生完宝宝后，腹部的肉松垮，而且皮肤也松弛，怎么办？有什么紧致方法吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性由于怀孕的原因，尤其还孕晚期胎儿不断长大，这会导致腹部皮肤出现局部的扩张因此皮肤松弛的状态，女性产后可以。可以进行局部的按摩或穴位的按摩推拿等调整是可以的，生完孩子肚子松弛，可以用收腹带，用纱布收腹带最好，想要快速恢复小腹肌肉弹性，可以坚持练瑜伽操，每日早晚饭后半小时，坐立后双手放于腿上，抬头挺胸，练习深呼吸，用最长的时间吸气，把腹部使劲向上提成，收缩腹部，然后全身放松，吐气，来回20-30次，再做50-100个俯卧撑，坚持一个月效果明显。同时在饮食上要注意不能吃油腻，过凉，脂肪含量过高的食物，平时可以一日三个苹果，里面的纤维帮助恢复皮肤弹性，而且多吃芒果，葡萄，米瓜等。
女性产后腹部松弛怎么办？这些方法可以改善产后腹部松弛
孕妇在分娩后面临腹部松弛，是所有产妇分娩后面临的问题。长期腹部松弛不仅影响个人形象，还可能导致子宫下垂，产后腹部松弛的问题必须尽快解决。那么，女性产后腹部松弛如何改善呢？
控制糖分摄入
注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
轻便的家务活
产妇坐在月球上时，不仅要注意适当的休息，还要注意适当的运动。这不仅有利于产后身体的恢复，还有利于身体的恢复。轻便的家务工作，健美操作的效果可能更加明显。但是在做这些家务的时候，还应该特别注意避免弯腰、下蹲等动作，尤其是一些会阴侧切的产妇。
腹部运动
在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。产褥期过后，产妇还可以轻轻按摩腹部，以圆圈形式从下到上轻轻按摩约15分钟，促进腹部脂肪燃烧。
需要使用束腹带
产后使用束腹带，束腹带有助于内脏的位置，使腹壁和骨盆恢复妊娠前状况，同时可以收紧松弛的腹肌。一般在生产5天后可以使用。选择的时候可以选择更好的东西。
不吃很多饭
月子期间身体的功能还没有恢复，吃饭。你可以多吃粗纤维食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物。
产后皮肤松弛怎么恢复紧致？皮肤松弛最有效的方法
从新生儿出生的那一刻起,准妈妈的身体就早已开始了各种各样转变 ,假如疏忽大意,接踵而至的各种各样亚健康状态难题都将在将来的日常生活令妈妈们苦恼不己。
肌肤转变
孕妈妈生产后通常会发生皮肤松弛的状况，这是由于在怀孕期，尤其是在孕后期受日益彭大的孑宫挤压，驱使腹腔皮肤组织放大，而在人体循环中静脉血管流回遇阻，产生水平不一样的妊娠水肿，机构空隙水份增加，产生肌肤绷紧，待孕妈妈刚生完小宝宝后，腹腔皮肤组织会因为长期放大而一时丧失延展性，另一方面静脉曲涨，孕妇分娩之后虽然静脉血管流回状况获得改进，妊娠水肿消除也看起来皮肤松弛，但已较难修复到怀孕前水准，加上产后长时间卧床不起欠缺健身运动，致肌萎缩，慢慢为人体脂肪所添充，因此皮肤松弛就无可避免。这会使新妈妈身型不容易修复，肌肤的延展性和魅力降低，也非常容易造成日后皮肤病种类发生。下列是新妈妈击败皮肤松弛的一些方式。
恰当的喝水习惯性会为新妈妈的肌肤延展性方案加速。清晨醒来后，可先喝一大杯温纯净水，它能够 刺激性肠胃蠕动，使内脏器官进到运行状态；假如新妈妈常被严重便秘所扰，何不在水中加些盐。
但新妈妈在产后第1周最好是尽量避免喝水，假如在至关重要的第1周不可以做到“利湿退肿”的目地，反倒沒有顾虑地喝水，便会对基础代谢造成不良影响。
从产后第二周逐渐，能够 对新妈妈脚部、手臂等开展柔和的推拿，以转圈方式，自下高于一切轻轻地推拿约15分鐘，有稍微的风感最好是。但这时切忌对腹腔和腹部开展推拿。
在平日，新妈妈能够 有目的深吸气缩紧腹腔，做一些简易的产后修复操。
母女身心健康善心提醒
有的新妈妈产后马上束腹，它是错误的，不但不利于修复腹腔的过度紧张，反倒会提高腹压，导致产后盆体适用机构及肌腱对男性生殖器官底承受力降低，造成宫颈下垂，比较严重后倾、后屈等。
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