骨头损伤期间，可以多食用优质蛋白质、维生素C含量高的食物，如鱼肉、虾、番茄、花椰菜等。但接骨恢复主要还要依赖于正确的治疗，日常调理和均衡饮食只能够起到辅助治疗，促进骨头愈合的作用，无法作为直接治疗的手段来帮助骨伤恢复。
接骨属于一种常见正骨是手法，是指医生用动作将骨头骨折、脱臼或软组织受伤的地方复原的一种治疗方法。但除了采用正确的治疗方法外，我们还可以通过饮食调理的方法，帮助骨头复原。那么在生活中，吃什么接骨最快呢？
骨头有损伤的人群，可以多补充富含优质蛋白质、维生素D和磷酸氢钙等成分的食物，常见食物有各种豆类食品、牛奶、虾、鱼肉、花生酱等。
维生素C是人体所需营养成分，不仅能够保证人体各项机能健康，还属于骨折后的愈合促进剂，多食用维生素C含量高的食物，可以有利于骨折恢复。含有维生素C食物多为新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、红枣、荔枝、草莓、茄子、番茄、花椰菜等。
在骨折期间，患者可多补充人体所需的营养元素，如蛋白质、人体脂肪、维生素、矿物质等，尽量少食用较为油腻的食物，如大骨头汤、猪脚汤等，多吃食用这类汤水，不仅不能帮助骨质愈合，反而会增加身体嘌呤，容易引发痛风等疾病。
骨折吃什么补的最快
如果是青壮年导致骨折了，一般这种高能量损伤引起的骨折，正常的饮食就是可以的。当然有条件的人要吃一点营养丰富的、高蛋白的肉类，蛋白高了才能补充体力，虽然跟骨折愈合没有太大的关系，但是体力好了恢复得快，蛋白对促进愈合也会有点作用。
对于老年人来说，老年人往往有骨质疏松，这个时候要注意有一些药物的辅助。骨折以后要补钙、维生素D，或者补充治疗骨量丢失的骨吸收抑制剂，同时饮食方面也要注意要吃一些高能量的，比如蛋白质类的，肉类的肉松等容易消化的食物。
吃什么补钙最快最好？
老人钙流失的比较快，请问，吃什么补钙最快最好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从营养的角度去讲，人体对钙元素的吸收需要镁元素的参与，因此，您额外补充钙元素的话，应该选择钙镁元素都存在的食物。你可以在饮食中增加钙元素丰富的食物，如豆类及制品、奶类及制品、菠菜、海带及其他海产品等。剩下的就是保持一个健康的生活方式了，如按时作息、就餐、适量运动、心态乐观等。一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看。如果骨质疏松症引起的建议在医生的指导下使用药物进行治疗，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝早日康复。
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