导读： 概述 男人勃起才是“硬”道理 注意事项
概述
男性容易遇到的身体问题有很多，因为在生活中不注意自身的身体健康，由于一些不良的生活习惯会导致出现各种各样的问题。男性无法勃起，或者勃起后硬度不够是困扰很多男性的问题，这个问题是非常重要的，关系到男性朋友的幸福生活，很多男性朋友寻求帮助，希望可以解决这个问题。下面我给大家介绍几种方法和意见，希望能够给大家带来一定的帮助，可以采纳。
男人勃起才是“硬”道理
男性朋友可以通过按摩治疗提高性生活质量，将双手合掌托握睾丸阴囊阴茎，进行搓揉，每搓五分钟，用手抓住阴茎头部向外提拉几次，然后再揉搓，反复几次，使阴部器官发热，就达到了有效程度。
男性朋友还要注意良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会杀死体内的一些精子，而且不良的作息规律会导致男性无法勃起或者硬度不够应该早睡觉，补充睡眠。保证身体所需要的休息男性朋友一定要注意。
除了保证睡眠质量以外，还要注意饮食习惯，不要喝酒，抽烟，容易对身体器官造成影响导致性功能低下。男性朋友要多运动，多跑步锻炼身体，提高自身的身体素质是性生活美好的保障。
注意事项
男性朋友出现勃起不硬症状一定要从自身找原因，以上内容都是我给大家推荐的方法可以选择采纳进行治疗缓解，希望以上内容能够给你带来帮助。
如何才能让阴茎持续勃起？男人硬不起来是什么原因造成的
不满意的勃起状态，任何华丽的手段都是空谈。更进一步地说，男性理解和重视的维持时间也取决于勃起状态。由于没有足够的勃起，维持时间难以长久，勉强坚持也不会让伴侣满意。那么，有什么茎持续勃起的方法是什么？
男性勃起障碍性爱阴茎持续勃起的十大秘诀
1、打哈欠
打哈欠可以促进大脑一氧化氮。它不可以到达呼吸神经，保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行，直到给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
2、充足睡眠
进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是自我维护的方式，可以促进血液循环。从功能的角度来说，男性在夜间勃起的次数越多，在性生活中的灵活性也越好，保证男性在性交时勃起更有力。
3、使用久紧避孕套
使用久紧避孕套可适度降低男性龟头的敏感度，延迟射精时间。如果在性爱中能够治疗早泄和不持久的问题，这样的效果一定是很多男性想要的。这需要选择具有物理性能(非药物)的避孕套，降低敏感度，逐渐减少心理惯性。
4、选择性交时间
选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。早上醒来后性交，性欲强，精力充沛的先睡觉后性交，避免紧张的射精后，当晚再次在同一个房间，时间一定会延长的手淫射精，不到期后再性交，可以延长时间。
5、轻装比赛，不要在战斗中追求神勇
过于神勇，会因紧张、不安而降低射精中枢的控制能力。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。
6、采用省力的性交体位
可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。
7、选择自己最喜欢的前戏方式
自己喜欢或习惯的前戏方式，一方面能唤起激情，另一方面也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。选择彼此满意的方法，勃起状态稳定，致力于加强她的性感。
8、戴安全套
如果安全套的尺寸不合适或者不戴，男性可能会感到不舒服，性行为受到限制，勃起自然会下降。如果你觉得安全套太紧或太松，你应该立即更换。但是，要注意所谓的效果强化型避孕套，含有麻醉剂，减少感官刺激，使男性持续更长时间。然而，这也会让少数人感到不快，甚至不能勃起。
