导读： 应该怎样预防乳腺癌呢？ 1、健康的心理护理。 2、建立良好的生活方式。 3、养成良好的饮食习惯。 温馨提示
乳腺癌是来自于乳腺周末导管小叶单位上皮的恶性肿瘤，其发病率在过去的50年中呈缓慢上升的趋势，现在已跃居女性恶性肿瘤的第一位了。一般而言，乳腺癌常发生于40到60岁的妇女，虽然小于35岁的女性很少发病，但是由于这个疾病的发病年龄呈现低龄化的趋势，所以女性在日常生活中不要掉以轻心，一定要提高警惕。而想要预防乳腺癌，首先要做下如下几点。
应该怎样预防乳腺癌呢？
1、健康的心理护理。
由于患乳腺癌的女性总是有自卑、恐惧、悲观与失望的心态，所以是否能够跨过这个坎，就成为预防以及治疗好乳腺癌的关键了。由于患乳腺癌的女性居多，并且她们很有可能因为乳房疾病或者是外观的改变，生怕周遭的人对自己指指点点，更是害怕遭受到自己丈夫的嫌弃，往往这个时候的病人承受着非常大的压力以及痛苦情绪，所以，病人在平时应该学会控制自己的情绪，要调整好自己的心态，应该多和朋友沟通聊天，或者是听听心理医生的建议与开导，保持健康的心态也是预防乳腺癌的关键措施。2、建立良好的生活方式。
乳腺癌这个疾病的发病机制至今尚未完全阐明，而相当的数据表明，这个乳腺癌的发病主要由于雌激素的长期作用、家族遗传倾向以及环境因素和大剂量使用接触放射线有关，所以女性在日常生活中应该调整好个人的生活节奏，保证身心的健康。3、养成良好的饮食习惯。
由于我们都知道病从口入这个道理，虽然乳腺癌并不是由于吃了不该吃的食物而患病，但是我们可以注重营养的均衡，保证身体的营养需要，这样才能在享受食物带来的愉悦心情的同时，也能够更好的提高自己的身体抵抗力，从而预防疾病的发生。这样看来是不是一举两得呢？温馨提示
但不管怎么说，乳腺癌这个疾病的发病率非常的高但是只要治疗及时得当的话，是可以通过切除治疗而完全治愈的，所以也不要过于害怕，最关键的是病人在日常生活中要树立自信，要相信可以通过自己的力量来战胜疾病，那么疾病就可以不攻自破了。除此之外，还要适当的进行体育锻炼，这样有利于身心健康，可以增强体质和免疫力，也是有利乳腺癌治疗的。
怎么判断自己得了乳腺癌？预防乳腺癌需要做这2件事
众所周知，乳腺癌是一种非常可怕的疾病，女性要爱护乳房健康，做好乳腺癌的防治工作，平时多按摩乳房可以促进局部血液循环，有效避免乳房堵塞，适当按摩乳房有利于女性乳房健康，降低乳腺疾病的发病概率，女性如何预防乳腺癌？
如果不想得乳腺癌2件事要按时做
1、多按摩乳房：女性经常按摩乳房可以促进乳房血液循环，并且能够加快局部新陈代谢的功能，可以有效避免乳腺堵塞，适当按摩乳房有利于乳房的健康，并且要做好乳房的自检工作，如果出现乳房有硬块或者疼痛的情况要尽早到医院检查。
2、定期体检:女性要做好乳房检查工作，定期检查可以尽快发现癌前病变，如果发生乳房癌前病变，应尽快采取相应的治疗措施控制病情发展，治疗可以降低乳腺癌对患者身体的伤害，因此女性需要定期检查乳房。
乳腺癌的多发者是什么
1、中老年妇女:中老年妇女是乳腺癌的多发者，中老年妇女应做好乳房保护工作，减少外部因素的影响，定期做好乳腺体检工作，癌前病变
2、接触致癌物质的人:经常接触致癌物质的女性容易患乳腺癌，所以女性尽量远离放射物质，远离化学品和有毒物质，经常接触这样的物质容易引起乳腺病变，引起严重的乳腺病，改变吸烟和饮酒的坏习惯。
3、有乳腺癌家族史的女性：乳腺癌具有一定的遗传几率，家中有乳腺癌病史的女性更容易患乳腺癌，因此这类女性更要做好乳房的保护工作，做好乳腺癌的筛查工作，多关注乳房的健康状况，尽量选择合适的内衣有利于保护乳房。
4、乳房结节者:乳房有结节者容易患乳腺癌，女性乳房有硬块，感到疼痛时应重视，定期到医院检查乳房，发生乳房病变时治疗，注意合理饮食，乳房有结节的女性是乳腺癌的高发者。
女性预防乳腺癌要怎么做？女性要多关心乳房的健康，经常按摩乳房，有利于乳房的健康，促进局部血液循环，定期检查，尽量选择大小合适的胸罩，合适的胸罩可以保护乳房，有效避免乳房下垂，多吃豆制品有利于乳房的保养。
常散步患乳腺癌几率小，预防乳腺癌
女性多做运动能强身健体，提高身体的免疫力，女性日常多散步还可以降低患乳腺癌的风险，生活中还可以从哪些方面预防乳腺癌的发生呢？
乳腺癌发病率日渐上升，是危害女性健康的恶性肿瘤之一。因此女性朋友应该积极预防，注意养生良好的饮食习惯，多运动等。而一项研究发现，常散步可以降低患乳腺癌风险，每周散步7个小时患乳腺癌风险可降低14%。
常散步可以降低患乳腺癌风险
常散步，好处多。据英国《每日邮报》10月4日报道，一项研究发现，每天散步一小时，乳腺癌患病风险降低14%。
美国癌症学会的科学家选取了7万多名绝经后妇女，其中有4700多人在随后17年内被诊断患上了乳腺癌。在这群女性中，有47%的人说散步是她们唯一的娱乐活动。研究结果显示，与每周步行3个小时或更少的女性相比，每周散步至少7个小时的女性患上乳腺癌的风险降低了14%。与最不活跃的女性相比，每天进行一个小时强度更大的运动（如跑步或有氧健身操）的女性患上这种疾病的可能性降低了25%。这一研究结果并不会受到其他因素（如体重或是否采用了激素替代疗法）的影响。
发表在《癌症流行病学、生物标记及预防》上的这项研究认为，散步这项运动能有助于减少女性身体内的脂肪，而脂肪会生成刺激癌细胞产生的激素（如雌激素和胰岛素），运动强度越大其保护效应就越明显。
最新研究发现，散步可以降低患乳腺癌风险。除此之外，我们还可以养成良好生活习惯，从以下4方面做起，依然可以预防乳腺癌发生。
1、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
2、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
3、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。
4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
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