我下周就到预产期了，现在心里特别害怕，不知道生孩子究竟疼不疼？真的像电视里面演的那样疼吗？如何缓解恐惧症？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：如果是你说的这个情况，每个人疼痛的敏感程度都不一样，所以这个事不用太在意的。有的人产程很快的，半个小时就可以生完，你越是紧张，这个有可能会造成产程的增加。孕期要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
屁股大的女人真的好生孩子吗,屁股大易生子有科学依据吗
老人说：屁股大容易生孩子。但事实上，大屁股并不意味着健康。决定生产是否顺利是由多方面因素影响的。
我们所说的好生养其实是因为盆大，所以分娩时盆大的准妈妈应该说比盆小的准妈妈更顺利。但是，臀部的大小不一定是骨盆的大小，臀部的脂肪和臀部的肌肉发达的话，臀部的大小也看起来很大，但是生孩子的时候没有什么帮助。如果准妈妈的骨盆合适的话，可以选择生孩子的方法，但不一定能生孩子。如果胎儿过大，或者胎儿的位置不好，甚至准妈妈身体有其他的问题，如果遇上了这些情况，很容易造成胎儿难产，所以骨盆大只是一个方面，并不能代表一定可以顺产。
要想做到顺利生产，平时的生活细节也是需要注意的。注意饮食:准妈妈要注意控制妊娠期体重增加，不仅可以帮助准妈妈体重增加缓慢，还可以防止胎儿过大，影响分娩。适度运动:妊娠期防止体重增加的方法与平时相同，不仅要闭嘴，还要张开腿。准妈妈可以选择散步、妊娠操作、游泳等运动幅度轻的运动。运动时要注意不要太激烈。休息时要注意不要过度疲劳。另外，要注意补充水分。运动中有什么不舒服的话，必须马上停止。感觉好转后继续。休息后没有好转的话，必须马上就诊。
揭秘：生孩子真的让女人发胖吗
那么，究竟生孩子是否天经地义地会促进发胖呢?
在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖的女人，同样并不罕见。
在我所在的教学小组当中，有两位老师都是生孩子之后体形不变的例子。戴老师已经年近50，儿子上了大学，腰围还是盈盈一握的63厘米。吴老师生育之后，却比孕前更瘦，猛看起来和大学生毫无二致。问她为何变得年轻，她扬起纤细而紧实的胳膊说：自己带孩子啊。三十多斤重的儿子，一抱就是一个小时，还要追着孩子跑来跑去……
就我国目前的情况来看，女人生育之后发胖，主要是由于从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。
怀孕8个多月的准妈妈丽艳告诉我说，她现在的体重已经达到160斤，比孕前胖了50斤，走起路来都像个鸭子了。其实，对于健康女子来说，孕期体重只需要增加二十多斤即可，完全不需要变得这样胖。胎儿过大，母体过胖，不仅增加母亲将来患上各种慢性病的危险，而且会让未来的宝宝也增加肥胖和糖尿病的危险。
很多新妈妈产前受到全家的过保护，想吃什么吃什么，家务不用做，单位换轻活；产后天天喝鸡汤吃猪蹄，有双方老人帮忙看孩子，还要请个保姆，基本上没什么体力活动，又不进行体育锻炼，如此怎能不背上一身肥肉呢？
不过，160斤的准妈妈，体重也并非不可能重新回到110斤。丁老师就是这样，生育之后体重还有一百四十多斤。但是之后她一直注意控制脂肪，尽量多走路、多做家务，自己带孩子，体重慢慢地降下去，3年之后，儿子长得健康可爱，而她没有刻意减肥就回到了孕前的体形。
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对准妈妈来说，遵循以下忠告，有助于产后尽快恢复苗条的体形：
——产前多走路，多爬楼，常常做些下蹲动作和收腹动作，加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做准备。
——尽量自己生宝宝，如无特殊必要，不要选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康，而且能让母体尽早恢复活动能力。这样就能避免产后一个月都躺在床上，造成肌肉萎缩、脂肪堆积的后果。
——如果体重增加较多，月子里不要多吃油腻。
因为身体已经在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，不必担心脂肪不足的问题。乳母更需要的是钙和B族维生素，加上足够的蛋白质和铁。比如说，喝鸡汤可以，但不必带着上面的油。吃牛肉可以，但没必要选择肥牛。喝猪蹄汤可以，但没必要拿猪皮当饭吃。吃鸡蛋可以，但没必要放好多油来炒鸡蛋，吃煮蛋蒸蛋即可。
——多吃些粗粮豆类煮的粥，对供应B族维生素和矿物质有好处，同时也帮助预防产后很容易发生的便秘问题。用它来替代一部分精白米精白面主食，还有利于降低体重。
——多吃少油蔬菜。做熟的蔬菜对产妇有益无害，三餐不要光吃鱼肉蛋类，多吃些炖煮蔬菜，有利于预防月子里体重过度增长的问题。
——自己哺乳，可以尽快地消耗体内储备的脂肪，恢复体形。对宝宝来说，这也是母亲给他的最大健康馈赠，必将令他受益终生。
——体能恢复之后，尽量自己照顾孩子，以增加体力活动。在家时尽量减少坐着不动的时间。
一定要告诉自己，生育并不是好身材的坟墓。千万不要用生孩子作为借口来原谅自己的懒惰习气和错误饮食习惯。只要自己努力，做个健康漂亮的妈妈并不难。
最后告诉女士们一个秘密：在幼儿园和小学当中，只要一开家长会，孩子们常常会议论谁的妈妈最漂亮，谁的妈妈最优雅。孩子们谁不愿意为妈妈的美丽而骄傲呢?为了自己的健康和孩子的快乐，准妈妈们和妈妈们，大家都努力吧。
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