香蕉是人们在生活中经常见到并且经常吃的水果，香蕉因为吃起来比较简单，而且口感香甜软绵，深受人们的喜欢。但有时候香蕉的果皮会出现黑色的斑点，这是有人就认为这种香蕉吃了对身体不好，真的是这样吗，下面跟随一起往下看吧。
香蕉长斑能吃吗？
有专家表示，香蕉皮上出现黑点是不影响食用的，这仅仅是香蕉熟透了的标志。而且我么也会发现，长了斑点的香蕉反而会更甜，口感也更好。此外长了斑点的香蕉还有其他好处哦。
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过长斑香蕉后，感觉好好多。因为长斑香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血：长斑香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、高血压：长斑香蕉含极高量的钾，但盐份低，理想是降血压。近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：长斑香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量长斑香蕉。研究显示，含丰富钾质的长斑香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便秘：长斑香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛：长斑香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
不过，一旦剥开香蕉发现果肉颜色已经变了，那可能真的是坏了，这种香蕉就不能吃了。
什么人不能吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者不适合吃香蕉
我们都知道吃香蕉有利于为促进排便，所以很多便秘的患者会经常吃香蕉。但是如果本来的肠胃就不好，容易出现腹泻的人好是不要吃香蕉的。香蕉有很好的润肠效果，腹泻患者如果吃香蕉的会就会雪上加霜，不利于腹泻的康复。
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
通过介绍我们知道香蕉虽然是一种很普遍的人们经常食用的水果，但香蕉的营养价值还是很高的，其中香蕉中含有的纤维素可以有效的促进人体的消化吸收。当然大家在食用香蕉的食用，一定要注意香蕉的食用禁忌，切不可将香蕉与牛肉芋头等同食，以免对身体造成不必要的伤害。
黑斑香蕉好吃不好看！“烂”香蕉的7大功效
平时在超市看见的香蕉都是黄灿灿的，买回家放置三天左右就会出现黑斑，有些人看到香蕉长黑斑会直接扔掉，殊不知长了黑斑的香蕉营养价值会更好。
黑斑香蕉居然功效好？“烂”香蕉的7大功效让你大开眼界！
1、缓解胃溃疡
当香蕉自然成熟，里面没有任何的激素，能够有效的调理胃肠道。胃肠道疾病的人群可以适当的吃黑斑香蕉，里面含有大量的柔软纤维，不会给身体带来不良反应。香蕉也可以中合胃酸，从而减少了胃肠道带来的不适感。
2、控制高血压
大部分高血压患者身体中的血钾过低，生活中有很多食物是高血压患者不能碰的，但是高血压患者可以选择黑斑香蕉里面含钠量很低，并不会导致血压升高，同时也可以辅助治疗高血压，缓解了恶心头晕的情况。
3、缓解便秘
黑斑香蕉里面含有的膳食纤维就会增加，能够促进食物的消化，同时也可以促进胃肠道蠕动，达到了润肠通便的功效，能够让人体的排泄系统处于正常状态，只要每天吃一根黑斑香蕉就能够快速的排便，防止便秘。
4、预防癌症
已经熟透的香蕉里面会含有丰富的抗癌物质，能够预防癌症的发生，增强了身体抵御病毒以及癌细胞的能力，除此之外里面含有大量的维生素，能够提高免疫细胞，可以强身健体。
5、舒缓痛经
黑斑香蕉里面含有大量的钾元素，能够缓解月经所引起的肌肉痉挛，里面含有大量的维生素b6，能够调节体内的血糖，从而缓解了月经不适感。除此之外，黑斑香蕉也可以维持身体中的水分，防止月经期间出现水肿的现象。
6、减轻贫血
黑斑香蕉含有铁元素，很丰富兽医红血球的主要成分多吃黑斑，香蕉能够补充铁，防止贫血的发生，同时也可以缓解贫血引起的头晕眼花。
7、缓解眼睛的不适感
黑斑香蕉含有钾元素，能够把身体中多余的盐分排出体外，保持了钠和钾的平衡，缓解眼睛不适感，除此之外里面含有的胡萝卜素能够防止眼睛出现干涩。
温馨提示
没想到黑斑香蕉居然有这么多的好处，所以说当香蕉出现黑斑是尽量不要扔掉，尤其对于便秘人群来说功效最大，但是不适合于腹泻的人群。
香蕉长黑斑就扔掉 你错过了更营养的香蕉
挑香蕉，咱不爱挑青的，不甜还涩嘴，要挑就挑黄黄的。不过黄黄的香蕉里也有不同的，有颜色均匀的黄，也有长满黑斑的黄，在这里挑香蕉的人就分了两个阵营。
一个是见不得一点黑斑的阵营，只要香蕉出现黑斑，立马扔掉！他们觉得香蕉变成这样是变质的表现。另一个是专爱挑黑斑香蕉的阵营，因为他们通过一次又一次的品尝，发现有黑斑的香蕉更加香甜。
在此想对把黑斑香蕉扔掉的人说一句：你可能把更有营养的香蕉给错过了。黑斑怎么来的？
黑斑其实是香蕉成熟的一个表现。香蕉从里到外都含有香蕉刺盘孢菌，这种真菌与潜藏在香蕉中的炭疽菌结合起来(香蕉的炭疽菌跟人类的炭疽病毒不同，并不会人体造成伤害)，会使香蕉变烂。
刚开始只是表皮上出现一点黑斑，然后黑斑会越来越多，直到最后整个香蕉都变烂了。变烂的香蕉就不能吃了。香蕉在未成熟前，这两者是不会结合起来的，只有等到结合之后才会这样。这也是为什么香蕉熟了之后就放不久、很快就烂了的原因。这也导致了很多商贩为了延长香蕉的保存期，大多都是在香蕉未成熟前就采摘下来，随即就运到市面上销售。
略带黑斑的香蕉更好
上文所述，略带黑斑的香蕉是成熟的表现，成熟的香蕉自然是口感最好的。其实此时香蕉的优点还不只是口感，更是营养价值。
日本的科学家发现稍微带有黑斑的香蕉营养价值是最好的，科学家从此时的香蕉中提取出了大量抗癌物质。尽管这项研究还只是用于动物试验、并未进行临床试验，但至少也能说明此时的香蕉确实是很不错的。
香蕉本身就能够增强人体的免疫力，曾经有一位长寿老人分享自己的长寿秘诀就是坚持每天吃一根香蕉。而香蕉在略微长黑斑的时候，免疫活性是最高的，也就是说吃此时的香蕉，更能帮助我们提升免疫力、增强对细菌和病毒的抗感染能力。黑斑不是越多越好
当香蕉中的黑斑太多，进到果肉中时，香蕉的果肉也会开始变成黑色，此时就说明香蕉已经熟透了。熟透的香蕉并不适合食用。
因此以后大家买香蕉，别再歧视有“黑斑”的香蕉了，人家的营养可不低呢！
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