导读： 概述 月经期间要注意什么 注意事项
概述
正常情况下，月经是每月会来一次，是很有规律的，所以也叫做例假，对女来说，月经是排出体内的毒素和垃圾，有利于新陈代谢，女性第一次月经基本上在16岁之前，一旦有了月经，会伴随女性几十年的时间，月经来的早，绝经也会早，月经的周期在28天左右，是最标准的时间，实际生活中，每个人的生理周期会略有偏差，一般提前2天或者晚2天，都属于正常的范围。
月经期间要注意什么
月经期间要注意保暖，不能盆浴，一定要保持阴部干爽，所以要勤换卫生巾，不要让经血和阴道接触太久，很容易细菌滋生，增加患妇科疾病的风险，最重要的是，在月经期间，不能有性生活。
月经期间，饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，比如含有辣椒、花椒、咖喱、芥末的食物，也不要吃海鲜，比如带鱼、黄鱼、鳗鱼、干贝等，要多喝热水和红糖水，有利于活血，提高排毒效果。
月经期间，要注意保暖，不要受凉，更不能吃生冷的食物，要是夏天的时候，不要长时间在空调房内，容易宫寒，多吃蔬菜和水果，比如青菜、鸡毛菜、萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等，不喝咖啡。
注意事项
月经期间，要注意休息，不要熬夜，心态要健康，不要做剧烈运动，饭后可以适当的散步，有利于消化，要穿宽松的内裤，每天换洗，必须使用合格的卫生巾。
月经期间要注意什么？
请问月经期间要注意什么？饮食要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。忌食酸辣刺激食品；忌生冷食物，宜食温热，即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品；要防止缺铁，荤素搭配。月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品。
月经期间可以做面膜吗？月经期要注意什么？
医生您好，我每次来月经的时候脸上就会干燥起皮，皮肤粗糙长痘，请问月经期间可以做面膜吗？月经期要注意什么？可以吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的提问，一般情况下月经期是可以做面膜的，但是要注意不能敷特别凉的面膜，月经期间身体比较虚弱，如果做面膜时间过长，而且比较冰冷的话，建议最好还是不要做。避免导致宫寒。月经期不要生气，尽量保持心情平稳，注意放松心情，平时要注意保暖，不要穿得太凉快，避免生冷刺激性大的饮食，规律作息，不要熬夜，经期避免剧烈运动。月经期不要发生性生活，注意经期卫生。
女生月经期间要注意什么
我今年14岁了，刚来月经，有点担心，请问月经来的时候要做什么？应该注意什么？
刘辉东医师回复：月经期间要注意不能吃寒性的食物，月经期间要做好饮食护理工作，经期最好不要洗头或洗澡，否则容易导致身体受凉，有可能会影响到经血的顺利排出，月经期间要注意身体保暖，月经期间最好适当增添衣物，月经期间不宜喝冷饮，最好不要吃雪糕，月经期间要选择温和性的食物。
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