盘点最错误的喝汤方式
1、用餐最后才喝汤
营养师解析：西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐；中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，剑旱且有减重效果。
2、喝汤要喝滚烫的汤
营养师解析：人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。
3、喝汤速度快
营养师解析：快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。
4、爱喝汤，一餐可喝好几碗
营养师解析：如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
5、用汤泡饭吃
营养师解析：用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利剑旱的。
如何喝汤才健康
1、独味汤不可取
每种食物含的营养元素都是不同的，即使是鲜味很好的浓汤也会缺少多种维生素，因此，提倡用几种动物与植物食品一起混合熬汤，不仅可让汤的味道更鲜美，也会让汤的营养更全面。
2、喝汤不要把汤渣丢掉
无论什么肉类，加温后蛋白质就会凝固，即使炖的再烂，汤再稠，汤中也只是一些小分子的有机物，这些物质是汤中鲜味的来源，另外，肉类中的脂肪炖久了就乳化，使的汤会呈乳白色，骨头、皮、肉里的胶原蛋白也可溶入汤里，让汤变黏，但这些都不完全是精化，那些肉渣，也就是瘦肉才是主要蛋白质之年在，久病体弱的老年人缺少的就是这种动物蛋白质，因此正确的吃法应当是既要喝汤也要吃肉，如果牙齿不好的话，嚼不动就应该在炖汤之前把肉切碎剁碎这样比较好。
3、喝汤的速度不要太快
专家指出如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉，喝汤也是如此，放慢速度喝汤也会给食物消化的充足时间，感到饱了的时候，就是吃的正好的时候，而如果喝汤速度很快的话，等意识到喝饱了，可能吃下的食物已经超过所需要的量了。
4、不宜喝太烫的汤
喝太烫的汤有百害而无一利，喝温度50度以下的汤最适宜了，有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔食管最高只能忍受60度左右的汤，超过这个温度就会给食管造成损伤，虽然烫伤后人体有修复的功能，但是反复如此的话会出现疾病，专家发现，喜欢喝烫汤失食道癌高发。
5、不要用汤水泡饭
用汤泡饭这种习惯非常不好，时间长了，就会让人的消化功能减退，甚至导致胃病，汤和饭混在一起吃，食物在口腔中没有嚼烂，就和汤一起进入胃里了，吃下去的食物得不到很好的消化吸收，时间长了胃餐来了。
盘点错误的喝牛奶方式
盘点错误的喝牛奶方式
一、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D
有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。
二、用酸奶喂养婴儿
酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。
三、牛奶服药一举两得
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。
四、以炼乳代替牛奶
炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。
怎样喝牛奶效果好
一、牛奶煮开稍凉后加糖。
奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。
二、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取。
牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，也遭破坏。
三、不宜和含鞣酸草酸的食物同食。
如浓茶、袖子。柠檬，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块，不易消化吸收，破坏营养。
四、不宜空腹喝牛奶。
空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。
五、牛奶不宜放入冰箱冷冻室。
防止脂肪蛋白分离出干酪素，像水样，味道差。
新生儿采取什么睡觉方式最好？盘点关于睡觉的错误认识
做为父母，你很有可能正被小宝宝各式各样的睡眠障碍困惑着，而相关宝宝睡眠质量的各式各样的叫法也使你愈来愈焦虑情绪。下边就来帮父母们分析下列好多个有关宝宝入睡的错误观点。
有关宝宝入睡的错误观点
1、抱着睡
抱着睡的确能够让宝宝得到一种归属感，但也非常容易让宝宝产生依靠。直到宝宝大一点，大家想更改有时候会很艰难。这类依靠心理状态还会增加宝宝的入睡時间，非常容易导致入睡艰难。并且，当宝宝晚间醒来时，父母假如不可以立即给与相对应的宽慰，他难以再自身入睡。这对塑造宝宝单独入睡的习惯性和产生晚间深度睡眠、深度睡眠的当然变换都是会导致负面影响。提议你从今天开始，渐渐地让宝宝在宝宝床边入睡，逐渐塑造单独入睡的工作能力。
2、打鼾表明宝宝睡个好觉
宝宝有时候打鼾可能是由发烧感冒造成的，发烧感冒治愈后，打鼾的病症便会消退。但假如宝宝长期性打鼾，可能是因为鼻息肉、扁桃体肿大或别的缘故，危害了咽喉部换气导致的。这时候，在醒着的状况下，有一些宝宝也会发生鼻堵、张口呼吸的状况。时间长了，对宝宝的脑生长发育会导致一定的伤害。假如你的宝宝确实有睡眠质量打鼾、张口呼吸的状况，最好是带他到医院门诊的耳鼻咽喉科检查一下。
3、一定要睡够规范时间，不然会危害身心健康
小孩在每个年龄层都是有不一样的睡眠质量需要量。一般来说，小孩越午休得越大，例如新生婴儿每日必须睡20个钟头。并且每一个宝宝中间也是有个别差异，例如有一些宝宝的精神面貌好，就可以睡得少一些時间。只需小孩跟同年龄人睡觉时间差别并不大，父母就可以安心。
4、宝宝一有声响，就赶忙以往哄抱
睡眠质量全过程中，深度睡眠和深度睡眠二种情况持续更替。宝宝处在深度睡眠时，会主题活动四肢、扭一扭人体，脸部还会皱皱眉头、挤挤双眼、露出笑容等，这都归属于一切正常主要表现。父母不必急着去哄、去抱或者喂母乳，这种反倒会切断宝宝的睡眠质量。但假如宝宝有别的反映，如比较严重的又哭又闹等，父母就需要对她们开展抚慰。
夏天宝宝入睡常见问题
1、不裸睡
由于小孩的肠胃肌浆网对溫度转变比较比较敏感，小于人体体温的冷刺激性可让其收拢，造成平滑肌痉挛，造成腹部阵发痛疼，乃至产生拉肚子。因而，气温再热也不必将小孩全身脱光入睡，“裸睡”非常容易使小孩腹腔受凉，要给孩子盖一层较薄的小毛巾，或穿一个小肚兜也可，随时随地留意腹腔的防寒保暖。
2、不必让宝宝立即睡在凉席上
凉席有非常好的排热功效，身体睡在上面会觉得较为凉爽。可是，假如宝宝立即睡在凉席上，有可能使宝宝皮肤过敏和着凉哦。因而，最好在凉席上叠被纯棉毛巾或被单。此外，宝宝的凉席一定要选择材质好、正脸光洁没刺的凉席，那样才不容易被凉席擦破。
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