俗话说“民以食为天”，每天摄入一定量的食物是人们生存的物质基础，不过并不是所有的食物都可以毫无顾忌的随便吃的，注意一些饮食禁忌是日常生活中所必须的。在这里为您介绍几种不能连皮一起吃的食物。
一、柿子
柿子还未成熟的时候在其果肉中含有一种叫鞣酸的物质，这种物质在柿子成熟后会集中在柿子皮中，如果连皮带肉一块吃的话，有很可能会引发多种疾病。
这是由于在柿子中的鞣酸进入人体后，经过胃酸的消化就会与蛋白质起化合作用生成沉淀物――柿石，经常食用则会引起胆结石等多种疾病，严重的影响到人体健康。
二、荸荠
由于荸荠的生活环境都以水为主，因而会聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质，这种食物如果连皮吃的话就会导致荸荠中的各种有害物质进入人体危害身体健康。
除此之外在荸荠中还含有多种不同种类的寄生虫，如果不将外皮洗干净就直接食用的话，就会导致各种胃肠病。
三、土豆
土豆炖牛肉、地三鲜等经典名菜，是百姓餐桌上的常客。很多人会把土豆连皮一块儿煮，以为高温过后一切问题都迎刃而解了。其实不然。土豆中含有一种叫做“茄碱”的物质，以抵抗病虫害。而土豆皮中茄碱的含量较高，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。尤其是表皮变绿、发芽的土豆含茄碱量更高，过量食用会引起恶心、呕吐等一系列胃肠道反应。因此，食用土豆时一定要去皮后烹制。
四、红薯
红薯营养丰富，但属于碱性食物，吃多了会“烧心”，红薯皮含碱更多，如果常带皮吃红薯，会引起胃肠不适。而呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮则可能是受了“黑斑病菌”的感染，吃后可能引起中毒。
五、银杏
银杏好处虽多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物质，过多食用会损害中枢神经系统，引起中毒。吃时不光要剥去内皮，即使是熟银杏肉也别过量食用。
六、鲜艳水果皮
凡是外皮鲜艳的水果都应该削皮后食用，因为它们的果皮含有丰富的“炎黄酮”。这种化学物质进入人体，经肠道细菌分解成为二羟苯甲酸等，对甲状腺有很强的抑制功能，到一定程度会引起甲状腺浮肿。
温馨提醒：如果食用以上蔬果皮，情况轻只是引发一些不适的症状，情况严重则会有生命的危险。所以以上蔬果皮应避免食用。
这些蔬果带皮吃效果好
1、梨皮
《四川中药志》说梨皮能“清暑热，止烦渴，生津，收敛，治痢疾及咳嗽有汗。”患了风热咳嗽的人，吃梨皮可以止咳化痰。不过比起生吃，煮梨皮的功效似乎更好。如果觉得生梨皮硬，可以将它与川贝一起炖着吃，对抗肺燥咳嗽很有效果。
2、苹果皮
很多人吃苹果，喜欢去掉苹果皮，但其实苹果的大部分营养都在皮与肉之间。削皮削的越狠，营养丢的越多。苹果中将近一半的维生素C以及将近2/3的膳食纤维都在苹果皮上，抗氧化和促消化的效果最好，能帮助身体建立起强大的免疫系统。
除此，苹果皮中还含有多种生物活性物质，像比如酚类物质、黄酮类物质、二十八烷醇等。它们对于抑制高血压有较好的作用，帮助我们预防入心脑血管、高血压这类的慢性疾病。
3、西瓜皮
西瓜最外边那块白绿色的，中医上叫做“西瓜翠衣”，不得不说中医取名都吼吼听。话说这个西瓜翠衣同西瓜肉一样，都有清热解暑、泻火除烦的功效，对咽喉干燥具有缓解作用。
将坚硬的绿皮削去，啃过的齿痕也削去，然后留下的皮肉切成小段，可以加些盐、醋、香油、蒜蓉、鸡精等，做凉拌菜吃。帮助你清热解毒去痱子，等等。
4、萝卜皮
萝卜皮富含植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。平时既可以连皮一起吃，也可将萝卜皮凉拌，做法是：将萝卜反复搓洗，去除头部和根部；将萝卜皮切成丝；放入碗中，撒上盐腌制15分钟左右；然后加入醋和糖拌匀；在锅中加适量油，加入花椒爆香，再将花椒油倒入萝卜皮中拌匀即可。
5、柚子皮
能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘；用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。
6、香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。除此以外，它还可治疗高血压、防治脑溢血症。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。另外，用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。然后再打上鞋油，顿时可使足下生辉。
7、冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
8、橘子皮
