很多人喜欢榨新鲜的果汁喝，觉得这样口感好，其实最好的方法还是直接吃水果，这样营养不会流失。那么，喝果蔬汁要注意四个要点。和一起来看看吧。
果汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁，在空腹状态下提供我们身体的营养、能量和健康。 原果汁供给人体大量的维生素，矿物质和酶，帮助维持我们身体的pH值。在他们的植物化学物质，也有助于我们清除体内致癌物质。在许多的蔬菜，如黄瓜和胡萝卜，有抗老化性能，帮助改善我们的皮肤，头发，指甲。新鲜果汁也作为一种抑制食欲，有助于遏制疾病，减少肥胖，减少如癌症，白血病的治疗，关节炎，高血压，肾功能紊乱，皮肤感染，肝脏疾病，和酗酒，都有很好的抑制功效。 有些人喜欢蔬菜榨汁只因为他们在稳定血糖水平低卡路里有帮助。果汁有更多的糖和大约50%卡路里。对我来说，我经常与芹菜汁为主要蔬菜和少量的水果如桔子、绿苹果汁使我更诱人。一个好的身体解毒，我也使用日本果蔬汁的配方，如日本黄瓜/绿色的骨髓，芹菜，绿苹果，和绿辣椒。
制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的营养物质也容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜。
比如山药煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又营养;还有用青瓜、苹果、陈皮等做成瓜果绿宾治，很适合暖暖的春天食用，酸甜开胃。
此外，需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。
喝果蔬汁要注意四个要点
1、小口喝更利于吸收
喝蔬果汁要一口一口慢慢喝，让蔬果在口腔中与唾液融合。唾液中的酶可以杀菌，是人体抵抗外来细菌的第一道防线。喝新鲜蔬果汁切忌豪迈牛饮，以品尝的心情逐口慢慢地喝下，这样蔬果汁才容易在体内被完全吸收。
2、空腹喝会更好
一天当中，早上空腹时，或者饭前空腹、饭后2小时喝最好，但是有胃溃疡问题者不宜吃菠萝，会引起疼痛。早上喝蔬果汁比较理想，不过如果只以一杯蔬果汁取代原本的早餐，能量供给不足，会引起情绪浮躁。如果只以蔬果汁作为早餐，建议可以加入糙米或胚芽米，或是用糙米粉、五谷粉补足不够的糖类。
另外，全谷类中含有丰富的B族维生素，正好是帮助身体产生能量不可或缺的维生素。
3、饮用时间要选好
如果早上没时间喝果汁，可以选择饭前空腹或是饭后2小时喝。饭后2小时喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中消化，饭后2小时饮用较适合。另外，要避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易浮肿，也会造成夜尿频繁，影响睡眠质量。
4、一天一杯足矣
一般人一天只要喝一次蔬果汁，就足够养生了，除非是病人，才鼓励喝两次，甚至是两次以上;喝的时机应在两餐之间，如10:00-11:00，15:00-17:00，20:00-21:00，临睡前不适合喝，以免影响睡眠质量。喝完了蔬果汁还是可以再吃水果，多摄取纤维质，有助于通便。
自制方法
1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁
市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
宫颈癌早期手术效果好,需注意四个护理要点
宫颈癌在我们日常生活当中，也会时有发生，它虽然是一种严重的疾病，可是做到早发现、早治疗，治疗的效果还是可以的，我们要重视方法。
宫颈癌危害
1、严重影响生理生活：宫颈是月经流出的通道，也是空气进入女性子宫的屏障，同时更能够预防性交时受到刺激而引发炎症。如果一患上宫颈癌，很容易影响月经更不利于夫妻生活的融洽。
2、导致身体多部位的病变：宫颈癌能够直接导致腰腹酸痛、阴道出血及白带恶臭，同时也可能引发尿频、尿急、尿痛、血尿、咳嗽、胸闷等身体多处毛病的发生。
3、引起女性不孕的产生：宫颈癌会影响阴道的碱环境，不利用精子的生存和游动，同时影响性生活的进行，很容易引起女性不孕的症状。
4、对子宫造成致命损伤：有时候为了宫颈癌的治疗，不得不因为要保全生命而割掉子宫，无情地剥夺了女性作母亲的权利。
宫颈癌手术治疗
1、I A1期：无淋巴脉管间隙浸润者行筋膜外圈子宫切除术，有淋巴脉管间隙浸润者按I A2期处理；
2、I A2期：行改良广泛性子宫切除术及盆腔淋巴结切除术；
