导读： 地瓜 柠檬 猕猴桃 生姜 薏仁 猪血
哪些食物可以排毒呢？如今生活中的食物越来越丰富，我们体内的毒素也越来越容易增加。那么体内有毒素应该怎么办呢？
地瓜
地瓜口感脆爽，味美多汁，深得喜爱。但是你不知道的是地瓜也是一种排毒佳品，地瓜中的纤维较为松软，不难消化，可帮助排便。因此在日常生活中食用地瓜，可有效帮助我们远离便秘症状。地瓜中含有丰富的维他命，胡萝卜素及纤维。此外，地瓜还能帮助我们降胆固醇及血脂。
柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质；可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。
猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果 富含人体所需的多种维生素和氨基酸，VC含量居水果之首 成熟时还含有叶绿素，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
生姜
生姜是一种适合大多数人食用的香料。可以称之为消化的“补品”和“清洁器”。因为生姜具有杀菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃止痛的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。
薏仁
薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖；薏仁是还不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂，根据个人口味加入少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
猪血
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。
排毒食物有哪些?五大食物帮你排出体内毒素
由于社会经济的快速发展，人类赖以生存的环境受到不同程度的污染，排毒食物深受现在人喜爱，现代人追求健康生活，渴望提高生活质量，因此，排毒食品就是人们的一大正确选择。那么，排毒食品有哪些?
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
萝卜
萝卜具有助消化和利尿的作用，能加速体内的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用。对于常常便秘的人群来说，可以常常吃一些萝卜，能缓解便秘的症状，从而排空体内的毒素。萝卜还具有很好的解毒作用，能与体内的汞离子结合，从而降低体内血液中汞离子的浓度。萝卜的吃法有很多，建议榨汁喝或者凉拌，这两种方法更利于排毒。
红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能加速尿液的排空，从而排除毒素。吃红豆还可以加速肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，能更好的排空宿便，减少毒素在体内的淤积。因此，建议大家可以适当的吃点红豆，排毒效果挺不错的。红豆的做法有很多，一般来说，熬红豆汤是最常见的做法，大家可以把红豆汤当水喝。
豆浆
豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发;豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥。
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蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
萝卜
萝卜具有助消化和利尿的作用，能加速体内的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用。对于常常便秘的人群来说，可以常常吃一些萝卜，能缓解便秘的症状，从而排空体内的毒素。萝卜还具有很好的解毒作用，能与体内的汞离子结合，从而降低体内血液中汞离子的浓度。萝卜的吃法有很多，建议榨汁喝或者凉拌，这两种方法更利于排毒。
红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能加速尿液的排空，从而排除毒素。吃红豆还可以加速肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，能更好的排空宿便，减少毒素在体内的淤积。因此，建议大家可以适当的吃点红豆，排毒效果挺不错的。红豆的做法有很多，一般来说，熬红豆汤是最常见的做法，大家可以把红豆汤当水喝。
豆浆
豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥。
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