鱼、秋刀鱼等。
6、卷心菜对应胃部
在卷心菜里面含有大量的维生素u，能够保护胃肠道黏膜，从而防止出现胃溃疡，另外里面含有的膳食纤维能够增加胃肠道的蠕动。除此之外莲藕、秋葵以及山药等粘液的食物也具有保护胃黏膜的功效。
7、白萝卜对应肠道
白萝卜的营养价值很高而且非常的便宜，只要冬季适当的吃白萝卜，就能够提高身体的抵抗力，防止出现癌症。白萝卜具有化痰消积食的功效，同时也能够清肠，让人们的肠道变得更加年轻，白萝卜里面含有大量的矿物质维生素以及淀粉酶，可以促进身体的新陈代谢，提高食欲感，帮助食物消化。
温馨提示
不同食物营养价值不同，所对应减龄器官也是不一样的，平时可以多吃以上食物，另外避免挑食和偏食，均衡饮食，适当的锻炼身体来增强体质，不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态。
本文Hash：0d5f8adf3f0fa6571ae49562dcc84d46f1d98dee
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人不想变老要学会做保养 最需胶原蛋白的女人揭秘
在人体肌肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白。人在年青的时候，肌体本身会生成很多的胶原蛋白，但是随着年龄的增长，又不注意保养，胶原蛋白的产量就会慢慢减少。因此更需要补胶原蛋白，来应对肌肤单调、细纹等问题。下面和一起来看看。气质是女人魅力的源泉，气质是女人生命的动力，气质是女人灵动的美感，气质是女人职场制胜法宝。做一个有气质的女性，不争不抢，不骄不躁。韶华易逝，容颜易改，优雅的气质才是女人
-
男人最薄弱点的部位都有哪些,男人想要养生保健需要注重哪些部位
保养身体，总要有方向。女人应定期检查妇科病，而男人身上有6个部位，要好好保养。因为它们是男人的薄弱点，容易受到侵害。男人身体上有6个部位还是比较脆弱需要保养，那么具体是哪6个部位呢?下面，和小编来看看吧！6个部位是男人薄弱点1、前列腺前列腺是男人特有的器官。尤其是50岁以后，患上前列腺病的男性高达60%。男性要想预防，就要懂得节制房事，减少辛辣食物摄入，避免压迫前列腺。2、直肠患直肠癌最主要
-
卵巢保养最好先确定是否需要,个人生活方式才是关键
很多女性都提倡卵巢保养，但是如何保养却又不知道了如何保养。专家表示，女性在做卵巢保养之前最好先确定自己是否真的需要做，年轻的女性，卵巢没有病变，不需要保养。在卵巢保养上，不得不说的依然是要保持健康的生活方式。有习惯去美容院的女性，应该或多或少都被推销过一个套餐———“卵巢保养”。一般在跟您推介这一项目的时候，美容师都会强调美丽是个全身的体系性工作，不能说每天把脸洗干净，每周做个面膜就行了，要全身调
-
中医带你揭秘身体这几个器官的杀手,一定要正确保护！
压死骆驼的从来不是一根稻草，导致癌症的因素也并不是单一的，但是生活中的一些坏习惯会对相应的器官带来一定的伤害，增加了患上癌细胞的几率。中医带你揭秘身体这几个器官的杀手，一定要正确保护！1、咸是心脏的杀手高盐饮食的话会增加患上心脏病以及高血压的风险，另外在酱油或者味精里面也含有大量的盐分。每天的吃盐量必须控制在6克以下，在购买食物的时候应该仔细看一看标签成分，不能选择含钠量比较高的食物。尽量不要吃腌
-
胃不好的人其实很难隐藏,五个症状就暴露了需要养胃
胃功能下降是因为胃发生病变后会发生很多信号，所以很难隐藏。如果有疾病的相关迹象，要通过合理的方法改善，只有胃功能提高，身体消化正常，出现的不良症状才能改善。很多人认为胃的小缺点并不重要，但胃病持续发展，胃功能下降的过程中身体损伤，病情恶化的倾向。胃不好的人身体发出的5个信号:1、反酸很多人胃功能受损反酸，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜受损，溃疡、炎症的可能性高。发展过程中胃酸刺激会使患者产生反酸、
-
胃不好的人其实很难隐藏,,五个症状就暴露了需要养胃
胃功能下降是因为胃发生病变后会发生很多信号，所以很难隐藏。如果有疾病的相关迹象，要通过合理的方法改善，只有胃功能提高，身体消化正常，出现的不良症状才能改善。很多人认为胃的小缺点并不重要，但胃病持续发展，胃功能下降的过程中身体损伤，病情恶化的倾向。胃不好的人身体发出的5个信号:1、反酸很多人胃功能受损反酸，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜受损，溃疡、炎症的可能性高。发展过程中胃酸刺激会使患者产生反酸、
-
身体器官也有保质期,带你一一揭秘6个器官的保质期！
