现在十个男人有九个是抽烟的，虽说抽烟有害健康，但还是挡不住男人吸烟的决心。那么，对于这些烟民，日常怎么保健身体？吸烟男士清肺吃什么呢？以下这些食物，老烟枪们要多吃哦。
推荐清肺汤给吸烟男士
润肺豆浆粥
取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
润肺银耳羹
取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。
将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
吸烟男性多吃这5种水果,让你随时清清肺
1、葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
2、乌梅
乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴（如糖尿病）以及热病口渴、咽干等。乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。
3、柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。
4、猕猴桃
奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的，吸烟者应该多吃。
5、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
抽烟男人吃什么能清肺？多吃这些食物！
在现实生活当中，有大部分的男性都有吸烟喝酒的坏习惯，我们知道吸烟对人体造成的危害是非常大的，最严重危害到的是肺部，经常吸烟的男性患肺癌的几率是相当高的。所以，吸烟的男人应该多吃一些能起到清肺的食物来保养肺癌。
吸烟者吃什么可以清肺
1、经常吃富含维生素c的食物
经常吸烟会消耗体内的维生素，所以喜欢吸烟的男性应该多吃富含维生素c的蔬菜水果，多吃橘子、柠檬、柚子等水果
2、多吃富含维生素B2的食物
喜欢吸烟的男性平时多吃动物内脏和蛋黄，多吃乳类和牛奶，瘦肉和蔬菜水果富含维生素b2，多吃。
3、多喝茶
烟中含有化合物，动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，血糖增高，茶中儿茶素有效防止胆固醇沉淀在血管壁上，促进胃肠蠕动，降低血糖，吸烟者应多喝茶，特别是绿茶
4、多吃含硒丰富的食物
喜欢吸烟的男性应该多吃动物肝脏和海藻类的食物，虾类的食物，经常吸烟会降低人体血液中的硒元素，含硒元素是防癌抗癌不可或缺的微量元素，应该多补充硒元素。
5、多吃降低胆固醇的食物
经常吸烟的话血管中的胆固醇会上升，大脑的供血量会减少，容易引起脑萎缩，大脑的老化会加速，所以吸烟的男性在平时的饮食中应该注意不要吃含有饱和脂肪酸的肥肉，应该多吃能降低压力的食物
6、多吃坚果和粗粮
吸烟的男性在平时要多吃五谷杂粮，多吃坚果类食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等坚果类食物，这类食物含有丰富的维生素e，可以使吸烟者得肺癌的几率大大降低。
7、吃碱性食物
平时应多吃蔬菜和水果，多吃豆类等碱性食物，可以降低烟草中尼古丁的吸收率，同时为碱性食物刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，避免烟草消化不良和腹胀。
经常吸烟的男性必须戒烟。吸烟百害无利，不仅影响自己的健康，还影响家人的健康。吸二手烟的危害也相当大。
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