橘皮洗净蒸糖水饮用，有顺气清肺祛湿，止咳化痰的功能。另外，橘子皮内含有碱性质，用它蘸点盐，可将陶瓷，搪瓷，铝铁类饮具，餐具上的污迹一擦而净。橘子皮还含有较多的芳香物质，将它放少许在冰箱中，可除异味。家制生物有机化肥里放点橘子皮，可使花肥液料不发臭。
9、黄瓜皮
黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
10、番茄皮
番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
吃这些不起眼的食物 排出垃圾 身体健康
你的身体健康吗？可能你认为很健康，其实，要是去做个全方位的检查，或多或少会有病症，例如，血液中垃圾过多，看似不起眼，却会影响到健康。有人忽视血管，还在吃大肉、喝大酒，却不想，身体的甘油三酯、胆固醇越积越多，相应的血管垃圾也越来越多。
相对来说，药物缓解，很难彻底清除，在短期可能有效，但是，就长期来说，可能效果并不强，并且，是药三分毒。想要缓解，一方面要避免这些高脂肪食物的摄入，另一方面则要进行改善调节，食用食物，调节身体会更好，例如，吃这些。
吃梨子、喝梨汁
很多时候，我们都认为感冒咳嗽的时候，吃点梨子，对润肺非常好，其实，食用梨子，还能清除垃圾。
自古以来，梨子就被称作百果之宗，可见其地位之高。微酸、性寒的梨子，虽说甜味很重，但是，其热量、脂肪含量很低。食用梨子能净化器官、软化血管，对消食、厌食有很好的辅助治疗作用。
很多人会选择在饭后喝一杯梨子汁，对清除积存在体内的毒素非常好，帮助排出毒素垃圾。
喝桂圆、红枣泡的水
我们知道桂圆、红枣是常见的补血食材，对益气养血非常好，将其泡水饮用，能起到补气血、促进血液循环的作用。
吃黑芝麻
食用黑芝麻对清除血液中胆固醇也是非常好的，这是因为黑芝麻被分解后，能形成抗氧化的成分，这些物质能起到减少坏胆固醇、增加好胆固醇的作用。
黑芝麻中的花青素还能阻断自由基的产生，帮助血液流动，对防治心脑血管疾病、高血脂非常有效。
吃桑葚
桑葚看似不起眼，其实是目前补血效果最强的食材，有人会把桑葚称作“补血果”。而就清除血液中胆固醇来说，桑葚中的脂肪酸、亚油酸能分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化的发生。
吃黄豆
黄豆作为常见豆类，食用后对身体是极好的事情。食用黄豆能吸收其中的异黄酮，能起到降低血液胆固醇、保护心脏的作用。
食用黄豆，不论是煮制还是熬成豆浆，一定要将其做熟，避免中毒的发生。
这就是关于血液中垃圾多，如何调节保健的描述，食用梨子、喝红枣桂圆泡的水、吃黑芝麻、吃桑葚、吃黄豆能很好的清除血液中垃圾，促进气血生成，避免出现不必要的麻烦，希望大家多重视，科学的食用，让身体更干净，身体更健康。
5款能强身健体的不起眼的食物,还不快吃起来！
身体的健康对自己尤为重要，必须有一个好的身体，好的体魄，才能有一个好的生活状态，那么日常的饮食就显出来它的重要性，饮食上一定要吃一些营养价值高的食物。
5款能强身健体的不起眼的食物，还不快吃起来！
1、 萝卜
萝卜在中医上是养阴的食物，可以调节人体的阴液平衡，而且萝卜对眼睛，有很好的效果，多吃萝卜可以防止近视，多吃萝卜可以增强人体免疫力，萝卜中的维生素十分丰富，萝卜中的纤维可以代谢人体内的垃圾，增强人体的代谢功能。
2、 白菜
白菜是很常见的，尤其是在冬天，主要以白菜为主，白菜看似很平常，它的价值却非常大，对人体的影响非常高，白菜中的纤维素，可以有效地增强人体的代谢功能，帮助人体排便，而且白菜也是减肥的重要蔬菜，如果我们不想吃饭，或者用停食来减肥，我们可以多吃一些白菜，他有很强的饱和感，可以帮助我们起到减肥的效果，也不至于挨饿。
3、山药
山药具有很好的补益作用，如果我们的身体非常虚弱，或者体内正气不足，可以吃一些山药补一补，滋补作用极强。而且山药的药用价值也很高，在中药中可以经常碰见他。
4、木耳
木耳为海产品，有很好的补肾作用，可以补充体内的黑色素，多吃木耳可以增强人体的各种功能，可以维持体内激素平衡。在吃木耳的时候，凉拌的时候要吃煮熟，生木耳对人体有毒性作用。
5、 青菜
青菜中的维生素非常高，对人体具有很好的免疫作用，吃青菜对皮肤效果特别好，可以滋养皮肤，强化皮肤的锁水效果。多吃一些清淡的食物，可以用青菜来煮汤，对人体是十分有益的。
6、芹菜
众所周知，芹菜可以降低血压，是血管和血压的保护神，对于老年人可以多吃芹菜，现在对人体血压保护是十分好的，而且芹菜中的维生素，纤维，也可以很好的保护人体。
多吃蔬菜对人体是有益的，蔬菜中有很多是主食给不了的，包括人体自己也无法给予，要多吃蔬菜，也可以吃一些水果。蔬菜中的维生素，可以解决很多的疾病，补充人体内缺乏的营养和维生素，所以多吃蔬菜可以强身健体，防治和治疗多种疾病。
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