导读： 概述 记忆力明显下降的原因有哪些 注意事项
概述
记忆力下降多发生在四十岁到六十岁左右的女性身上，这个时候的女性经常会出现想记一些东西，但是就会产生力不从心，从当时患者产生焦虑等心理。下面就让我们来说一下记忆力明显下降的原因吧。
记忆力明显下降的原因有哪些
第一：记忆力明显下降的原因是长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
第二：神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。
第三：吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
注意事项
记忆力的下降真的会严重的影响到我们平常的生活，而由于记忆力的下降可以因为很多的原因所产生的。所以患者在出现记忆力下降时，可以使自己静下心来，再吃一些有助于改善症状的食物。
青少年记忆力下降的原因有哪些
概述
现如今，不止是老年人的记忆力不好，就连青少年的记忆力也在呈下降的趋势，那么这究竟是什么原因引起的，或者说如何来改善这种情况，下面我们说一下青少年记忆力下降的原因。
青少年记忆力下降的原因有哪些
第一：记忆力减退经常是中老年群体的"通病"，而现在很多青少年的记忆力也不佳。一些青少年因为学业压力，记忆力严重下降，补充营养、运动锻炼、吃安眠药都不见效。逐渐变得消极、悲观，自信心受到打击，甚至发展到抑郁症的程度。
第二：严重的情绪危机和压力不但会对记忆力造成影响，甚至还会导致身心失衡，让孩子感觉很压抑，精神生活笼罩在一片阴影中。比如，孩子放学回来，家长让其马上去写家庭作业，孩子往往不乐意，带着负面情绪，效率自然低下。
第三：比如说，每天做功课到深夜，孩子睡眠不足，自然导致精神不振，记忆力低下。当然，心理学家们也曾经表示，适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好，但是完全无所谓同样也不是好事。
注意事项
在了解了青少年记忆力下降的原因之后，父母还有老师都应该行动起来，应该及时的和孩子进行良好有效的沟通，另外就是不要给他们太多的压力，否则会产生一定程度上的反作用。
导致记忆力下降的因素有哪些
导致记忆力下降的因素有哪些
1、过于依赖电脑
电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。
2、睡眠质量差
经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。
3、部分疾病病变
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
4、长期吸烟喝酒
我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。
增强记忆力的法则
要妙用联想用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。
要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。
要经常复习经常复习，反复练习，就会加深记忆。
要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。
有高度集中的注意力记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。
有记忆的自信具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。
有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。
要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。
要心情舒畅心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。
要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。
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