导读： 概述 莲子心泡水喝的功效 注意事项
概述
街上有好多卖莲蓬的，我们可以买两个回来，把莲子剥出来之后把莲子心也取出来，莲子可以做粥的时候放里面，莲子心可以泡水喝，我们上班的时候多喝水有利于健康，我们可以在水里泡上几个莲子心，也是保健身体的好办法，这种新鲜的莲子心泡水虽然会有点苦苦的感觉，但是喝一会儿就会感觉有清香的，苦里略带的清香，其实莲子心泡水喝还是有很多功效的。
莲子心泡水喝的功效
莲子心是去火的，体内有火牙齿都痒痒的，牙龈有时候都会肿，吃饭只感觉到痛，却感觉不到香，这个时候我们最适合喝莲子心泡的水了，如果害怕苦的朋友可以一次少泡几个莲子心，同样也是有效果的。
夏天拉肚子是常有的，容易拉肚子的朋友也可以喝莲子心泡的水，因为这是有一定的止泄作用的，一次最好可以多泡一些，泡的苦一点喝起来才更有效果的，为了防治拉肚子，还是多喝莲子心泡水吧。
莲子心虽然这么苦，可是居然还有安神助眠的功效，我们可以晚上看电视的时候喝一杯莲子心水，等把连续剧看完了，自然就有困意了，而且整晚都能睡的很熟，这都是莲子心水的功效。
注意事项
莲子心泡水喝还可以帮助高血压的朋友控制血压，夏天气温不稳定，我们的血压也不稳定，特别是高血压的人群，血压最容易一升一降的，这个时候多喝莲子心水吧，有效的帮我们控制血压。
莲子心泡水的功效与作用,莲子心泡水的适宜人群和禁忌人群
莲子心入心.肺.肾三经，含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏，帮助扩张外周血管，增强血管的弹性，有防治心脑血管疾病的功效，另外莲子心泡水喝还有很好的安神功效，对于睡眠质量不好.经常失眠多梦.心烦气躁不易入睡等人群，可在睡前1小时左右用莲子心泡水喝改善睡眠质量。
2固精补肾
莲子心入肾经，中医认为它有清热.固精.安神.强心.止血.涩精之效，可用于阳痿.遗精等症状，加上莲子心还含有丰富的磷，这是一种细胞核蛋白的主要组成部分，可帮助机体进行蛋白质.脂肪.糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用，因此用莲子心泡水喝能够固精补肾。
3降压降脂
很多高血压患者经常用莲子心泡水喝来帮助降压，是因为莲子心中含有的莲心碱以及其他非结晶生物碱都能够帮助扩张血管，降低血压。同时莲子心还含有荷叶碱成分，这是一种降脂活性成分，能形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，并有效分解体内的脂肪排出体外，有很好的降脂减肥作用。
4清热解暑
莲子味苦，性寒，最明显的作用是清热，泻心火，常用于热病、烦躁、热渴等症状的缓和治疗，特别是在炎热的夏天，用莲子心浸水喝，不仅能缓解渴热，还能消除热烦，是夏天防暑的最佳产品。
5排毒护肤
莲子心泡水喝还有排毒护肤的功效，这主要是因为莲子心含有丰富的维生素C.胡萝卜素等抗氧化物质，可清楚体内的自由基，抵抗肌肤氧化衰老，帮助改善皮肤长皱纹.皮肤弹性下降出现松弛下垂的情况，让皮肤能够保持弹性光泽。同时莲子心性苦寒，具有良好的排毒作用，可促进机体排出体内有毒物质。
6莲子心泡水的适宜人群和禁忌人群1.适宜人群
莲子心泡水其味清香，营养丰富，味甘涩.性平，入心.脾.肾经，具有补脾益肾，养心安神等功效，适宜失眠.心烦气躁.阴虚火旺等人群。
2.禁忌者
莲子心浸水性寒，对自己脾胃虚寒。身体寒冷或身体虚弱的人最好不要喝莲子心茶。不要加重身体寒冷，危害健康。
7莲子心泡水的做法
1.准备莲子心10粒左右.适量的冰糖。
2.将莲子的心放在杯子里，用热水提取，加入适量的冰糖。
3.杯子用盖子盖住，一般炖盖子5分钟左右就可以直接喝了。
备注：莲子心茶有点苦，不喜欢苦味的人群，建议喝莲子心茶的时候最好是加点糖，让莲子心茶变得甜一点，可改善其口感。
枸杞子泡水喝的功效,枸杞泡水喝有什么好处
枸杞子浸水喝有助于美容养颜。枸杞子泡水喝美容的功效主要体现在皮肤美白、润肤两个方面。一是枸杞子有助于提高表层皮肤对氧气的吸收能力，有助于表层皮肤细胞保持充分的营养，皮肤有助于弹性光泽。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。
2枸杞子泡水喝改善睡眠
枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。
3枸杞子浸水延缓老化
枸杞子中含有的维生素c、维生素e、胡萝卜素和铁等营养过程有助于有效延缓老化。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。经常用枸杞子浸水喝可以有效延缓衰老，延长寿命。
4枸杞浸水保护肝脏明目
枸杞子有助于降低肝脏磷脂、总胆固醇、防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。此外，枸杞子浸水喝有助于明目，改善长期眼睛干燥、视力疲劳等。但是，请注意不要吃得太多。不那样的话可能会不舒服。
5枸杞子浸水提高免疫力
枸杞子浸水提高身体免疫力。首先，枸杞子可以补充气血，促进身体血气运转顺畅，滋养肝脏补充肾脏，有效提高身体精神，枸杞子品浸水喝，有助于消寒保温，提高身体防寒能力等。
6枸杞子浸水补阴精
枸杞子浸水补阴精，特别适合夏天阴气不足的人饮用。这样的人在夏天很难适应炎热的气温，容易头晕，双脚酸软，心烦意乱，饮食减少，脉搏疲劳等不适，这时用枸杞子浸水喝可以缓解症状。
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