9、使用点润滑剂
如果你们长时间不亲密，或者彼此有些紧张，那么女人的肌肉就会紧致，自我润滑度也会下降。这时男性戴套后，最好在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免勃起问题。
10、每天适量行走或慢跑
需要长时间坐着的男性中，每天行走2公里的人，勃起问题的概率减半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
男人勃起不硬是阳痿吗？得了阳痿如何通过饮食调理？
大家都知道，男人的阴茎不能勃起就是阳痿，但是能勃起，硬度不够的话是什么原因呢？一起调查一下吧！
为什么勃起硬度不够？
1、年龄。随着年龄的增长，性能肯定会下降。男性50岁后功能减退，阴茎勃起需要很长时间，但这不是阳痿，也不影响性生活。
2、身体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查显示，30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。
3、心理疾病和心理压力。10个抑郁症患者，9个性功能不好，因为控制勃起反应的机构是脑中枢，精神系统出现问题也会影响性功能。
4、不良生活方式。在勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒的人占60%以上。
如何改善勃起硬度不足？
1、加强运动锻炼。强健的身体是性生活的强大后盾，平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌肉，提高勃起力，延长勃起时间，慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑和力量锻炼等有氧运动。
2、重视饮食烹饪。要控制体重，戒烟，拒绝汉堡和油腻的食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花、麦子等)，每天一根香蕉。
3、注意手淫频次。手淫本身没有错，这取决于你的频率。如果你频繁，你会有很多坏处，这会影响你的性生活。适度的手淫可以降低压力，防止前列腺炎症，促进睾丸生产精子，使睾丸更有活力。因此，当你没有正常的性生活时，适度的手淫是最合适的。
4、保持良好的心情。这是主要的，心情一定要纠正纠正。不要担心一两次的不成功。那样做不好。记住，如果性生活有问题，不要继续尝试。休养几天后心情愉快的时候试试。否则，连续尝试反而会产生很多问题。心理上不要有疑问、不安、恐惧等负面压力。80%的ED患者是心理问题引起的，刺激脑皮层，形成恶性循环。
几种食物使你屹立不倒
1、鸽肉
白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，白鸽性激素分泌特别旺盛，因此白鸽作为帮助阳气强身的妙品，具有补益肾气、强身功能的作用。白鸽蛋的效果比白鸽肉好，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高。
2、虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。养生健康网lyse.cn认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
3、牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，治肾亏。还可以将生蚝和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒生蚝肉，放一点牛肉或者羊肉，达到蛋白互补，口感也非常不错。
本文Hash：afd1ae6cfa6ace4b030cb960d4a532a61f79b2da
