导读： 概述 为什么怀孕记忆力下降 注意事项
概述
自从怀孕之后，我就变得神经兮兮的，夜里睡觉睡不好，还一直做梦，白天精神也不好，总是丢三落四的，发现自己的记忆力都下降了，真的很担心。今天让我来和大家学习下为什么怀孕记忆力下降。
为什么怀孕记忆力下降
第一方面：怀孕后体内激素水平变化剧烈。机体适应性慢。不要担心，生孩子后会恢复到原来的状态。 记忆力减退。思维变幼稚。情绪易激动，脾气变化无序。忽喜忽悲。要学会自我调节。一切看在宝宝的份上，万事不要计较。
第二方面：孕妇是可能会健忘的，主要就是孕妇的心思多数放在胎儿的身上，去感觉胎儿的变化情况了，这个时候精力没有那么集中的，尤其是前三个月，还会出现精神萎靡不振，乏力，嗜睡等情况的。
第三方面：怀孕后身体比较虚弱，睡觉也不太好，而且还比较牵挂胎儿，这些都有可能使记忆力下降的。不过不要担心，产后就会慢慢恢复的。怀孕后注意休息好，可以听点轻松的音乐，保持好心情，都助于提高记忆力。
注意事项
怀孕是比较辛苦的，这个时期的准妈妈们都是比较敏的，记忆力也会下降，其实只要做到作息时间规律，充足的睡眠就可以，那么就不会影响到胎儿的。
为什么总是头晕四肢无力，记忆力下降
您好，我想咨询下，为什么总是头晕四肢无力，记忆力下降呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的情况，原因有很多，可能是颈椎问题，也可能是物神经功能紊乱。目前主要症状是经常头晕乏力，心烦意乱，建议可以去医院进一步做个颈椎片，或拍个颈椎ct，看看是否有颈椎病导致的脑供血不足引起。建议进一步检查和明确，如果确诊是植物神经功能紊乱，首先要自我调节，多与朋友交流，多参加户外活动，放松心情，减轻压力，保持愉悦的心情，按时休息，不要熬夜，必要时可以服用谷维素调理一段时间。
产后妈妈为什么会记忆力下降？
孕妇产后记忆减退属生理现象，原因有哪些呢：
生活中，很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。再加上宝贝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。
改善新妈妈记忆力方法
事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力；甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。
做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。
新妈产后忘事是有一定原因的，主要是注意力全部集中在了宝宝身上，而且睡眠质量不高等，为了缓解记忆力下降，新妈要积极采取一些小方法，多多散步，做点脑力游戏，降低生活压力等，都能有效缓解产妇记忆力下降。
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