医生您好，请问，我脾胃较虚，吃什么补脾胃最快最好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，脾胃虚弱的患者可见：舌头边缘有齿痕，大便经常不成形，甚至拉肚子，睡觉不踏实，或多梦或早醒或入睡困难，皮肤颜色发黄，是偏暗黄色，容易倦怠，没力气，唇干脱皮，颜色不红润，手足怕冷。建议多喝些粥，多吃蔬菜瓜果，少吃肉、肥甘厚腻食物、油炸、辛辣刺激食物。戒烟限酒，增加锻炼，增强体质，保持心情舒畅，早睡早起，保持良好的作息规律，不熬夜。脾胃虚弱要多注意合理饮食，脾胃虚弱症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,迁延反复，饮食减少,食后脘闷不舒，面色萎黄,神疲倦怠，舌淡苔白,脉细弱。中成药：四君子丸、香砂六君子丸、补中益气汤。 多喝小米粥。好消化的饮食，少吃辛辣刺激的东西。牛肉、黑米、山药、红枣都健脾益气，夏天可以多吃些梨和西瓜，生活要有规律：早睡早起，适当运动。
吃什么补钙最快最好？
老人钙流失的比较快，请问，吃什么补钙最快最好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从营养的角度去讲，人体对钙元素的吸收需要镁元素的参与，因此，您额外补充钙元素的话，应该选择钙镁元素都存在的食物。你可以在饮食中增加钙元素丰富的食物，如豆类及制品、奶类及制品、菠菜、海带及其他海产品等。剩下的就是保持一个健康的生活方式了，如按时作息、就餐、适量运动、心态乐观等。一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看。如果骨质疏松症引起的建议在医生的指导下使用药物进行治疗，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝早日康复。
吃什么补钙最快最好
老人钙流失的比较快，请问，吃什么补钙最快最好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从营养的角度去讲，人体对钙元素的吸收需要镁元素的参与，因此，您额外补充钙元素的话，应该选择钙镁元素都存在的食物。你可以在饮食中增加钙元素丰富的食物，如豆类及制品、奶类及制品、菠菜、海带及其他海产品等。剩下的就是保持一个健康的生活方式了，如按时作息、就餐、适量运动、心态乐观等。一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看。如果骨质疏松症引起的建议在医生的指导下使用药物进行治疗，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝早日康复。
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