3、I B1期和II A1期：行广泛性子宫切除术及盆腔淋巴结切除术，必要时行腹主动脉旁淋巴结取样；
4、I B2期和II A2期：行广泛性子宫切除术及盆腔淋巴结切除术和腹主动脉旁淋巴结取样，或同期放、化疗后行全子宫切除术。也有采用新辅助化疗后行广泛性子宫切除术，化疗可使病灶缩小利于手术，减少手术并发症，但远期疗效有待进一步验证。
5、未绝经、<45岁的鳞癌患者可保留卵巢。对于要求保留生育功能的年轻患者，I A1期可行子宫颈锥形切除术；I A2期和肿瘤直径<2cm的I B1期，可行广泛性子宫颈切除术及盆腔淋巴结切除术。
宫颈癌其他疗法
1、放射治疗：
适用于：部分I B2期和II A2期II B-IV A期患者；全身情况不适宜手术治疗的早期患者；子宫颈大块病灶的术前放疗；手术治疗后病理发现有高危因素的辅助治疗。
放射治疗包括前内照射及体外照射。早期病例以局部腔内照射为主，体外照射为辅；晚期以体外照射为主，腔内照射为辅。
2、化疗：
主要用于晚期或复发转移患者和同期放化疗。常用抗癌药物有顺铂、卡铂、氟尿嘧啶和紫杉醇等。常采用以铂类为基础的联合化疗方案，如TP（顺铂与紫杉醇）、FP（顺铂与氟尿嘧啶）、BVP（博来霉素、长春新碱与顺铂）、BP（博来霉素与顺铂）等。多采用静脉化疗，也可用动脉局部灌注化疗。
宫颈癌术后护理
1、疼痛的护理：持续而剧烈的疼痛会使病人产生焦虑、不安、失眠、食欲不振，甚至保持被动体位，拒绝翻身，检查和护理。根据病人具体情况，遵医嘱宫颈癌手术后24h，可用止痛药药物充分止痛，适当的心理护理、安慰、深呼吸等，对病人充分休息等有较好帮助。宫颈癌手术48h后要减少止痛剂应用，否则，掩盖切口血肿、感染等异常情况。
2、密切观察患者的生命体征：宫颈癌手术后要密切观察宫颈癌患者的生命体征，特护，连续24小时心电监护，每30分钟—1小时观察记录一次生命体征、血氧饱和度。平稳后改为4小时1次。宫颈癌手术后至少每天测量体温、血压、脉博、呼吸4次，直至正常后3天。
3、活动四肢：鼓励病人活动四肢，每15～30分钟进行一次腿部运动，促进血液循环，防止下肢静脉血栓和淋巴回流受阻，麻醉后，每2小时更换体位，作深呼吸，有助于改善循环和促进良好的呼吸功能等。
4、观察阴道流血：患者宫颈 手术泛围较广，阴道有少许流血，观察阴道流血的量及颜色，出血较多，立报告医生，进行处理，保持会阴部清洗，1：5000高锰酸钾溶液行会阴冲洗。这也是很重要的宫颈癌术后护理注意事项。
西红柿减肥效果好,但注意不要在这个时间吃
大家都知到西红柿的功效很多，由于它里面所含的维生素c以及各种元素比较多，所以有很多朋友在减肥的时候喜欢吃西红柿来减肥，尤其是在餐前，他们觉得在餐前吃西红柿可以提高饱腹感，从而达到主餐不多吃的目的。但是却不知道西红柿在餐前空腹吃是有危害的。
西红柿为什么不能空腹吃？
有很多减肥的人喜欢空腹吃西红柿，但是有专家提醒，空腹吃西红柿不仅没有减肥的作用，反而会伤到肠胃，从而诱发胃肠道疾病，在空腹的时候要摄入一些容易消化并且营养丰富的物质。西红柿里面虽然含有维生素以及大量的水分，在空腹食用的时候不仅会妨碍到胃部吸收，还不能满足身体的所需。因此，西红柿是不能空腹食用的。
西红柿有很好的减肥作用，可以满足减肥者每天所需要的能量，而且热量又低，在减肥期间食用可以帮助身体内排除毒素，从而起到减肥的作用。
什么时候吃西红柿减肥好？
一般来说，饭后30分钟吃西红柿是最好的，这个时间吃不仅能够促进身体消化，还能够燃烧脂肪，帮助排出毒素，从而为什么补充水分。另外，在吃的时候一起吃西红柿也是好的，在餐中随着其他食物一起摄入可以帮助解除食物的油腻感，还可以避免肠胃被刺激。
减肥的朋友还可以在晚上吃西红柿，在晚上吃西红柿可以帮助加快身体的新陈代谢，促进身体热量消耗的能量，从而改善体质，让皮肤成为不易胖的体质。另外，西红柿中还含有褪黑素，褪黑素可以促进身体内激素分泌，让睡眠质量提高，而好的睡眠可以促进脂肪的分解，让血液循环更加流通。不过要注意，西红柿在的时候最好加热吃，由于西红柿在加热后里面的元素会被释放出来，就能够更加起到很好的作用，但是在加热后半小时内吃是最好的。
温馨提示：
减肥的朋友除了西红柿，还可以摄入其他食物帮助减肥，另外在减肥期间要注意高脂肪、高热量的食物要少摄入，而且还要保持三餐的规律，另外要坚持运动，这样才能起到燃烧脂肪的效果，从而达到减肥的目的。减肥的朋友不要以为单纯靠食物就可以减肥，还需要各方面的配合，才能够让自己真正的减肥成功。本文Hash：1fcd34fc0ba2e3590549918299cceb503135c8e0
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