炎热的夏天马上就要到了，很多女性在这个季节努力减肥，只是为了在夏天展现自己平静的姿态。想减肥也不能急于成功。否则，不仅体重没有减少，健康也受到影响，所以想减肥首先要吃饭是最重要的。以下推荐6种食物，不仅营养丰富，还有助于消除体内多馀的脂肪。
绿茶:有效去除脂肪减肥
绿茶不仅可以去除脂肪，还可以加快新陈代谢。研究表明，每天喝三杯绿茶的人比不喝绿茶的人新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有小儿茶酸，小儿茶酸可以增加体内肾上腺素降低的作用，而肾上腺素降低可以加快新陈代谢的速度，因此喝绿茶是一种有效的减肥方法。
红薯:平衡营养促进消化
红薯含有维生素、纤维素、钾、铁、铜等多种营养成分，其中纤维素有助于促进肠道蠕动。同时，由于纤维结构不能在肠道内吸收，具有阻碍糖类变成脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最均衡的保健食品，也是最理想、最低成本的减肥食品。
红薯可以制作各种各样的食物，人们可以根据自己的喜好进行选择。需要注意的是，减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。
水果：润肠排毒又护肤
水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处，而且多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润肠、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。此外，多吃水果还能为皮肤提供足够的水分，从而达到护肤养颜的效果。
豆类食品:分解脂肪去除热量
豆类营养丰富，其中纤维质在有效吸收体内水分的同时，分解脂肪，抑制脂肪的积累。此外，豆类具有优异的利尿排汗效果，能蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。
值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。
奶类食物:有助于减肥的塑料
研究表明，每天喝2~3杯牛奶有助于减肥。奶类食物中的营养成分乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。因此，饮食中应合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的分量。
麻辣烫:加快代谢效果
对于减肥者来说，在饮食中添加麻辣烫是一种很好的减肥方法，特别是在寒冷的春天，麻辣烫容易提高人体温度，加快基础代谢，有助于减肥。其中，辣椒的效果最明显，想减肥的人们不妨多食用。
脂肪肝患者应该多吃什么食物？这六种食物有助于改善脂肪肝
脂肪肝通常与饮食不规则有关，有人喜欢吃脂肪含量过高的食物，摄取过多的脂肪会在肝脏堆积脂肪，引起脂肪肝。因此，良好的饮食习惯是改善脂肪肝患者病情的主要措施，日常生活中有助于脂肪肝患者的食物。
脂肪肝患者多吃什么食物有助于改善病情？
1、西兰花
西兰花含有非常丰富的营养，是脂肪肝患者不错的选择，其中含有黄酮类化合物，这些物质可以帮助肝脏减轻负担，提高肝脏分解毒素的能力。脂肪肝患者的肝功能下降，西兰花正好有助于排毒。
2、大蒜
大蒜具有解毒的功效，大蒜的气味有点刺激，但大蒜中含有的活血物质具有杀菌能力，脂肪肝患者多吃大蒜不仅能增强肝脏的排毒能力，还能起到降低肝脏脂肪的作用，因此脂肪肝患者多吃大蒜可以改善病情。
3、绿茶
绿茶具有降脂的功效，脂肪肝患者肝脏或血液中脂肪过多，多喝绿茶有助于减少脂肪，减轻肝脏负担，缓解病情。
4、鱼
鱼中含有的脂肪酸较多，脂肪肝患者多吃鱼有效降低肝内脂肪水平，缓解脂肪肝。另外，鱼有营养，不含大量脂肪和胆固醇，脂肪肝患者在肉类的选择上偏向于鱼。
5、咖啡
通常认为咖啡有助于清醒，但也有助于缓解脂肪肝病的作用。咖啡中含有抗氧化物质，这种物质有助于修复人体肝细胞，减少损伤。但是，喝咖啡的时候，不要太多，需要控制。
6、番茄
番茄中含有的番茄红素和维生素有调节脂肪水平的作用，对肝脏的保护有很大的好处，促进脂肪肝的恢复，番茄中含有的抗氧化物质也可以避免肝脏供氧的问题。
脂肪肝患者除了多吃有助于改善病情的食物外，还养成良好的饮食习惯，避免高脂肪、高胆固醇类食物，多吃含维生素的蔬菜和水果。恢复期间要注意睡眠时间的保证，可以组合适当的运动，帮助身体恢复健康。平时在家也要多了解一些其他的保肝和脂肪肝患者康复时的注意事项。
春季7种减肥食物,清除体内多余脂肪
面对太多的美食，我们常常都会束手无策，不懂得拒绝，更不懂得选择。然而，就这样，被俘虏了，体重与日俱增了。其实不然，只要我们懂得择，懂得选些低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。现在，小编就告诉你春天应该吃什么减肥，8种健康减肥食品，让你嘴巴动动、嚼嚼，轻松享瘦。
1. 天然的花生酱
你家里的厨房有花生酱吗？最好是购买全天然的品种噢。你会注意到这种花生酱上会有一些液体，通常比含有糖，盐和其他成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是高热量食品，但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物摄入，从而起达减肥效果！
2. 凉拌蔬菜
学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时，给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处，但是，如果你需要一些变化，还可以尝试放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话，可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料，它可是个超级棒的健康食品。
3. 新鲜番茄
番茄富含抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，同时也是番茄红素的重要来源。新鲜的番茄用来做沙拉或者三明治简直太完美了。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维，而且番茄是低热量，低脂肪的减肥食物，对减肥的MM们来说是不错的选择。
4. 鹰嘴豆泥
想要摆脱麦片，芹菜杆和薄脆饼这些小吃的诱惑吗？现在用你最喜欢的蔬菜搭配一茶匙鹰嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白小吃。豆泥的热量不算高，但给你来饱腹的满足感，从而告别高热量的小吃，做到健康瘦身！
5.草莓
草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，良好的排便对减肥能起到很好的效果哦！
6.菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。减肥的MM们可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，菠萝中含有丰富的果汁能够有效地酸解脂肪，促进肠胃蠕动，低热量又能减脂的菠萝会是减肥食品的最佳选择！
7. 木瓜
100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一！木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
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