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
男人经常硬度不够怎么办？男人勃起硬度的标准是什么？
男人经常硬度不够怎么办？飘飘欲仙，是你向往的感觉吗?可是你的勃起硬度不够，这一切都免谈。偶尔一次的硬度不够，可能是你当时的心情或是身体状况不佳，如果你经常硬度不够，那可就说不过去了，这就是你的身体出现了问题了，这可是大事儿。那可怎么办呀?我还这么年轻!男人勃起硬度的几个标准，来看看你属于哪个级别的：1级：糟糕的，如棉花，性刺激阴茎增大后，但不强。2级：稍微好一点，如湿的布
-
男人每天晨勃是什么原因?早晨勃起是男性正常的生理反应
有许多男子都有这样的体验：早晨一觉醒来，发现阴茎无意中勃起，有的人还会在睡眠状态下勃起，而自己没有知觉。有人认为那是贪色，道德败坏之故，这是误解。早晨勃起是男性正常的生理反应，早晨醒来前，膀胱充满尿液，膀胱内的压力增加，刺激，引起阴茎潜意识的反射性勃起，是内脏器官反射作用引起的阴茎勃起。当然，思春贪色均可以引起阴茎勃起，但是那是受意识支配的，通过人的性幻想而发生。至于认为清晨勃
-
男人的阴茎勃起不是很硬怎么办
概述随着现在男性朋友工作和生活上的压力过大，很多男性朋友都有类似于阳痿的一些症状，一般产生这类症状主要都是由于炎症引起，很多男性方面的疾病都会引起男性阴茎挺起不坚，一般要到正规的医院进行检查治疗，如果不是炎症方面的原因一般都是心理方面的原因，可以进行自我调理，适当的户外运动是必要的，不但可以提高身体的抵抗力，被心理方面治疗也有一定的好处。男人的阴茎勃起不是很硬怎么办一般男人的阴茎勃起不是很
-
阴茎勃起不够硬是怎么回事,7个妙招让你变成硬男人
性生活中男性阴茎硬度不足，双方性生活不满的情况很多，男性经常出现阴茎硬度不足的症状，需要重视，阴茎硬度不足不仅影响健康状况，还影响家庭幸福。让我们看看阴茎勃起的知识。阴茎勃起硬度不足的原因1、消极的心情消极的心理因素和心理变动也会对房间的生活产生负面影响。心理因素是重要的原因之一，精神紧张、不安、能量分散、夫妻关系不和谐等可以抑制神经细胞的兴奋和信号传递，心理因素勃起硬度不足，诊断过程不能忽视
-
男人勃起不坚是什么原因？性功能怎么样才能变强？
男性在房间里一般起着主导作用，日常生活中很多小习惯会影响男性的性能力。男性勃起不稳定的原因是什么？1、内衣过紧会伤害精子三角内衣、牛仔内衣是男性健康的一大危险！非常容易造成男性精子的伤害，穿紧不透气的内衣，男性三角区域不透气，血液循环不良，温度过高。当然，它会影响男性的精子质量，甚至导致男性不育。2、饮食多为辣辣的食物直接导致前列腺毛细血管迅速扩张，充血。此时，前列腺膨胀，前列腺胖，占据尿道空
-
男性阴茎勃起多长时间才算正常？男人如何让自己硬的更久一点？
坚强是性的必要条件。勃起不会软，像钢铁一样持久是每个人的愿望，可以让性的美好享受更多。.....坚强是性的必要条件。勃起不会软弱，像钢铁一样持久是每个人的愿望，可以让性的美好享受持续一段时间。然而，有时坚强不仅会让人感到不舒服，还会导致永久性勃起功能障碍。很多人可能会问，如何区分什么是正常的，什么是病态的？阴茎在性刺激的作用下，通过神经和血管舒张调节，大量血液迅速流入阴茎海绵体，阴茎变硬，通常
-
男人早上没有勃起是怎么回事,男人早上不勃起正常吗
男性的功能受到他们的关注，无论是进行性生活还是日常阴茎的各种情况，如早晨勃起，普通男性每天早上阴茎勃起，也象征着男性功能的强弱，有些男性发现早晨勃起，认为自己的功能有问题什么是晨勃？男性早晨的勃起是指从上午4点到7点左右，阴茎无意识地自然勃起，不受身体动作思维的控制而自然勃起，正常男性除性刺激和特定因素外勃起，平时大部分是松弛状态，但早晨醒来时阴茎勃起。男性从青春期进入中年阶段，随着年龄的增长
-
男人丁丁勃起硬度不够怎么办？男人如何预防勃起功能障碍?
