导读： 老年人养狗指南 1、选择性格适合老人养的狗狗 2、选择体形小的狗狗 3、选择易于打理的狗狗
老年人养狗指南
老年人养狗指南
1、选择性格适合老人养的狗狗
首先一定要选性格随和、爱亲近人的狗狗，因为这样的狗对主人依恋性强，活动范围总是围绕主人身边，比较听话，让主人时刻感到被关注和被需要。开朗、爱运动的老人适宜选择较活泼的蝴蝶犬、约克夏之类的小型狗，而喜欢安静的老人则适合养博美、两三岁的吉娃娃或是巴哥之类有点懒懒的狗狗。宠物的性格和主人越相近，相处起来也就越融洽，主人和宠物的感情就越容易培养起来。
2、选择体形小的狗狗
最好选择体重5公斤以下、食量较孝易于亲近的“迷你犬”，比如吉娃娃、博美、蝴蝶犬、约克夏等种类，因为体形小的狗狗不需要太多的运动量，也不会因为有劲儿没处使给主人找事儿，而且它们食量小，饲养成本低，容易携带和管理，对于体力精力有限的老人是很适合的。
3、选择易于打理的狗狗
总体来说，不要选择特别难打理的狗狗，因为照顾狗狗是需要体力的，心有余而力不足的话人和狗狗都会受罪。所以在选择犬种时，老年人要注意毛的长度。短毛的狗易于清洁和梳理，适合体弱的老年人。而长毛狗需要经常洗澡和精心梳理，喜欢给狗狗梳洗打扮的老人也能从中获得很大的乐趣。但象比熊、贵妇之类的狗狗只是家庭梳理是不够的，还需要定期美容，在养以前也要考虑到以后将要发生的费用，斟酌自己的经济实力决定。
另外，老人在遛狗的时候一定要牵着狗狗，以免狗狗跑远了走失。对于有腰腿不太好的老人来说，遛狗时更要格外小心，不要让狗绳缠住自己的腿和脚而摔倒。带狗狗出去散步，最好选择安静的场所，因为狗在喧闹的环境中容易烦躁和受惊，不太好控制。总之，要尽量降低引起意外发生的可能性。养狗是件开心的事儿，老人养狗狗是为了找个伴儿，图个乐儿，可千万别因为养狗引出什么不愉快的事情来，那就得不偿失了。
老年人养生补充什么？老年人如何保证营养
日常生活中我们不难发现有些老年人，特别是80岁以上的老人家出现营养不良的情况。日本的一项研究发现，如果长期处于这种营养不足的状态下，会影响老人家们的认知能力、生活自理能力，加速老化程度甚至增加死亡的风险。
造成老人家们营养不良的原因，一方面是因为这些高龄老人患有多种基础疾病，特别是脑卒中、冠心病等心脑血管疾病，对食用肉类、蛋类、油脂类食物心有忌惮；另一方面随着年龄的增加，胃口变差，消化吸收能力变弱，也会影响他们的营养状况。
现在很多医生都鼓励老年人多吃肉，建议老年人抛弃粗茶淡饭的思想，使饮食平衡，食物多样化，清营养。这是因为老年人在营养方面也需要满足，保证身体的协调运行。
一、老年人营养学特点
1、热能需求
老年人随着体力活动的减少和代谢活动的减少，热能的消耗也相应减少，一般活动少的老年人每天摄取1500千卡~2000千卡的能量就足够了，不必要的热能饮食
2、蛋白质的需求
蛋白质的需求原则上质量应该很低。老年人的体能代谢过程以分解代谢为主，需要丰富的蛋白质来补充组织蛋白质的消耗，尽量提供生物价值高的蛋白质，占摄取蛋白质总量的50%以上，豆类、鱼类等可以多吃，相反，过多的蛋白质可以加重老年人的消化功能和肾脏功能的负担，过多摄取蛋白质、动物内脏可以增加体内胆固醇的合成
3、碳水化合物的需要
除糖尿病、肥胖等疾病需要禁忌单糖以外，老年人还可适量供给一些含有果糖的碳水化合物，如蜂蜜、蔗糖和各种糖果、干果等，因为果糖的优点是它可以更快的形成氨基酸分子中的碳链部分再经过氨基化和转基作用变成氨基酸，果糖在体内转变成脂肪的可能性比葡萄糖小，对老年人有利。果糖摄入比例较高时，氮在体内的利用及储备情况就比较好。此外，消化、吸收功能较差的老年人可补充乳糖和少量的葡萄糖，碳水化合物是最安全的热能营养素。因为它的代谢产物是二氧化碳和水，没有蛋白质和脂肪的代谢产物对机体的不良影响。
4、脂肪的需要
老年人体内肌肉组织将减少，脂肪组织将逐渐增加，而过多的脂肪不利于心血管系统、消化系统，但是如果摄入一定量的脂肪，以保持膳食的平衡，却也是很有必要的。总的原则是 ： 要尽量选用含不饱和脂肪酸较多的植物油，而减少膳食中饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，也就是说要多吃一些花生油、豆油、菜油、玉米油等植物油，减少猪油、肥肉、酥油等动物性脂肪。
5、无机盐的需求
老年人容易产生钙代谢的负平衡，特别是女性绝经后，由于内分泌功能衰减，骨质疏松症的发生机会进一步增加，骨质疏松症骨折的发生率也增加，老年人应适当增加钙含量丰富的食物。老年人体内胃酸少，消化功能减退，应选择容易吸收的钙食物，钙最好的食物来源是奶类和奶制品、豆制品、干果(核桃、花生等)等，提供一定量的维生素d制剂。
