腱鞘炎如果治疗不及时，会有一定的复发性，这对患者的生活造成了一定的影响。所以做好对腱鞘炎的预防很重要，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1)在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。这是腱鞘炎的预防措施之一。
3)冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
以上就是对腱鞘炎的预防介绍，只有积极的做好相关的预防才能减少发病率。如果想了解更多腱鞘炎方面的知识，请咨询在线专家。
对腱鞘炎的预防要从生活做起
很多人会在不经意间患上腱鞘炎，可能是由生活中的不良因素造成的。所以对腱鞘炎的预防很重要，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。
电脑操作人员提出了一些腱鞘炎预防的小方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。这是腱鞘炎的预防措施之一。
另外，腱鞘炎预防还有一个关键，就是手臂尽量不要悬空，最好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时腱鞘炎预防也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态，相信一定可以很好避免腱鞘炎。
以上就是对腱鞘炎的预防介绍，希望大家积极的做好相关的预防措施。如果想了解更多腱鞘炎方面的知识，请咨询在线专家。
预防宫颈炎要保持外阴清洁,宫颈炎要从日常细节做起
宫颈通过阴道与外界相通，外界的细菌可以通过这条通道影响宫颈，引起炎症。尽管这种情况相对少见，但女性还是要注意，不洁的卫生巾、马桶、厕纸乃至未晒干的内裤等均有可能是宫颈炎的传染源。导致宫颈炎的常见因素主要有以下几种：
1、不洁性生活：已婚妇女约半数以上患宫颈炎，与性生活有一定关系。
2、机械性刺激或损伤：分娩、流产、手术等致宫颈损伤亦是宫颈炎的主要原因。
3、病原体感染：主要为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌及厌氧菌、淋病双球菌、沙眼衣原体、疱疹病毒、人乳头状瘤病毒等，还可继发于滴虫性、假丝酵母菌阴道炎。
4、化学物质刺激：如应用高浓度酸性或碱性溶液冲洗阴道，或放置腐蚀性较强的药物片栓剂，亦可造成炎症。
宫颈炎患者的日常保健
1、保证休息，宫颈炎饮食多食水果蔬菜及清淡食物。注意经期卫生和外阴清洁，防止炎症发生注意产褥期卫生，避免感染。
2、除了对宫颈炎饮食给予注意以外，慢性宫颈炎，尤其是宫颈糜烂在治疗前应先做宫颈刮片，排除早期宫颈癌。
3、在治疗宫颈炎期间饮食应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。
4、要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
五种预防宫颈炎的有效方法
（1）保持性生活清洁。结婚以后，应注意性接触感染，经期不可过性生活。患性传播疾病，包括梅毒、淋病、滴虫病等，夫妇双方必须同时治疗，而且治疗必须彻底。
（2）注意公共场所卫生。避免公共场所交叉感染，包括公共浴池、游泳池、旅店及公厕等。
（3）讲究个人卫生。勤洗澡，勤换内衣，每日用温水洗外阴，不用不洁洗浴用具，避免使用他入毛巾、肥皂等。
（4）注意经期卫生。在月经期间应使用合格的月经护垫，经期要注意休息，禁止在经期游泳。
（5）及时就诊。一旦出现白带增多、腰痛、下腹痛等症状，应及时去医院就诊。做到早诊断、早治疗。
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