男人丁丁勃起硬度不够怎么办？医院男科专家介绍说：勃起是男人天生的标志性动作。曾有调查指出，50%以上的泌尿科医生认为勃起的硬度是影响夫妻生活最重要的因素。许多男性反应自己丁丁勃起硬度不够，常常不能顺利完成夫妻生活。那么丁丁勃起硬度不够该怎么办呢？其实从医学的角度来看，勃起的硬度可分为四级，而且级别不同表明您的性健康状况也有所不同。丁丁虽能正常勃起但硬度却不够的原因如下专家介绍，出现勃起
-
男人频繁勃起的原因是什么？勃起频繁是一种病吗？
阴茎异常勃起主要分为继发性和原发性的，一般发生在成年人身上，若是没有得到及时治疗的话，会让海绵体间质出现水肿，因为缺血和缺氧，从而引起剧烈的疼痛感，及时找到导致阴茎异常勃起的原因，并且对症治疗。男人老是勃起是什么回事？你生病了吗？1、受到了药物影响阴茎主要是由海绵体所构成的，生活中一些药物会导致平滑肌持续性的处于舒张状态，从而让阴茎异常勃起比如乙醇大麻、破伤风抗病毒药物等。某些血管活性肽、茶碱
-
男性阴茎不勃起是怎么引起的,男人阴茎不勃起应该如何治疗
有些男性发现自己有性需求时，发现阴茎不能正常勃起，阴茎不能勃起是怎么回事？不良的情绪,心理因素,内分泌失常,器质性疾病,生殖器肿瘤,前列腺炎,精索静脉曲张等都是导致男性阴茎勃起异常的因素.性生活质量也越来越不理想，阴茎有时甚至勃不起来，即使能够勃起来，硬度不不行，男性阴茎不勃起是什么引起的?男性阴茎不勃起是什么引起的了?1、器质性疾病：特别是慢性泌尿生殖疾病，比如生殖器肿瘤，前列腺炎、精索静脉
-
勃起无力是因为男人阳痿吗？三个因素影响男性勃起功能
只有阴茎正常勃起才能完成美好的性生活。但是，有些男性由于各种因素阴茎勃起无力，或者完全不能勃起，影响性生活的协调度，什么引起勃起无力？男性勃起无力的原因是什么？1、泌尿感染炎症男性出现泌尿感染炎症时无明显症状，无红肿疼痛，常被忽视，阳痿早泄、勃起功能不稳定、勃起时间短、男性不育时去医院检查，延误了最佳治疗时间。2、手淫过度和心理因素一部分青少年在结婚前或有性伴侣前，有过度手淫的坏习惯，降低阴茎
-
男人不能勃起有什么危害,男性勃不起是什么原因导致的
现在生活条件越来越好，但相对男性的生活压力也越来越大。压力使许多男性受到疾病的侵害，男性勃起的工作障碍也不列外。男性勃起障碍使许多男性抬不起头来，严重影响夫妻感情和健康。因此，男性朋友应该重视它。男性不能勃起有什么危害？一、阴茎不能勃起影响生育，阴茎不能勃起，性生活中阴茎不能成功进入女性阴道，不能包裹精子送到阴道口，精子和卵子不能结合，女性不能怀孕不育。二、不勃起有时会引起男性心理障碍，男性患
-
男人勃起无效怎么办？吃这些让你的男人“硬
阳痿是男性养生的重点预防疾病，很多男性到了中年就有轻微或重量的问题，男性不能勉强做什么，吃什么能有效缓和呢？男人硬不起来是怎么回事1、器质因素患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、神经精神系统疾病、血液及肝肾疾病等都是勃起障碍的危险因素。这些都会使弟弟变得僵硬。2、慢性疲劳疲劳引起阳痿是因为肌肉过度疲劳或过度使用大脑、忧郁、紧张等引起的心理疲劳妨碍性欲的引起，其中大脑功能减
-
男人尿道炎是什么引起
当出现尿痛、尿道痒的现象时,极有可能是由于尿道炎引起的,一般情况下女性的发病率比男性高,但是男性一旦患上尿道炎则会影响生殖系统。如果尿道口或尿道内的器官受到损伤,则会有尿道炎产生的可能性,除此之外如果性生活不洁,容易导致性器官出现交叉感染,从而引发尿道炎。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
-
男人勃起障碍是什么回事？
男，31岁，有勃起障碍，是怎么回事呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：男性如果存在阴茎勃起障碍的情况应该引起重视，提醒注意导致这种情况的原因是比较复杂的，考虑多与前列腺炎以及睾丸炎等病变有关。另外如果男性日常性生活过于频繁也会导致暂时性的阴茎勃起障碍问题。在此提醒男性朋友一定要多加注意自己的身体健康，建议积极地进行运动锻炼，增强体质，有阴茎勃起障碍的情况建议适当的减少性生活的次数。如果耐
