导读： 1、颈椎病怎样睡觉是正确的 2、颈椎病睡觉时的注意事项
颈椎病患者保持正确的睡眠姿势对病情的恢复有利。在睡觉时首先应选择合适的枕头，并尽量选择仰卧的姿势。除此之外，还应注意床垫的选择，睡觉时也要注意保暖，避免长时间低头，睡前可适当做一些瑜珈等运动放松身心，促进睡眠。
对于颈椎病的患者而言，除了通过牵引、按摩、药物等方式积极治疗外，日常对颈部的护理也十分重要，如多活动颈椎，注意颈椎的保暖等，在生活中还应注意保持正确的睡眠姿势，以免病情加重。那么，颈椎病怎样睡觉是正确的？
1、颈椎病怎样睡觉是正确的
患有颈椎病，正确的睡觉姿势可以使颈椎得到放松，也可以恢复颈椎正常的生理曲度。首先，患者在睡觉时应选择合适的枕头，不能过高或过低，合适的枕头对颈椎生理曲度的恢复有利。其次，颈椎病患者在睡觉时适宜选择仰卧的姿势，如果觉得一直保持仰卧不舒服，也可以选择侧卧，但侧卧时枕头高度宜与肩膀同高，避免颈椎因扭曲而造成病情加重。
2、颈椎病睡觉时的注意事项
颈椎病患者在睡觉时除了选择合适的枕头、保持正确的姿势，也要选择软硬合适的床垫。睡觉时还应注意保暖，避免空调直接对着身体吹。睡前要避免长时间靠在床头上看手机、看电视，可以适当做一些睡前运动，帮助放松身心，促进睡眠。建议平时要避免长时间低头，伏案工作期间可适当多活动身体。
睡觉姿势不对会引起颈椎病吗？怎样睡枕头才是最正确的
睡姿不正确容易引起颈椎病吗？这绝不是危险的话。人的一生大部分时间都在睡眠中度过，睡觉有助于缓解人体的疲劳，相当于给人体充电。但是，睡姿不正确，就像充电接触不良一样，患者第二天不仅疲劳，还可能引起颈椎病的发生。那么，睡姿不正确为什么会引起颈椎病呢？日常生活预防颈椎病应注意哪些方面？
睡姿不正确为什么会引起颈椎病？
枕头过高或过低，睡眠姿势弯曲，睡眠中头部伸展或弯曲，颈椎周围肌肉长时间紧张会引起颈椎病。这主要是因为整晚颈部肌肉紧张容易引起痉挛或颈椎不稳定。
哪种睡眠姿势有利于颈椎病的恢复
有人醒来感到更累，一点也没有疲劳吗？有时我们整晚睡姿不正确时容易引起颈椎病，特别是患颈椎病的患者应该更加注意。每天晚上的睡眠本身就是帮助我们更好的恢复。但床的硬度、枕头的材质和高度等因素会影响睡眠质量。那么，让我们来看看颈椎病患者每天晚上睡觉前应该注意的问题。
首先，要知道躺下的睡姿有利于颈椎病的恢复，平时适应颈椎的生理弯曲，睡觉时仰卧，支撑颈部枕头是最好的睡姿，有效缓解颈椎病给患者们带来的不适。
另外，睡觉时颈椎病患者要注意枕头不要太高。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸度，颈椎的负担会加重，枕头有可能落下。此外，颈部疼痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱的情况也很常见，有些老人睡觉后手麻木，颈椎病患者的枕头可能过高。
下一个枕头也不要太低。过低的话头部会充血，眼睑和脸部容易浮肿，下颌会向上抬起，容易张开嘴呼吸，打呼噜。
最后在床的选择上也要注意，颈椎病患者的床选择硬板床，或者在板床上放置梦想等弹性卧床用品，舒适，可以维持人体脊柱的正常曲线。更有利于颈椎病的恢复。
日常生活中预防颈椎病的两点建议:
1、选择适合自己的枕头
在人体入睡时，枕头为颈椎提供良好的支持，保持正常的弧度，放松和休息颈部和臂部的肌肉。选择时，请注意枕头的高度必须适当支撑颈椎，尽量形成与头部相似的形状，分散压力和重量。
2、睡姿的调整
临床医学中，仰卧是颈椎维持自然弧度的睡姿，侧卧时颈椎负担加重，俯卧是颈椎偏移劳损的姿势。
温暖的提示:除了上述睡姿不正确容易引起颈椎病之外，小编还提醒患者在午休和旅行中注意睡姿，避免颈部感冒引起颈椎病。
防治颈椎病的正确姿势是怎样的？颈椎病对人体的危害有多大
现在不仅老年人患颈椎病，长时间站立或坐着工作的人也会引起颈椎病。因此，预防颈椎病很重要，下面介绍预防措施。
1、坐姿正确:预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿正确，放松脖子，保持最舒适自然的姿势。办公室工作人员应该不时站起来走动，移动脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉松弛。
2、活动颈部:工作1~2小时左右，有目的地向前后左右旋转头，旋转时柔软缓慢，以达到各方向的最大运动范围为基准。缓解颈椎关节的疲劳。这是颈椎病的注意事项之一。
3、抬头看远处:长时间近距离看东西，特别是低头状态的人，影响颈椎，容易引起视力疲劳，也容易引起屈光不正确。因此，每次伏案过长，都要抬头向远半分钟左右。这不仅有助于消除疲劳，还有椎健康。
4、睡眠方式:睡觉时不要俯卧，枕头不要太高，太硬或太低。枕头:中央有点凹陷，脖子要充分接触枕头，稍后仰，不要悬空。习惯侧卧的人，枕头应该和肩膀一样高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈吹冷风。
谈颈椎病的保健常识
1、户外运动、软骨组织的营养不是血液供给，而是通过压力的变化进行营养交换。如果颈椎病患者缺乏活动，软骨会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是颈椎病的保健方法之一。
2、学习大鹏展翅看电视时，可以学习大鹏展翅:轻轻弯腰到90度，双臂像大鹏飞行一样伸展，但不要抬头，越高越好，持续5分钟。这个动作有助于提高颈椎肌肉的韧性，发挥一定的颈椎病保健作用。
3、享受中药热敷也是颈椎病的保健方式之一。小茴香，盐半斤一起炒热，放入布袋，放在脖子后面加热30分钟。每天一次。这种颈椎病的护理方式可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度太高或时间太长。
4、选择健康枕枕枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过软会牵累颈椎。枕宽应达到肩膀，中间低，两端高元宝形保健枕对颈椎病患者有良好的支持作用，可以让颈椎病患者休息，对于颈椎病患者来说，板床、布朗床是选择，过于柔软的床对颈椎不利，因此颈椎病的护理也要注意。
以上是颈椎病保健方式的具体说明，希望能够了解颈椎病知识，及时治愈颈椎病。
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