导读： 概述 吃什么东西能下奶 注意事项
概述
嫂子生完了孩子之后奶水一直不太充足，看着孩子饥一顿饱一顿的我们心里都很不滋味，后来上网查了好多的资料后发现，原来是饮食不当造成的奶水不足，现在知道了吃什么东西能下奶之后，老妈妈天天按着食谱给嫂子做饭，这两天奶水是越来越好了，小宝宝也吃的胖乎乎的。相信好多女性朋友都遇到过同样的问题，那么小编就把吃什么东西能下奶告诉大家吧。
吃什么东西能下奶
奶水不好的原因可能是奶管堵塞了，不仅奶水量会减少，严重的人甚至还会乳房肿痛的，所以这个时候我们可以吃一些中草药来调理一下，王不留行就具有下奶的功效，还能消炎止痛，这个时候吃特别合适。
奶水不好也可能是由于妈妈的营养不够引起的，所以产后平时要多吃有营养的食品，我们可以炖各种汤给她们喝，可以做排骨汤、鸡汤、鱼汤，坚持吃几次就会发现奶水量足了，而且这样的奶水营养更丰富。
奶水不好的朋友可以试一试米酒蛋花汤，也是具有下奶作用的，不过米酒不要放的太多了，不然对产后和宝宝的健康不利，米酒蛋花汤下奶的功效特别强大，喝一次就会明显感觉到奶水量上涨了。
注意事项
家里如果有一个产妇，我们准备母乳喂养宝宝，那就一定要知道吃什么东西下奶，产后就是要多吃下奶的食品，宝宝的奶水才能充足，宝宝吃的饱饱的我们才能更加放心。
哺乳期什么东西不能吃？产后妈咪为什么会胀奶？
哺乳时的饮食搭配
产后母乳喂奶的妈咪，为了更好地能供货给宝贝充足的母乳，除需保持均衡饮食外，还必须比一般人摄入大量的高热量食物及高高蛋白的食物，方能得到多多的的母乳。实际上，妈咪只需在产后多喝粥、多饮水，假如汁、牛乳等营养保健品；比平常多吃上一二餐，如猪蹄花生汤、鱼头汤、骨头汤等各种滋补汤，就可以推动乳汁分泌，实际效果优良。
哺乳期需防止的食材及爱好
妈咪在母乳喂奶期内，为了更好地本身及宝贝的身心健康，应防止摄入一些会危害乳汁分泌的食材或本人的一些特殊嗜好，以防毁坏优良的哺喂实际效果。
1、会抑止乳汁分泌的食材：如苋菜、麦芽水、山参等食材。
2、刺激的物品：产后饮食搭配宜口味淡，不必吃这些刺激的物件，包含：辛辣食物的调味品、朝天椒、酒、现磨咖啡及烟草等。
①酒：一般而言，小量的酒可推动乳汁分泌，对宝宝亦无危害；过多时，则会抑止乳汁分泌，也会危害宫缩，故应酌量少饮或不饮。
②现磨咖啡：会使身体的神经中枢激动。1杯150毫升的现磨咖啡，即带有200ml的咖啡碱，平常人1天最好是都不必超出3杯。虽无证据说明它对宝宝有危害，但对哺乳的妈咪而言，应有一定的控制地食用或停饮。
③过于刺激性的调味品：如朝天椒等物，哺乳妈咪应多方面控制。
3、油炸食物、人体脂肪高的食材：这类食材不容易消化吸收，且发热量较高，应酌量摄入。
4、烟草和香烟：假如哺乳妈咪在喂母乳期内仍抽烟得话，烟焦油会迅速发生在奶水之中被宝贝消化吸收。科学研究表明，烟焦油对宝贝的呼吸系统有负面影响，因而，哺乳妈咪最好是能戒烟戒酒，并防止吸进二手烟。
5、药品：对哺乳妈咪而言，尽管绝大多数药品在一般使用量下，都不容易让宝贝遭受危害，但仍提议哺乳妈咪在自主吃药前，要积极告知医师自身已经哺乳的状况，便于医师给出合适服食的药品，并挑选延迟时间较短的药品，做到根据奶水的剂量至少。
此外，妈咪假如在喂了宝贝奶水后吃药，应在奶水内药的浓度值做到最少时再喂宝贝，那样宝贝才会更为安全性。
6、皮肤过敏的状况：有时候新生婴儿会出现一些皮肤过敏的状况产生，产后妈咪何不多观查宝贝肌肤上是不是发生皮疹，并评定自身的饮食搭配，以做为初期发觉早期治疗的参照。因而，提议产后妈咪母乳喂奶，并防止吃到一切很有可能会导致宝贝皮肤过敏的食材。
胀奶的缘故
产后妈咪为什么会胀奶？孕妈妈从孕期后期就逐渐有初奶，当胚胎娩出后，乳汁分泌生长激素提升，刺激性奶水的造成，乳管及周边机构澎涨，在产后第三、四天做到最高处。因此 ，当产后妈咪太迟让宝贝吮吸母乳时，就非常容易造成胀奶的状况。越快吸吮或吸吮的頻率越高，就越不易胀奶。
想掌握大量科学研究催奶的饮食搭配方式，请进到哺乳期饮食搭配
吃什么东西最容易下奶，注意哪些？
我刚生完孩子，奶水不足，给孩子喂奶都不够，请问吃什么东西最容易下奶，注意哪些？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：一般下奶都是要喝点促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，这是最容易下奶的食物，还有可以喝点补汤，鸡汤，鱼汤，排骨汤，多吃高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，吃点鸡蛋牛奶，这些都有助于下奶，还有平时避免回奶的食物，避免生冷刺激的饮食，注意好好休息，哺乳期不要乱用药物。
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