6、维生素的需要
食用富含维生素A、维生素B1、维生素c的食物可增强机体的抵抗力，特别是维生素中的B族维生素，能增加老年人的食欲，并保证平衡膳食、蔬菜和水果，可增加VC和膳食纤维的摄入，对于老年人有较好的通便功能。但是，由于老年人牙齿松动，有的甚至脱落，咀嚼能力下降，消化腺分泌减少，限制老年人摄取蔬菜和水果，减少相应的维生素摄取，老年人应摄取鲜嫩的蔬菜和水果，烹饪可加工成蔬菜汁、水果泥、水果泥、肉末、肝膏、汤等，油炸、过粘或过油腻的食品对老年人来讲，把水果蒸熟了再吃是 好不过的了。
7、水份摄入
由于老年人结肠、直肠肌萎缩，排便功能减退，再加上肠道中粘液分泌减少，易便秘，老年人每日饮水量一般认为需要2000毫升左右，保持尿量在1500毫升左右，饮食中应多喝汤汤汤类，这样既补充营养又补充相应的水分，另外还要养成喝淡茶的习惯，特别是早起喝一定量的淡茶可以排出夜间体内的代谢废物，但有心脏和肾脏系统疾病的老年人要注意，过多的水分会增加肾脏和心脏的负担。
8、饮食纤维摄取
饮食纤维不能直接被人体消化吸收，但是是维持健康所必需的要素，被称为肠道清洁剂，可以缓解便秘、高血压、糖尿病、心血管疾病等，因此老年人每天都可以吃丰富的饮食纤维
良好的生活习惯和合理丰富的饮食可以增强体质，补充血气，全身各器官随时充分供血，减少心脑疾病的发生，延长生命。
1、保护牙齿，加强咀嚼能力
老年人必须保护自己的咀嚼能力，有牙齿的人必须保护自己的牙齿，缺牙的人必须立即修补。吃饭时也不要选择柔软的食物吃，要耐心地咬食物慢慢咽下去。
2、增加户外活动，保证良好的食欲
很多老年人由于活动能力受到限制，长期期待在室内，活动量逐渐减少，严重影响老年人的食欲和食量。尽量增加老年人户外活动的时间，即使坐着晒太阳，呼吸新鲜空气也有帮助。
3、坚持一天三餐，每顿饭都要吃足够的分量
因为食量减少，食欲不好就不能吃一顿饭。平衡每顿饭的分量，每顿饭都吃，每顿饭都有主食、蔬菜和肉菜。保证营养摄入充分均衡，更好地维持肌肉力量和内脏功能。
4、像肉蛋奶一样也是必不可少的，尽量多吃鱼
这些动物性食物都是优质蛋白的来源，还包括人体所需的多种维生素和矿物质，对保障营养摄入、提高人体功能、预防认知功能退化有着不可替代的作用。
5、尽量改造图案，增加外出就餐机会
老年人食欲差，吃什么都没有味道，所以在饮食上尽量改造图案。与年轻人相反，老年人应适当增加外出就餐次数。条件允许的话，尽量选择不同的餐厅吃饭，点菜。尽量提高老年人多吃的欲望。
6、服用适合自己的营养补充剂或保健品
老人越老，胃肠功能越弱，只从饮食中补充营养，其实不够。科学地为老人选择合适的营养补充剂或保健品，可以更好地全面地补充老人身体不足的营养，促进健康。
秋冬季老年人养生保健常识,老年人立秋养生有靓招
立秋，是二十四节气中的第13个节气。立秋已经来临，意味着署去凉来，夏秋交替的季节我们更要注重保健，特别是老人。对于老年朋友来说，养生保健可以帮助他们更好地度过晚年。今天的编辑向老人介绍四个立秋季节的养生诀窍，一起调查一下吧。
老年养生诀窍:
诀窍1:经常运动大步行走。许多老年人总是纠缠在家务小事上，觉得自己没有时间运动，其实运动在我们举手投足之间，比如在去蔬菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康的步伐，长期坚持的话自己的手脚就会变得灵活
诀窍2:枸杞参茶用水喝。在茶中加入一点西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉爽的性质，调整茶的味道，而且西洋参补阴虚效果好，枸杞泡茶有滋补抗衰老的作用。
诀窍3:冷水洗脸要坚持。用冷水洗澡和洗脸，锻炼和提高自己的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力逐渐增强，有助于预防疾病。
诀窍4:再忙也要睡午觉。无论时间长短，无论是否睡着，好好躺下养活眼睛对体力和精力的恢复都非常有益。对于自我治愈、症状轻的疾病，不吃药就不吃药。例如，感冒可以通过多喝热水和适当运动来解决，所以不要吃药治疗。
以上老年养生诀窍，总结了长寿老人的经验，希望对读者有所帮助。
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