每个人都希望能够保持青春活力，但是随着年龄的生长，身体的各个部位也会逐渐走向衰退，经过研究发现我们身体器官也会有一定的保质期，所以要做好养护措施至关重要。身体各个器官的保质期有多长？1、皮肤保质期是25年随着年龄的增长，生成胶原蛋白也会慢慢的减弱，皮肤保质期最多有25年，25岁之后皮肤屏障功能就会减退，同时也会伴有皮肤干燥、过敏、湿疹和色素沉着等。所以一定要保护好皮肤，根据自身肤质来选择合适的护肤
-
哪个职业的人需要保护生育力？这七种职业的人要小心！
现在不孕不育的人越来越大，不要以为和女性有关系。男性是家庭的支柱，心理过度紧张，工作强度大，容易引起男性不育。另外，女性患妇科疾病和精神压力大，也会引起不育。不孕不育不仅与身体素质有关，还与职业有关。哪个职业的人需要保护生育力？1、从事金融行业的人从事金融行业的人必须随时关注金融市场和经济风云，害怕吃饭睡觉或上厕所的时候错过机会，男性长期保持紧张状态的话，就会抑制性激素的正常分泌，影响睾丸的功
-
如何保养你的身体器官
每年，你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地，修理工拿着你的空气滤清器给你看。“瞧，”他看着你失望的表情说，“最好还是换了吧。”你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。但实际上，你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。不过，虽然你不能为你的淋巴系统
-
初春养生要知道保护肝脏的四个诀窍,养肝要警惕五个征兆
警惕肝脏不好的5个征兆:一、特别容易醉有些人平时酒量多，但现在喝一点就觉得醉。这个征兆是肝功能下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。二、脸色总是发黑肝对铁的代谢起着至关重要的作用，平时肝内积存铁的成分。如果肝细胞被破坏，肝细胞内的铁会流入血管，增加血液内的铁成分，脸色变黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。三
-
痰湿体质的人要如何改善？5个需要注意的细节
我们身边肯定有这样的人，脸经常浮肿，体型有点发胖，脸上也容易出油。这类人有可能是痰湿体质，他们通常容易出汗又不喜欢喝水，经常感觉困倦。今天一起来看看痰湿体质的人，需要如何改善吧。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”脾是产生痰的源头，因为脾之虚弱，水谷精微无法得到及时地运化，才滞留下来，凝结成痰。脾主升清，它要将精微物质上输给肺，当脾虚生了痰之后，这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。当肺中的痰越积越多
-
黑眼圈和人体的那个器官有管？
黑眼圈和人体的那个器官有管？ 王思宁回复：黑眼圈主要是由于眼部色素的堆积，眼部的代谢废物没有及时的排除体外所造成的。首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等。还应增加维生素A，维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。保证休息时间和质量。
-
女人身体最先衰老的五个部位
衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？哪些是身体上最先衰老的部位？TOP1肠道你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题
-
女人疼痛怎么缓解最快方法,女人保养身体最好的方法
痛经是女性朋友非常熟悉的妇科疾病。痛经发生后，往往会给患者的身体带来很大的折磨。因此，建议女性朋友平时多了解痛经的缓解和治疗，以便更好地应对痛经。女人疼痛怎么缓解最快方法女人保养身体最好的方法在生活中，有很多女孩在月经期间痛经，痛经不仅会对女性健康造成一定的损害，而且往往严重影响她们的正常工作和生活，痛经反复发作，
-
宝宝五个月是否需要添加辅食？五个月宝宝的抚养攻略
五个月的宝宝如何喂养？不经意间宝宝早已发展了五个月了，看见宝宝一天天转变母亲很高兴，殊不知此刻母亲也拥有疑惑，五个月的宝宝要不要提升辅食，退出纯母乳喂养充足宝宝营养成分要求吗？五个月宝宝如何喂养？1、用纯母乳喂养的宝宝假如，每日均值提升休重15克上下，或10天以内只体重增加120克上下，就应当给宝宝加上200毫升的配方奶。2、用配方奶喂养的宝宝，要适度操纵宝宝的饮奶量，假如使他随意吃得话
