导读： 概述 吃玉米会发胖吗 注意事项
概述
最近我特别喜欢吃玉米，每天都要煮几根吃一下，这个季节的玉米就是这么甜这么好吃，不过对于身材的保养很在乎的我也在一直考虑一个问题，那就是吃玉米会发胖吗？我们都知道玉米里面各种营养成分很充足的，这么有营养的玉米吃多了是不是也会长肉的呢？其实玉米的热量还是挺低的，就算天天吃只要量不是特别大一般也是不容易造成发胖问题的。
吃玉米会发胖吗
虽然玉米里面营养成分特别的全，但是热量并不高，跟大米比起来玉米的热量低多了，每天早上吃玉米是很健康的，可以摄入全面的营养，我们其实根本不必要担心吃玉米会发胖这个问题的。
其实正确的吃玉米还可以达到减肥的效果，我们可以放弃吃主食，把玉米当作主食来吃，由于热量低又容易产生饱腹感，所以把玉米替换成我们的主食之后我们摄入的热量明显减少，自然就瘦下来了。
煮玉米的时候我们可以连玉米须一起煮了，然后加入一点冰糖味道很美的，我们吃完了玉米之后可以喝一点玉米水来解渴，最主的是这样的玉米水喝了之后可以达到清热利尿消水肿的功效，对减肥也是有帮助的。
注意事项
总而言之吃玉米是不会发胖的，我们可以做清水煮玉米，也可以做玉米排骨汤，都是具有美容减肥效果的，我们根本不用害怕吃玉米太多会造成发胖这种问题。
吃玉米粥会发胖吗
玉米在我们的生活中是很常见的一种食物，尤其是很多的朋友喜欢用玉米粒做成玉米粥当成早餐。因为大家也知道玉米种含有很丰富的营养价值，对于身体方面也是有着很棒的保健作用。但是却有一些爱美瘦身的朋友担心吃一些玉米粥会出现增肥的情况，那么，吃玉米粥会发胖吗 ？
认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。
大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论上来说，吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭，有的人会胖有的人就不会，可见吃饭并不是人发胖的主要原因，所以仅凭玉米有营养，就说吃玉米会发胖，是没有根据的。
玉米怎么吃才健康、减肥
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
除了煮玉米，吃玉米还可以翻一下花样：
1、玉米茶：玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性肾炎，水肿，小便不利。
关于吃玉米粥会发胖吗，大家看过上文的内容后也了解的很详细了。其实在我们的生活中很多的食物都是含有很高的营养价值的，而玉米还具有促进肠胃消化排便的功能。不仅不会增肥，还能更好的帮助减肥，所以大家不用担心。
吃玉米会胖吗 多吃玉米不会增肥反而减肥
玉米是我们生活中比较常见的食材之一，那么，你知道吃玉米会胖吗？多吃玉米的好处有哪些呢？玉米的功效有什么呢？很多人都以为吃玉米是增肥的，其实，结果恰恰相反，下面我们一起来看看玉米有特殊功效吧！
玉米是一种粗粮，很多人都喜欢吃，尤其是女性朋友们。但，很多人都有这样的疑问：吃玉米会胖吗？不少人都认为玉米是增肥食品，不宜多吃。其实，多吃玉米不会增肥反而利于减肥。下面，我们一起来看看当中的原因。
玉米的吃法
相信对于玉米的吃法，我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃，当然也可以用来煮汤，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
吃玉米会胖吗
玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖。此外，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
玉米属于禾本科玉蜀黍族玉蜀黍属玉米种，学名玉蜀黍，俗称棒子、玉茭、苞米、苞谷，原产于拉丁美洲的墨西哥和秘鲁沿安第斯山麓一带。哥伦布发现美洲大陆后，在第二次归程(1499年)中，把玉米带到西班牙。随着世界航海业的发展，玉米逐渐传到了世界各地，成为最重要的粮食作物之一。
玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。
玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门的保健食品，经常出现于餐桌上，并风靡曾经以食物精细着称的欧美世界。据报载，美国前总统里根曾每天早上都以玉米片粥作早餐。
吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖，但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此，小编建议吃玉米要适可而止。
减肥晚餐吃玉米会胖吗？
1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
4、玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
相信你看了小编的介绍，心里一定知道减肥能不能吃玉米了吧？那么还等什么，赶紧把玉米放入自己的减肥食谱中吧！
结语：
通过上文的介绍，你知道吃玉米为什么不胖反而瘦了吗？在生活中，很多女人害怕体重增加，这个也不敢吃那个也不敢吃，其实，玉米是属于那种可以减肥的食品，希望能帮助到大家哦！吃玉米会胖吗
概述
玉米深受大家所喜爱，无论是老人还是儿童都喜欢吃玉米黏黏糯糯的口感，玉米的吃法有很多可以蒸熟吃也可以烤着吃，把玉米粒做成菜肴味道也是很不错的，特别是在玉米成熟的季节，吃上一个甜甜糯糯的玉米都不想吃饭了，那么有的女性不感吃玉米，她们认为吃玉米会发胖，因为玉米中含有淀粉，那么吃玉米究竟会不会发胖呢，下面来给大家具体介绍一下。
吃玉米会胖吗
吃玉米是不会发胖的，因为玉米中热量的含量特别低，吃了是不会使身体上长脂肪的，玉米虽然含有淀粉，但是的结构是粗纤维组成的，吃了吃后特别容易消化，所以不要担心吃玉米发胖。
如何吃玉米不会发胖需要控制是关键，玉米每天吃一根就可以了，如果拿玉米当饭吃餐餐吃玉米，那么想不胖都难，所以想要吃玉米不发胖，就不要随心所欲的吃，也不要天天吃，隔几天吃一次就可以了。
想要吃玉米不发胖也不要吃烤玉米和炸玉米，因为这两种的做法都会在玉米上涂抹酱料，吃进嘴里味道很丰富，一根玉米不知不觉就吃完了，吃完还想吃，所以就忽视了吃玉米的数量，吃煮玉米是最好的，不会发胖还有营养。
注意事项
值得注意的是，玉米虽然含有多种营养，还可以缓解眼部疲劳，但是胃肠不好消化不好的人要少吃玉米，胃肠不好的人可以吃些嫩玉米，老玉米最好不要吃，否则吃进胃里会有胃酸胃胀的感觉。
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